Sok friss szülő küzd a baba elaltatásával, de a nehézségek mögött gyakran olyan egyszerű hibák állnak, amelyek könnyen elkerülhetők lennének.
1. A következetesség fontossága
Mindig ugyanabban az időpontba tegyük le a babát aludni - ez a babát megnyugtatja, és előkészíti a jó alvást. Mindemellett törekedni kell arra, hogy a babának legyen egy állandó napirendje, és betartsuk nála a fektetési időpontokat. Legyünk reálisak: ez mindenkivel előfordul, és emiatt nem is szabad magunkat hibáztatni.
2. Az alvásjelzések felismerése
Habár a babák még nem beszélnek, attól még egyértelműen kommunikálnak velünk. Ne hagyjuk figyelmen kívül ezeket a jeleket. Időben reagáljunk az álmosság, fáradtság jeleire.
3. A megfelelő alvási környezet
A babákat majdnem sötét szobába tegyük le aludni. Amiatt még nem kell aggódnod, hogy félni fog, mert a félelemérzet majd csak később alakul ki nála. A babák még intenzíven figyelik a környezetükben fellelhető tárgyakat, ami számukra hihetetlenül izgalmasnak tűnnek. Ez lehet a kiságy feletti forgó, egyes éjszakai világítások, és sok más hasonló érdekesség. Az elalvást segíthetik olyan zenedobozok, mint amilyenekben a dallam egyre lassabb és lassabb ütemben altatja a babát.
4. A síró baba megnyugtatása
Alapvető, hogy a síró babát mindig meg kell nyugtatni. Megnyugtatni simogatással, puszilgatással, bújással, ringatással lehet. Éjjel három óra van, amikor arra ébredsz, hogy a baba kitartóan sír. Kialvatlanul, nyúzottan kikelsz az ágyból, és minden trükköt bevetsz, hogy a babát visszaaltasd. Elkezdesz vele sétálni a lakásban, hintáztatod, beleteszed a babakocsiba, ütemesen rázogatod benne, beülteted az autóba, és mész pár kört a ház körül, stb.
Újszülött-kor 5. fejezet: A sírás értelmezése és kezelése
5. Az együttalvás (Co-Sleeping) dilemmája
Az, hogy a babát magad mellett, magatok között a szülői ágyban, vagy külön altatod, ez egyedül a te döntésed. Ha a babákat megkérdeznénk, akkor biztosan azt mondanák, hogy anya közelében a legjobb aludni. Az úgynevezett Co-Sleeping megzavarhatja a szülők közötti intimitást, és veszélyes lehet a babára nézve is például úgy, hogy a babára véletlenül rákerül a takaró, ami fulladásveszéllyel jár. Az átállási időszak pedig alvászavarral járhat, ami a csecsemő szempontjából teljesen érthető. Eddig megszokta anya és apa közelségét, és most nem érzi őket magához közel, a környezet idegennek, szokatlannak, bizonytalannak hat. A Co-Sleeping, azaz együtt alvás egyáltre nem hiba.
6. A szülők közti összhang
Gyakran előfordul, hogy apa és anya másképpen kezeli az altatást, ami miatt a baba kiesik az alvási ritmusából. Ez nem azt jelenti, hogy apának tilos másképpen altatni a babát altatni, hanem azt hogy az alapvető dolgoknak mindig meg kell egyezniük, például a fix alvási időpontnak. Ha az alvási időpontokat a szülők, nagyszülők közösen betartják, akkor nem tud rossz szokás kialakulni.
7. A megfelelő alvóhely
Ne gondoljuk azt, hogy a baba jót alszik az autósülésben, mert a nyugodt alváshoz a kiságy a megfelelő. A babának meg kell tanulnia azt, hogy "ha kiságy, akkor az alvást jelent". Sokan mozgással fárasztják le a babát, kisgyereket, amivel el lehet érni, hogy a baba azonnal elaludjon. Törekedj rá, hogy amikor a baba alvási ideje elérkezett, addigra már otthon legyetek. Legfőképpen az első pár hónapban nagyon fontos, hogy a babának kialakítsuk az alvási szokásait. Egy intenzív nap után a baba, kisgyerek bárhol, szinte bármilyen pozícióban el tud aludni, ami a vicces fotókhoz ad bő forrásanyagot. Ám a kényelmetlenség közel sem kedvező a babának.
8. A biológiai óra és a rugalmasság
A baba biológiai órája pontosan úgy ketyeg másnak, ahogyan előző nap is, és mindennek csak az lesz a következménye, hogy másnap a túlfáradt babával nehezebben lehet bírni. Te ismered a babádat a legjobban, van olyan baba, akit egy picivel később le lehet tenni, vagy egy picivel korábban fel lehet kelteni, hogy ha szükséges megtörni a napi rutint.
9. Átállás a nagyágyba
Nagy lépés a család számára, amikor elhatározzák, hogy a kisgyerek már nem alszik többet a rácsos ágyában, hanem kap egy szép, nagy biztonságos gyerekágyat. A kezdeti időszak itt is nehéz lehet. Semmi esetre sem szabad siettetni az átállást.
