Várandósság alatt a nők a korábbinál jóval dúsabb hajkoronára is szert tehetnek, a szülés utáni hetekben-hónapokban kezdődő hajhullással azonban ez az időszak rendszerint véget is ér.
A terhesség alatt a női nemi hormonok közül a progeszteron és az ösztrogén szintje a szervezetben megemelkedik. Ezáltal a hajgyökereknél a sejtosztódás felgyorsul, a növekedésben lévő hajszálak élettartama megnő, tehát tovább maradnak a növekedési fázisban, mint egyébként szoktak - magyarázza a dúsabb hajkorona hormonális okait prof. Balázs Csaba endokrinológus, az Endokrinközpont orvosa.
Egy-három hónappal a szülés után azonban lecsökken a női hormonok szintje, a természetes hajhullás mellett pedig a hölgyek ekkor vesztik el azokat a hajszálakat is, amelyek már korábban, a terhesség hónapjai alatt is lehullottak volna. Az intenzív hajhullás időszaka egyéntől függ, átlagosan fél évig-kilenc hónapig tart.
Egy átlagos ember naponta 50-100 hajszálat veszít, lényegében észrevétlenül. Terhesség alatt azonban a megemelkedett hormonszinteknek köszönhetően ezek a hajszálak nem hullanak ki, ahogy egyébként normális esetben tennék. Emiatt van az, hogy a babavárás alatt a legtöbb nőnek megerősödik, sűrűbbé válik a haja. Sajnos pontosan ugyanilyen hormonális változások okozzák a későbbi hajhullást is.
Közismert tény, hogy a haj ciklusokban nő. Először növekedési fázisban (átlag 3-5 év), majd átmeneti fázisban (kb. 10 nap), végül telogén, azaz nyugalmi fázisban (kb. 3 hónap) van. A nyugalmi fázis végén a hajszál kihullik, teret adva egy újabb növekedési fázisnak.
Terhesség alatt az ösztrogén és progeszteron megemelkedett szintje miatt több hajszál marad a növekedési fázisban. Szülés után azonban a hormonszintek visszaállnak, ennek pedig az az eredménye, hogy a hosszú életet élvező hajszálak egytől egyig átkerülnek a nyugalmi fázisba - lényegében mindegyik egyszerre.
Átlagosan a nők 40-50 százaléka tapasztal szülés utáni hajhullást. A hajvesztés mértéke egyik terhességről a másikra is változhat, illetve egyénileg is igen eltérő. A szakértők egyelőre nem találtak magyarázatot arra, hogy egyes nők miért veszítenek szülés után sokkal nagyobb mennyiségű hajat, mint mások.
A hajhullás jellemzően a szülést követő 1-6 hónapban kezdődik. Habár egyes esetekben akár 18 hónapig is kitarthat, a legtöbb nőnél ennél sokkal hamarabb javulás tapasztalható. Sajnos előfordulhat, hogy a haj a szülés előtti állapothoz képest kicsit vékonyabb marad, a normál hajnövekedési ciklus ugyanakkor mindenképpen helyreáll.
Ha szülés után szemmel láthatóan elszaporodtak a párnán, padlón, lefolyóban hagyott hajszálak, nem kell egyből pánikba esni. Ahogy korábban írtuk, minden egyes nap átlagosan 50-100 hajszálat veszítünk, szülést követően azonban ez a szám többszörösére is emelkedhet: az újdonsült anyukák naponta akár 400-500 hajszálat is elveszíthetnek.
Ez egy természetes folyamat, ha egyéb elváltozás nincs a háttérben, a hajhullás kb. 6 hónap elteltével lelassul és a mértéke is szép lassan visszaáll a normális szintre. Ha ez mégsem történik meg, és az intenzív hajvesztés még egy évvel a szülés után is jelen van, érdemes felkeresni egy szakorvost, endokrinológust vagy nőgyógyászt. Előfordulhat, hogy vashiány vagy pajzsmirigy probléma áll a hajhullás hátterében - mindkettőre fényt deríthet egy vérvizsgálat.
Habár természetes folyamatról van szó, ez a tény önmagában nem sokat segít, hogy jobban érezd magad, amikor a tükörbe nézel. Szerencsére néhány dolog azért segíthet a hajhullás elleni küzdelemben.
Mit lehet tenni a szülés utáni hajhullás ellen?
- Vitamin- és ásványianyag-pótlás: Fontos a fehérjefogyasztás, hiszen ez a haj egyik alapvető alkotóeleme. Emellett érdemes a normál vércukor-, vas-, ferritin-, cink- és D-vitamin-szintről is gondoskodnod. A szülés utáni időszak kiváló alkalom egy hajvitamin kúra elvégzésére is: lehetőleg minél összetettebb, magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú készítményt válassz és legalább 3-6 hónapig szedd! A terhesség vége felé érdemes elkezdeni egy célzott vitaminkúrát: cinket, C-vitamint, kovaföldet szedni. A hajhullás ezzel valamelyest megelőzhető, illetve jobban megőrizhető a haj eredeti minősége. Az egészséges hajnövekedéshez szükséges alapvető vitaminok közé tartozik az E-vitamin, a D-vitamin, a C-vitamin, az A-vitamin, illetve a B-vitaminok közül a folsav és a biotin. Az ásványi anyagok közül a szilícium, a vas, a réz és a cink a legfontosabbak.
- Stressz minimalizálása: Az erős és/vagy állandósuló stressz csak tovább fokozza a hajhullást és rontja a haj általános állapotát. Persze a stresszcsökkentés gyakran nem egyszerű feladat, különösen egy kisbaba érkezése után, amikor fenekestül felborul az egész addigi élet. Érdemes fokozatosan kialakítani egy új mindennapi rutint, elosztani a teendőket, de nagyon fontos, hogy eközben a saját testi-lelki igényeidről se feledkezz meg!
- Rendszeres hajápolás: Hajhullás esetén sokan szinte rettegnek a hajmosástól, pedig ennek valójában semmilyen hatása nincs az elvesztett haj mennyiségére. A kihullásra kész haj előbb-utóbb mindenképpen ki fog hullani, a növekedési fázisban lévő hajszálak azonban mindenképpen igénylik a törődést. Igyekezz kímélő, lehetőleg természetes samponokat és hajápoló szereket használni, kerüld a túl forró vizet az öblítésnél és próbáld levegőn szárítani a hajadat! A megfelelő összetevőjű sampon, balzsam és hajpakolás kötelező kellékek. Ritka esetben már a terhesség alatt kiszáradhat a fejbőr, a haj esetleg sprődebb lehet, valaki pedig a haj zsírosodását tapasztalja. Száraz fejbőr esetén sokat segíthet a masszírozás. Zsírosodás esetén a faggyúmirigy működésével van a gond. Utóbbi probléma esetén keverj a samponodba citromlevet vagy teafaolajat, ezzel is enyhítheted a panaszokat.
- Elegendő alvás: Akár csak a stressz csökkentése, ez sem éppen a legegyszerűbb feladat egy kisbaba érkezése után. Mégis, rendkívül fontos, hogy biztosítsd a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást, hiszen ezzel a szervezet egészére, így a hajad egészségére is hatással vagy. A pihentető alvás a szülés utáni hangulatingadozások és a fáradtság elűzésében is sokat segít.
- Új frizura vagy hajforma: Itt az ideje egy kis kísérletezgetésnek! Vágass rövidebb hajat, illetve nyírasd olyan formára a hajadat, amitől dúsabbnak tűnik! Találd meg azt a stílust, ami segít eltakarni a problémásabb területeket. Használj hajformázókból lehetőleg minél kevesebbet és amennyire lehetséges, természetes összetételű termékeket válassz! Sajnos az ellen nincs mit tenni, ha a női nemi hormonháztartás miatt a haj addig megszokott szerkezete megváltozik, azaz egyenesből hullámos lesz vagy fordítva. A korábbi hajszerkezet ezután már jellemzően nem tér vissza, ezért a megszokott frizura helyett muszáj másikat választani, illetve kicsit a hajformázást is újra kell tanulni.
A hajhullás mértéke ijesztő lehet a kismamák számára, gyakran csomókban hullik a haj 2-3 héten keresztül, amit már-már kórosnak érezhet az anyuka, de ez a mérték még teljesen normális. A hajhullás kisebb-nagyobb mértékben akár 4-5 hónapig is tarthat, de a kismamák többségénél 4-5 hét után mérséklődik a mértéke.
Többféle szer létezik a hajhullás megállítására, ezekkel mérsékelhetjük a tüneteket, és mivel a gyógyszergyártók is pontosan tudják, hogy a szülés után ez jelentős probléma, ezért a legtöbb ilyen szer szedhető szoptatás alatt is. Hatékony és a szoptatás alatt is szedhető szer a Bivane, a Revalid, de alkalmazhatunk természetes módszereket is, mint például különféle hajpakolásokat, vagy búzacsíraolajat a fejbőr masszírozására.
A szoptatás alatt jelentkező hajhullás hátterében két jelentős ok áll. Az egyik a vitaminhiány: a terhesség alatt a szervezet nagyon gyakran teljesen kimeríti vastartalékait, akár még vérszegénység is kialakulhat, aminek a szülés közben és utána fellépő vérzés sem tesz igazán jót.
Hajhullás terhesség után? Hogyan kezeljük a szülés utáni hajhullást bőrgyógyász módszerrel?
A hajhullás okának kivizsgálása akkor javasolt, ha ebben az időszakban egyéb panaszok is kialakulnak (indokolatlan kimerültség, testsúlyváltozás), a hajhullás foltokban jelentkezik, vagy a hajhullás mértéke nem csökken 9-12 hónappal annak kezdete után sem. Ezekben az esetekben előfordulhat a hajhullást okozó bármely betegség, továbbá előidézheti a szüléshez kapcsolódó komplikáció (pl. vérzés miatt bekövetkező vérszegénység), a stressz, jelentős tápanyaghiány, illetve speciális kórképként a szülés utáni (postpartum) pajzsmirigygyulladás is.
A szülés után jelentkező pajzsmirigygyulladás (postpartum thyeroditis, PPT) nem ritka, mégis kevesen ismerik fel a tüneteket, vagy gondolnak a háttérben húzódó betegségre. A postpartum thyreoiditis a szülést követő 3-12 hónap múlva alakul ki. A betegség a kismamák 13-20 százalékánál jelentkezhet, de sajnos ritkán diagnosztizálják, gyakran tekintik természetesnek. Pedig a betegség a hajhullás mellett igen zavaró tüneteket okozhat, amelyek az egyébként is érzékeny, sokszor fáradt édesanyák mindennapjait jelentősen megnehezíthetik. A beteg gyakran hiába fordul orvoshoz segítségért, a pajzsmirigyprobléma sok esetben rejtve marad és más betegséggel kezelik a kismamát.
A pajzsmirigygyulladásra utaló tünetek:
- a pajzsmirigy megduzzadása (strúma, golyva)
- erős szívdobogás
- nagymértékű, jellemzően foltokban jelentkező hajhullás
- fulladás érzése
- nagyfokú és ok nélküli kimerültség
- jelentős testsúlynövekedés
A hajhullás akkor tekinthető kóros mértékűnek, orvosi szakkifejezéssel alopeciának, ha naponta több mint 100 hajszál hullik ki, a napi 70-100 hajszál kihullása még normális.