A szoptatás nem csupán táplálási mód, hanem fontos eszköz a baba megnyugtatására és a kötődés erősítésére. Ezen funkciók nem haszontalanok, így az ezzel töltött idő is értékes.
Mi az a komfortszopi?
A komfortszopi kifejezést arra szokták használni, mikor a szoptatás elsődleges célja nem az etetés, hanem a baba megnyugtatása. A komfortszopi során a baba szopó mozdulatokat végez, de nem feltétlenül fogyaszt nagy mennyiségű tejet. Az anya azt tapasztalhatja, hogy a baba szopizni akar, „pedig nem is éhes”, nem szopik kitartóan, el-elfordul, „játszik”. Ha a szoptatásra kizárólag táplálási módként tekintesz, akkor ez frusztráló lehet, hiszen „fölöslegesnek” tűnik, ha a baba nem is eszik rendesen. Fontos megértened azonban, hogy a szoptatás nem csupán táplálási mód, hanem fontos eszköz a baba megnyugtatására és a kötődés erősítésére.
Mik az előnyei a komfortszopinak?
- Érzelmi biztonság: A szopás nyugtató hatású, és segít az érzelmi stabilitás fenntartásában. Éppen ezért stresszes helyzetek után, idegenek között, nagy hangzavarban gyakrabban fordul elő.
- Kapcsolatépítés: Erősíti az anya és a gyermek közötti kötődést. Ez akkor valósul meg a leginkább, ha az anya is jól érzi magát közben. Hozz magadnak egy pohár vizet, helyezd magad kényelembe, pihenj egy kicsit, most legálisan nem csinálsz semmit.
- Fejlődés: A szopás segíti a baba száj- és állkapocsizmainak fejlődését.
Mik lehetnek az akadályok?
- Fájdalmas szoptatás: Ha fájdalmas a szoptatás, akkor érthető, hogy csak annyit szeretnél szoptatni, amennyi feltétlenül szükséges a baba fejlődéséhez. Ilyen esetekben fordulj szoptatási tanácsadóhoz, mert sokszor megoldható a probléma szakember segítségével.
- Tápszeres táplálás: Ha nem szoptatsz, akkor a komfortszopihoz kell némi kreativitás. Vannak anyukák, akik attól függetlenül, hogy nincs tejük, vagy nincs elég tejük, a baba megnyugtatásához továbbra is szoptatnak. Ilyenkor szétválik a két funkció: etetés üvegből és megnyugtatás szoptatással. Ha ettől idegenkedsz, akkor is megtapasztalhatod a komfortszopi előnyeit, ha a babát az öledben tartod, szoptatós testhelyzetben, és a szopómozgás kiváltására egy cumit, vagy a kisujjadat használod.
- Szégyenlősség: Sok nő nem szívesen szoptat nyilvános helyeken, ezért visszautasítja a baba komfortszopira való igényét, ha az épp nem jókor és jó helyen merül fel. Ha te is így vagy ezzel, kérj segítséget: keress egy üzletet, vagy kávézót egy szimpatikus eladóval, és kérd meg, hogy mutassa meg, hol tudnál egy pár percre félrevonulni. Sokat segít az is, ha otthon gyakorlod, hogyan tudod eltakarni magad egy kendővel úgy, hogy közben a baba is jól érezze magát.
Mi az a szoptalvás?
A szoptalvás nagyon hasonló, de ilyenkor az elsődleges cél nemcsak az, hogy a baba megnyugodjon, hanem az, hogy el is aludjon, sőt, a szoptatás az alvás alatt is folytatódhat. Ilyenkor a baba úgy alszik, hogy a cici az idő nagy részében a szájában van, és ha néha el is engedi, amint megébred egy kicsit, újra rácsatlakozik.
A szoptalvás sokszor magától alakul ki, egyszerűen úgy, hogy a baba a fektetés előtti etetésbe belealszik. Ennek oka az, hogy egyrészt a szopómozgás segít nekik megnyugodni, ellazulni, másrészt az esti órákban az anya szervezete elkezdi termelni az elalvásért felelős melatonin hormont, ami az anyatejjel bekerül a baba szervezetébe is, és elálmosítja.
A szoptatással altatás újszülötteknél nagyon gyakori, de később sok baba „kinövi”, mások viszont akár óvodás korukig így szeretnek elaludni. Sok baba annyira rászokik, hogy éjjel sem tud szopi nélkül aludni, és ebből alakul ki a folyamatos vagy gyakori éjjeli szoptatás. Szintén újszülöttekre jellemző, hogy testközelség vagy szoptatás nélkül nappal csak 20-30 perceket tudnak aludni, viszont szoptalvással akár órákat.
Előnyök:
- Gyors elalvás: A szoptatás közbeni elalvás általában gyors és zökkenőmentes.
- Hosszabb alvás: A testközelség és a szopás nyugtató hatása révén a baba hosszabban alhat.
- Kényelmesebb etetés: Ha egy ágyban alszol a babával, az etetés kényelmesen, felkelés nélkül megoldható. Előtte mindenképp nézz utána a biztonságos együttalvás szabályainak!
- Több alvás az anyának: Ha képes vagy aludni, miközben a baba önkiszolgáló módon szopizik, akkor átalhatod az éjszakát még akkor is, ha a baba erre még nem képes.
Hátrányok:
- Az anya terhe: Ha a baba kizárólag szoptatással képes elaludni, akkor az altatás feladata mindig rád fog hárulni, nem tudod átadni másnak.
- Szundicsapda: Sok anya érzi úgy, hogy nem tud nappali altatások után kimászni a gyerek mellől az ágyból, „csapdába esett” - szeretne más dolgokkal foglalkozni, de helyette az ágyban kell feküdnie tétlenül, ami nagyon frusztráló tud lenni.
- Gyakori éjszakai ébredések: A szoptással altatás sokszor gyakori éjszakai ébredésekhez vezet, tipikusan a négyhónapos alvásborulás után. A rendszeres éjszakai ébredés alvásunk természetes része, ezért azoknak a babáknak, akik csak szoptatással képesek visszaaludni, éjjel rendszeresen szüksége lesz a segítségedre ahhoz, hogy visszaaludjanak.
- Kényelmetlen: Az együttalvás és a szoptatva alvás valakinek kényelmes, és megoldást nyújt az pihentető éjszakákhoz, másoknak viszont lehetetlenné teszi a pihenést. Ha felébredsz a szopizásra, és utána nehezen alszol vissza, esetleg felületesen alszol a baba mellett, akkor ez nem egy jó megoldás.
Ha szeretnéd a gyerekedet leszoktatni a szoptatással való elalvásról, a babád túl gyakran ébred éjszaka, vagy a nappali alvásai rövidek és kiszámíthatatlanok, érdemes elolvasni az alvás kisokost, amiben megtalálod, mit tudsz tenni ilyen esetekben.
Szoptatás 21. fejezet: Az apukák szerepe
A komfortszopi és a szoptalvás természetes jelenségek, melyek fontos szerepet játszanak a baba fejlődésében és az anya-baba kapcsolat erősítésében. Bár kihívásokat is jelenthetnek, megfelelő megértéssel és rugalmassággal ezek kezelhetők. Mindig hallgassunk az ösztöneinkre, és ne féljünk segítséget kérni, ha szükséges. Nincs azzal az égvilágon semmi gond, ha a baba cicin alszik el. A szopizás nem csak evésre szolgál, nagyon jó nyugtató és altató hatása is van, mind a babára, mind az anyára nézve. Támogatja a megfelelő kötődés kialakulását, erősíti a baba-mama kapcsolatot és segíti az anyát a tejtermelésben is.
Az anyák magányosabbak a mai időkben, mint valaha. A nyomás rajtuk, hogy jó anyák, feleségek, háziasszonyok, barátok, munkatársak, gyermekek, unokák legyenek, pedig egyre nagyobb. Teljesen rendben van, hogy léteznek olyan élethelyzetek, szituációk, amikor az anya úgy érzi, hogy máshogy szeretné altatni a gyermekét, akár a saját igényei, akár kényszerítő körülmények miatt. A cicin altatás nem az egyedüli lehetőség arra, ha a szülő segíteni szeretné elaludni a gyermekét, és léteznek válaszkész, szelíd, szenzitív, a baba vagy kisgyermek igényeit figyelembe vevő módszerek arra, ha a cicin altatás helyett másfajta altatási mód bevezetése válik szükségessé.
Minden család életében adódhat olyan helyzet, amikor az anya a szoptatás befejezése mellett dönt. Ez megint lehet saját döntés vagy egy kényszerű élethelyzet. Ha ilyen esetben a gyermek csak cicin alszik el, akkor szintén egy olyan új altatási mód megtalálása a feladat, amely megfelelő a gyermeknek és a szülőknek is. Ebben az esetben nem feltétlenül kell megváltoztatni a cicin altatást, viszont új alvási szokásokra lesz szükség a többi gondozó kapcsán. Ebben a helyzetben szintén a jelenlegi alvási szokások megváltoztatása lehet a kiút. Ez lehet a többi gondozó, családtag segítsége, amikor apa, a nagyi, a barátnő, a babysitter is tud altatni, akár éjjel, akár napközben, hogy az anya legalább pár óra zavartalan alváshoz jusson. Lehet olyan altatási mód megtalálása, ami az anyának kevésbé megterhelő (pl. az ülve cicin altatás-kiságyba tevés helyett fekve szoptatás, ringatás, hintában altatás, hordozva vagy kiságyban altatás, stb. - ami az adott helyzetben működik).
A cicin altatás nem rossz szokás, de vannak olyan helyzetek, amikor nem működik tovább ez a fajta altatási mód, és ilyenkor egyáltalán nem mindegy, hogy a szülő pontosan hogyan és változtat. Ha például nem veszi figyelembe a gyermek igényeit, képességeit, alkalmazkodóképességét vagy temperamentumát, vagy sírni hagyós módszereket próbál ki, akkor előfordul sajnos az a szituáció, amikor a gyermek elkezd tartani az altatásoktól, nem tud megnyugodni, ellazulni, egyre kevesebbet alszik, egyre nehezebb elaltatni, egyre feszültebb a hangulat otthon és mindenki megsínyli ezt a változtatást.
A csecsemők gyomra pici, és egyszerre csak kevés anyatej fér el benne. Az anyatej ideális táplálék a gyermek számára, gyorsabban emésztődik, így előfordul, hogy a csecsemő éhes és igényli az éjszakai etetést is. A csecsemő tökéletesen lebontja az anyatejet, ami nagyon jól fel is szívódik.
A legtöbb anyatejes baba este az anyamellen, szoptatás közben alszik el. Ezen a szokáson nem szükséges változtatni, idővel a baba magától hagyja el azt és kéredzkedik a kiságyba esténként. Az anyukák azonban aggódnak, hogyan fogják elaltatni a babát, ha már nem szopizik este. A cicin való elalvás egyáltalán nem probléma, azonban ha a baba elhagyja a szopizást vagy valami miatt le kell szoktatni róla, az altatás később nehézkes lehet. A baba sírhat, nehezebben alszik el, nem tud magától ellazulni elalvás előtt.
Az első hónapokban az éjszakai szoptatások (vagy etetések) létfontosságúak, hiszen ilyenkor is szükségük van megfelelő táplálékra és közelségre. A legtöbb szülő számít az első időkben jelentkező éjszakai ébredésre/etetésre, azonban nehéz azt elképzelni előre, hogy ez mennyire fárasztó lesz. Legtöbbször az éjszakai ébredés nem jár sok sírással. Etetés után a baba és a szülő is vissza tud aludni. A csecsemők 2/3-a kb. 3 hónapos korára tanulja meg a hosszabb alvást.
A baba alvásciklusai hat hónapos korra kezdenek hasonlítani a felnőttekéhez. Ez azt jelenti, hogy kb. 90 percenként mélyebb fázisból egy felszínes szakaszba jut - és ilyenkor könnyebben ébred. Ezek mind együtt dolgoznak - vagy épp zavarják a pihenést. A visszaalvás segítésére nem kell rögtön kivenni, etetni, de az sem baj, ha megnyugtatod. A cél, hogy ne küzdj ellene, hanem válj támogató jelenlétté. A baba idegrendszere így tanulja meg: lehet ébredni, de utána meg lehet nyugodni. A nappali pihenés hatással van az éjszakai alvásra is. Ha túl kevés a nappali alvás, a baba túlpörög, ami feszültebb éjszakát hoz.
A szülői ágy szélére erősített mózeskosarat / kiságyat, vagy letehetitek egy matracra lábtól az ágyatok elé a földre, vagy akár megpróbálhatjátok betenni abba a szobába, ahol a testvére alszik. Apa és anya odafekhetnek mellé ha felébred, hogy megnyugtassák. Anya még akár meg is szoptathatja, ha ez szükséges úgy, hogy utána visszalopódzik a saját ágyába.
A legtöbb hat hónapos baba még legalább egyszer ébred éjjel, és ez teljesen rendben van. Ráadásul gyakori, hogy egy ideig már jobban aludt, de most újra gyakrabban kel. Ez nem visszaesés, hanem egy újabb fejlődési hullám. Vannak babák, akik már ilyenkor is átalusszák az éjszakát - és vannak, akik még 2-3 alkalommal is megébrednek.
A szoptatás közbeni éjszakai elalvás jelenségének megértése kulcsfontosságú. Egy kutatásban részt vevő anyák 28%-a jelezte, hogy az elmúlt két hétben legalább egyszer elaludt, miközben kisbabáját szoptatta/etette. Az esetek 83%-ában az elalvás nem volt tervezett. Az éjszakai etetés közbeni elalvás ritkábban fordult elő a kisbabájukat mesterségesen vagy vegyesen tápláló anyák körében, mint a kizárólag szoptatóknál. A kanapén vagy fotelben elalvás az egyik legnagyobb kockázatot jelenti a hirtelen csecsemőhalál szempontjából.
Az újszülötteknél még nem alakult ki a nappal-éjszaka ritmusa, mint a felnőtteknél - ezt hívjuk napi biológiai ritmikusnak. Ez majd csak az első hetekben alakul ki. A körülmények és a hajlam függvényében nagyjából 2-4 hónapos korban. A rövid alvási és ébrenléti szakaszok váltakozása az újszülöttek túlélési stratégiájának része, mivel lehetővé teszi számukra a rendszeres táplálkozást nappal és éjszaka egyaránt, függetlenül attól, hogy szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket.
A szoptatás mint altatási módszer egy természetes és hatékony módja a baba megnyugtatásának és elaltatásának. Bár felmerülhetnek kihívások, a megfelelő tudással és türelemmel ezek sikeresen kezelhetők, elősegítve a baba és az anya pihenését és a kötődés erősödését.