A terhesség csodálatos időszak, amikor a leendő édesanyák sok mindenre készülnek, hogy a lehető legbiztonságosabb és legideálisabb környezetet teremtsék meg újszülöttjük számára. Azonban a felkészülés során nem szabad megfeledkezni a háztartásban használt vegyszerek potenciális veszélyeiről sem. A várandósság alatt a szervezet érzékenyebbé válik a környezeti hatásokra, és a fejlődő magzat különleges védelmet igényel az otthonunkban jelen lévő láthatatlan anyagokkal szemben.
Sokan gondolják, hogy csak az erős, szúrós szagú vegyszerek jelenthetnek veszélyt, de az igazság ennél összetettebb. Számos illatanyag és tartósítószer rejtőzik a polcokon, amelyek hormonrendszert befolyásoló hatással bírhatnak, vagy irritálhatják a légutakat. A baba fejlődése szempontjából a legkritikusabb időszakokban különösen fontos, hogy minimalizáljuk a szükségtelen vegyi terhelést.
A veszélyes vegyszerek elkerülése
A terhesség alatt különösen kerülni kell a vegyszereket. Az első 12 hét a legkritikusabb időszak, amikor a szervezet a legérzékenyebb. Ne most fessük ki a lakást, óvakodjunk minden mérgező anyagtól, gáztól! A leginkább tiltott anyagok közé tartoznak azok, amelyek komoly károsító hatással rendelkeznek, mint például a gyakoribb vetélés, koraszülés veszélye, vagy növekedési elmaradás. A tisztítószerekkel körültekintően kell bánni.
Ha a terméknek erős szaga vagy gőze van, ne lélegezzük be! Csak jól szellőztethető helyen használjuk! Aeroszol spray helyett használjunk inkább pumpásat! Soha ne keverjünk össze ammóniát klór alapú termékekkel, mert a kettő együtt nagyon veszélyes gőzöket termel! Kerüljük az olyan termékek használatát, melyek címkéjén mérgező hatásra figyelmeztetnek!
Egyes tanulmányok szerint azok a nők, akik a várandósságuk alatt gyakran használtak háztartási tisztítószert tartalmazó sprayt vagy levegőillatosító aeroszolt, nagyobb valószínűséggel hoztak világra olyan gyermeket, aki később tüdőproblémákkal küzdött és gyakrabban kapott el alsó légúti fertőzéseket, például tüdőgyulladást vagy hörghurutot.
A sütőtisztítók glikol-étereket tartalmaznak, amelyek összefüggésbe hozhatók a születési rendellenességekkel és a vetéléssel. A ftalátok - amelyekkel a PVC flakonok anyagát teszik rugalmassá - kioldódhatnak a tisztítószerekbe, majd a levegőbe bekerülve és belélegezve átjuthatnak a méhlepényen. A ftalátokat a vetéléssel és a méhen belüli növekedés-visszamaradással egyaránt kapcsolatba hozták.
A ftalátokhoz hasonlóan a jellemzően tartósítószerként alkalmazott parabének ugyancsak átjuthatnak a placentán. Befolyásolhatják a magzat fejlődését és az anyának sem jók, hiszen terhességi diabéteszt eredményezhetnek. Sok tisztítószer tartalmaz parabéneket, többek között a mosó- és mosogatószerek, öblítők, továbbá a klórszármazékokkal teli tisztító- és fertőtlenítőszerek.
Mindig olvassuk el a tisztítószer címkéjén feltüntetett összetevők listáját! Amennyiben a fentebb felsoroltak valamelyike szerepel rajta, inkább mondjunk le róla.
A zöld takarítás előnyei
A vegyi expozíció elkerülésének egyik módja, ha az otthonunkat nem mérgező termékekkel tisztítjuk. Szerencsére számos biztonságos és hatékony alternatívája létezik a kereskedelmi forgalomban kapható tisztítószereknek, például a szódabikarbóna és az ecet. Ha profi megoldásra vágyunk, válasszunk környezetbarát, biológiailag lebomló termékeket.
Az ecet, a szódabikarbóna és a citromsav szentháromsága olyan tisztító erőt képvisel, amely évszázadokon át bizonyított, és a modern tudomány is megerősíti antibakteriális és zsíroldó képességeiket. A boltok polcain sorakozó színes flakonok ígéretei mögött gyakran olyan illékony szerves vegyületek (VOC-k) állnak, amelyek a levegőbe kerülve fejfájást, szédülést vagy hányingert okozhatnak a kismamáknak.
A várandósság alatt a szaglásunk kifinomultabbá válik, ami egyfajta biológiai védelmi mechanizmus is: a szervezetünk így jelzi, ha valami nem odaillő kerül a környezetünkbe. Különösen figyelni kell az úgynevezett endokrin diszruptorokra, amelyek képesek beleavatkozni a szervezet finom hormonális egyensúlyába. Mivel a magzat fejlődését a hormonok vezérlik, minden olyan külső behatás, amely ezt megzavarhatja, kockázatot jelenthet.
A zöld takarítás alapja néhány egyszerű, olcsó és szinte bármelyik élelmiszerboltban beszerezhető alapanyag. Ha ezeket tartjuk otthon, szinte bármilyen szennyeződéssel felvehetjük a harcot, legyen szó vízkőről, zsíros foltokról vagy a hűtőszekrény szagtalanításáról. Az étkezési ecet (lehetőleg a 10 vagy 20 százalékos változat) az egyik legsokoldalúbb segítőtársunk. A szódabikarbóna a másik nélkülözhetetlen elem a kamrában. Enyhén dörzsölő hatása miatt kiváló súrolószer a kádhoz vagy a mosogatóhoz, de a szőnyegek és kárpitok felfrissítésére is tökéletesen alkalmas. Semlegesíti a savas szagokat, így a szemeteskuka aljára szórva is jó szolgálatot tesz. A harmadik pillér a citromsav, amely por formájában vásárolható meg. A listát kiegészíthetjük a mosószódával, amely a makacsabb zsíros szennyeződések ellen hatásos, valamint a folyékony növényi szappanokkal, mint például a kasztíliai szappan.
Konkrét tippek a biztonságos takarításhoz
Baba- és felnőtt ruhák szétválasztása
A baba érkezése előtt is kimossuk, kivasaljuk a kisbaba ruháit, már ekkor érdemes külön mosnunk azokat a felnőtt ruháktól. A baba pár hónapos, akár 1 éves koráig érdemes ezt szem előtt tartani, hiszen így a csecsemőnk ruhái még sterilebbek, tisztábbak lesznek. A legtöbb gyerekruha akár 60°-on is mosható, így ha magasabb hőfokon mossuk őket, nem kell félnünk attól, hogy belekeverve a felnőtt ruhákat pl. a kedvenc kötött pulcsink összemegy. Viszont ebben az időszakban a babaruhákat és a felnőtt ruhákat is érdemes azzal a mosószerrel tisztítani, amivel a babaruhákat mossuk, hiszen a mosópornak, mosógélnek, illetve az öblítőnek a részecskéi lerakódnak a mosógépben, így a baba ruháira is rá tudnak kerülni. Ezekben az években érdemes az egész családnak a Baby, Sensitive, öko vonalat képviselő termékekkel tisztítani a ruháit.
A babaruhák előmosása a várandósság utolsó heteinek egyik legkedvesebb feladata. Fontos azonban tudni, hogy az újszülöttek bőre ötször vékonyabb a felnőttekénél, és sokkal áteresztőbb. A hagyományos mosószerekben található optikai fehérítők, szintetikus illatanyagok és tartósítószerek irritációt vagy ekcémát okozhatnak. A mosódió vagy a folyékony mosószappan alapú készítmények kiváló alternatívák. Ezek nem hagynak kémiai maradványokat a textilszálak között, így kímélik az érzékeny bőrt. Az öblítőket érdemes teljesen elhagyni vagy ecetes öblítésre cserélni. Az ecet semlegesíti a mosószer lúgosságát, puhítja az anyagot és élénkíti a színeket, miközben az illata a száradás során teljesen eltűnik.
Baba termékek és öko-jelölések
Lehetséges, hogy már a baba érkezése előtt is olyan márkát használsz otthon, aminek van Baby vagy Sensitive termékcsaládja. Ez nagy segítség lehet számodra, hiszen nem kell teljesen új márkához hozzászoknod, a jól bevált, szeretett termékek mellé csupán a Baby verziókat kell beszerezned és máris "bébi-kompatibilis" lesz a háztartás a vegyiárut illetően. Erre azért érdemes odafigyelned, mert az újszülöttek bőre sokkal vékonyabb, a felső hámrétegük sérülékenyebb, így az őket körülvevő anyagok és tárgyak tisztítása nagyobb körültekintést igényel. Nyugodtan tudsz babaruhát mosni és takarítani, ha a Baby vagy Sensitive termékeket keresed, amiket akár a termék dobozán, a márkanév mellett is megtalálsz.
Várandós, vagy szoptatós kismamaként hasznos, ha tisztában vagyunk azzal, hogy az öko, organikus, bio, natúr, sensitive, bőrgyógyászatilag tesztelt, parfüm-, és színezékmentes termékek használata kisbabánk és magunk számára is ideális választásnak bizonyulhatnak. Baba mellett a mosógép folyamatosan jár és többször takarítunk, rengeteg ilyen terméket elhasználunk, így érdemes a mosás/takarítás során használt szereket a natúr termékek közül kiválasztani. Az öko védjeggyel ellátott termékek nem tartalmaznak erős vegyszereket, összetevőket, adalékanyagtól többnyire mentesek, nincsen erős illatuk és színük. Várandósan ezek a termékek nagyban megkönnyítik a dolgunkat, hiszen a visszafogott illatanyag segít a rosszullét elkerülésében is, ami azok számára, akik a várandósság alatt erős rosszullétekkel küzdenek, igazán hálás előny lesz.
Maszk és kesztyű használata
Takarítás közben húzzunk gumikesztyűt, így a bőrünk nem érintkezik vegyi anyaggal, de érdemes ilyenkor nem a tisztítandó felületre, hanem a szivacsra, vagy a törlőrongyra fújni a tisztítószert, ezzel is elkerülve, hogy érintkezzünk vele. A maszk viselését érdemes takarítás közben alkalmazni, hogy ne szívjuk be a vegyi anyagot, de takarítás közben mindenképpen nyissunk ajtót és ablakot, így kevésbé lesz tömény a takarítószer a levegőben.
Csecsemő mellett is érdemes odafigyelni a megfelelő szellőztetésre és hogy takarítás után, ha az ő szobája van porondon, addig ne vigyük vissza a babát, amíg érezni a tisztítószer illatot, vagy a helyiség nem melegedett vissza a szellőztetés után megfelelő hőmérsékletűre. És végül: ne akarjunk tökéletes tisztaságot, nincs szükség a baba mellett sem extra fertőtlenítésre.
Fizikai megterhelés kerülése
A terhesség alatt a fizikai megterhelés is kockázatot jelenthet. Ahogy nő a pocak, a súlypontunk eltolódik, ami megterheli a derekat és a hátat. Kerüljük a nehéz tárgyak emelését, a vödröket ne töltsük tele vízzel, vagy kérjünk segítséget a párunktól. A magasban végzett munka, mint az ablakpucolás vagy a függönyleszedés, a második trimesztertől kezdve veszélyes lehet az egyensúlyérzék megváltozása miatt.
Tartsunk gyakori szüneteket, és ne próbáljuk meg egy nap alatt elvégezni az egész tavaszi nagytakarítást. Osszuk be a feladatokat: egyik nap csak a portalanítás, másik nap a konyha. Használjunk hosszú nyelű eszközöket, hogy minél kevesebbet kelljen hajolgatni. Ha mégis kénytelenek vagyunk leereszkedni a padlóhoz, ne derékból hajoljunk, hanem guggoljunk le vagy térdeljünk egy puha párnára.
A rágcsálóirtó szerek kártevőirtásra történő alkalmazása során kiteszi magát is a vegyszerek belégzésének. Ezért, ha várandóssága alatt bogárírtása adná a fejét, gondolja ezt át és inkább mással végeztesse el a rágcsálóirtást.
Terhesség és alvászavar
Különleges helyzetek: macskaalom és penész
Macskaalom tisztítása
A háziállatok szórakoztatóak és rengeteg szeretetet adnak. Nagyon sok nőnek van „bundás babája”, mielőtt gyermeket vállalna, azonban a cicatartóknak figyelniük kell a toxoplazmózis megelőzésére, ami a Toxoplasma gondii parazita által okozott fertőzés. Ritka, de a toxoplazmózis a terhesség korai szakaszában átterjedhet a babára, vetélést, halvaszületést vagy veleszületett fogyatékosságot okozhat. A parazita a macskaürülékben található, ezért a babavárás során a macskaalom tisztítását bízzuk másra, vagy ha magunknak kell megtenni, viseljünk gumikesztyűt és arcmaszkot.
Penész elleni védekezés
A penész megjelenése minden otthonban ijesztő, különösen akkor, ha újszülött érkezését várjuk. A penészspórák allergiát és légzőszervi problémákat okozhatnak, ezért fontos a mielőbbi, de biztonságos eltávolításuk. A legtöbb bolti penészölő szer klórt tartalmaz, amelynek belélegzése várandósan kifejezetten ártalmas. Szerencsére a természet itt is kínál megoldást. A teafaolaj és az ecet keveréke rendkívül erős gombaölő hatással bír.
A megelőzés érdekében tartsuk a lakás páratartalmát 40-60% között. Használjunk páramérőt, és ha szükséges, páramentesítő készüléket. A bútorokat ne toljuk szorosan a külső falakra, hagyjunk helyet a levegő áramlásának.
Összetevők listája és "zöld" alternatívák
Újdonsült anyukaként nagy segítségünkre siethetnek az összetevő listák. Amikor az első babára készülünk, valóban sok megtévesztő, félrevezető cikket, információt találhatunk a baba melletti mosás és takarítás témájában és ugyancsak rengeteg olyan terméket, ami nem bizonyítottan bababarát. Az összetevőlistát végigböngészve ezek bizony hamar kiderülnek és ha egy listával indulunk nagybeszerzésre, könnyen szét tudjuk választani azon termékeket, amik megfelelőek és azokat amik tiltólistásak a várandós és kisbabás időszakban. A lista segítségével megnyugodva és magabiztosan tudjuk a számunkra és családunk számára tökéletes termékeket kiválasztani.
Ha tisztítószerek miatt kesztyűt húzol, hogy a benn lévő vegyszer (pl. SLS- Sodium Laureth Sulfate) ne érintkezzen a bőröddel, akkor ugyanígy gondolkozz a kozmetikumokkal kapcsolatban is! Ne használj olyan kozmetikumot, amiben SLS, parabén és hasonló vegyszerek találhatóak! Előbb-utóbb megtapasztalod, hogy olyan kozmetikum, amiben nincsenek vegyszerek csak a natúr kozmetikumok között vannak.
A várandósság idején a sajátunkon kívül a babánk egészségéért is felelünk. Ebben az időszakban különösen fontossá válik a takarítás, mert egyes kórokozók megbetegíthetik a fejlődő magzatot, de nem mindig könnyű tisztán tartani a lakást terhesség alatt. Sok minden történik ilyenkor, fáradtabbnak érezzük magunkat, mint korábban és millió dolog jár a fejünkben, amelyek visszatarthatnak minket a takarítástól.
A probiotikus tisztítószer természetes összetevőkkel, vegyszermentesen, nagy hatékonysággal tisztít és biológiai úton lebomló összetevőket tartalmaz. Sokan tévesen azt gondolják, hogy a bio- és környezetbarát tisztítószerek sokkal drágábbak a hagyományosaknál és kevésbé hatékonyak, vagyis többet kell használni belőlük. A vegyszeres tisztítószerek minden baktériumot és kórokozót elpusztítanak maguk körül, de csak rövid ideig képesek megőrizni a felület tisztaságát. Ezzel szemben a probiotikus szerek használatával a takarítási idő kitolható, hiszen a jótékony baktériumok sokkal tovább képesek megőrizni a felület tisztaságát. A tisztítószer jó baktériumai a felületen megtapadnak, szaporodnak és jótékony hatású biofilmet képeznek, amely megakadályozza a kórokozók elszaporodását, így a fertőzéshez szükséges mennyiséget nem érik el.
Az apró változtatások is nagy hatást gyakorolhatnak várandósan. Élvezze ezt a különleges időszakot - megérdemli!
tags: #mennyire #lehet #vegyszerekkel #takaritani #terhesen