A "Gogol utca kismama tudnivalók" kifejezés egy átfogó útmutatót ígér a várandósság és a gyermek első hónapjainak kulcsfontosságú információiról. Ez a cikk a legfontosabb tudnivalókat gyűjti össze, hogy segítsen a leendő és új szülőknek eligazodni ebben az izgalmas, de kihívásokkal teli időszakban.
A várandósság alatt
A várandósság egy csodálatos utazás, amely tele van várakozással és örömmel, de nem szabad megfeledkezni a szükséges tudnivalókról sem. Fontos, hogy a kismamák figyeljenek magukra, egészségesen táplálkozzanak, és rendszeresen járjanak szűrővizsgálatokra.
Egészséges táplálkozás és életmód
A kiegyensúlyozott étrend alapvető fontosságú a magzat egészséges fejlődéséhez. Kerüljék a túlzottan feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrot és a telített zsírokat. Helyette részesítsék előnyben a friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és a sovány fehérjéket.
A rendszeres, de kímélő testmozgás, mint a séta vagy a kismamajóga, szintén hozzájárul a jó közérzethez és a felkészüléshez a szülésre. A pihenés és a stresszkezelés is kulcsfontosságú.
Orvosi ellátás és vizsgálatok
A terhesgondozás során rendszeres orvosi ellenőrzésekre, ultrahangvizsgálatokra és laboratóriumi vizsgálatokra kerül sor. Ezek segítenek nyomon követni a magzat fejlődését és az anya egészségi állapotát. Fontos, hogy minden kérdésüket és aggályukat megosszák orvosukkal.
Dr. Budapest II. kerület, Budapest IV. kerület, Budapest IX. kerület, Budapest V. kerület, Budapest XIV. kerület.
Helyszín: Budapest II. kerület Nemzeti TáncszínházII. Budapest, Kis Rókus u. 16-20.Péntekenként 10.00-kor és 10.45-kor! Felváltva tartjuk a foglalkozásokat Venczel Mónikával.
Helyszín: Budapest IV. kerület Újpesti Ifjúsági HázBudapest, IV. István út 17-19. Tartósan helyettesít Liget Regina kolléganőm.
Helyszín: Budapest IX. kerület Művészetek Palotája1095 Budapest, Komor Marcell u. Helyszín: Budapest IX. kerület Művészetek Palotája1095 Budapest, Komor Marcell u. 1.Megjelölt vasárnapokon 11:10-kor és 11:50-kor van egy-egy csoport!
Helyszín: Budapest V. kerület Belvárosi Közösségi TérBudapest, 1051 Mérleg utca 9.Csak V. kerületi lakcímkártyával látogatható a helyszín, és a Belvárosi Közösségi Tér honlapján szükséges regisztrálni. A részvétel ingyenes.
Helyszín: Budapest V. Helyszín: Budapest XIV. kerület Magyar Zene HázaOlof Palme stny. 3.Keddenként várom szeretettel a családokat 10.15-kor és 11.00-kor!
Helyszín: Borsi Borsi Kastély panoráma vetítőterme076 32 Borsa, F.
Helyszín: Madocsa Madocsai Könyvtár7026 Madocsa, Fő u.
Helyszín: Paks Csengey Dénes Kulturális Központ Könyvtára7030 Paks, Gagarin u.
Brno, Csehország, Budapest XIII. Ezen a helyszínen alkalmanként van Ringató foglalkozás.
Helyszín: Budapest XIII. A foglalkozás 2025.
Helyszín: Budapest XIII. Változás! A foglalkozás regisztrációhoz kötött. Itt privátban kérek jelentkezést előző nap este 8 óráig.
Helyszín: Budapest Dési Huber Művelődési HázIX. kerület, Toronyház u.
Helyszín: Veresegyház Szabadidős és Gazdasági Innovációs KözpontVeresegyház, Fő út 45-47.
Budaörs, Budapest III. kerület, Budapest XI. kerület, Budapest XXII. Helyszín: Budaörs Közösségi HázLévai u.
Helyszín: Budapest III. 2026.
Helyszín: Budapest XI. kerület Albertfalvi Közösségi HázGyékényes u.
Helyszín: Budapest XXII. Helyszín: Budapest XXII. 2026.
Budapest II. Helyszín: Budapest II.
Helyszín: Siófok Siófoki Művészeti IskolaMártírok útja 1.2025 szept.
Helyszín: Heves Művelődési Központ, Heves3360 Heves, Erkel F. u. Szeretettel várlak Titeket a hevesi Művelődési Központban, keddenként 10.00- tól.
Helyszín: Jászapáti Jászapáti Könyvtár5130 Jászapáti, dr. Szlovencsák Imre út 2.Jászapátin, a Könyvtárban várlak Titeket sok-sok szeretettel, kéthetente pénteken, 10.00-kor!
Helyszín: Jászberény Déryné RendezvényházSzeretettel várlak Titeket a Déryné Rendezvényházban szerdánként, 10.00- tól! Jó idő esetén szabadtéri Ringatóra is számíthattok a Conselve Parkban.
A szülésre való felkészülés
A szülésre való felkészülés már a várandósság alatt megkezdődik. Fontos, hogy a kismama tájékozódjon a szülési lehetőségekről, és eldöntse, melyik szülési mód felel meg leginkább az igényeinek.
Szülési lehetőségek
A választható szülési módok közé tartozik a természetes szülés, a császármetszés, valamint a különböző fájdalomcsillapítási módszerek. Érdemes felkeresni szülési felkészítő tanfolyamokat, ahol szakemberek segítenek a felkészülésben.
Szülőszoba és kórházi csomag
Fontos, hogy a kismama már előre felkészüljön a kórházi tartózkodásra. Készítsen össze egy csomagot a szükséges dolgokkal, és ismerkedjen meg a kiválasztott kórház szülőszobáival.
04. 05. 31. 06. 28. 07. 26. 08. 30. 09. 27. 10. 25. 11. 29. 12. 20.
Szeretettel várjuk a kisgyermekes családokat születéstől 3 éves korú gyermekekkel!
Helyszín: Gárdony Nemzedékek Háza, Klubterem2483 Gárdony Gárdonyi Géza u.
Helyszín: Pákozd Művelődési Ház Pákozd8095 Pákozd, Budai út 72.Csütrötökönként 10:15 -től a Művelődési Házban Ringató foglalkozásokat tartok. Jó idő esetén nyáron és kora ősszel a Ház előtti kertben tartjuk a foglalkozást, olyankor plédet érdemes hozni.
Helyszín: Székesfehérvár Sószoba-Mami Varrta MűhelyKertalja utca 45, Székesfehérvár, Hungary2025.
Helyszín: Székesfehérvár Gárdonyi Géza Művelődési Ház és Könyvtár8000 Székesfehérvár Sóstó ltp.
Helyszín: Marcelháza - Felvidék Református parókia gyülekezeti termeHlavná 130, MarcelházaMarcelházán 2025.
Helyszín: Alsóörs Eötvös Károly Művelődési HázEndrődi Sándor u.
Helyszín: Balatonakali Magtár HázBalatonakali, Révész utca 2.Következő időpont: 2026. március 9.
Helyszín: Balatonfüred Lipták Gábor Városi Könyvtár8230 Balatonfüred, Kossuth Lajos u.
Helyszín: Nagyvázsony IKSZTPetőfi u.
Helyszín: Nemesvámos 8248 Nemesvámos, József A. u. 1Józyef Attila u.
Helyszín: Szentkirályszabadja Nemzedékek HázaPetőfi Sándor u. 12.Következő időpont: 2026. március 4.
Helyszín: Veszprém Cholnoky Lakótelepi KönyvtárRózsa u.
Helyszín: Galánta Pázmány Péter Alapítvány székházaGalánta, Kodály Zoltán u. 2026. Legközelebb 2026.
Az első hónapok a babával
Az újszülött érkezése gyökeresen megváltoztatja a család életét. Az első hónapok a baba gondozásáról, az etetésről, a tisztálkodásról és a pihenésről szólnak.
Babaápolás
A babaápolás magában foglalja a fürdetést, a pelenkázást, a köldökcsonk ápolását és a bőr hidratálását. Fontos, hogy a szülők figyeljenek a baba jelzéseire, és alkalmazkodjanak az igényeihez.
Szoptatás és táplálás
A szoptatás az ideális táplálási mód az újszülöttek számára, de ha erre nincs lehetőség, akkor tápszeres táplálás is szóba jöhet. Fontos, hogy a szülők tájékozódjanak a különböző táplálási lehetőségekről, és kérjék szakember segítségét.
Alvás és pihenés
Az újszülöttek sokat alszanak, de az alvásuk gyakran töredezett. Fontos, hogy a szülők biztosítsanak nyugodt és biztonságos alvási környezetet a babának, és próbáljanak pihenni, amikor csak tehetik.
Változás a szülők életében
A gyermek érkezése jelentős változásokat hoz a szülők életében. Fontos, hogy támogassák egymást, és időt szakítsanak magukra is. A szülőknek meg kell tanulniuk az új szerepüket, és elfogadniuk, hogy az életük gyökeresen megváltozik.
Helyszín: 2234 Maglód, Fő utca 54.
Helyszín: Érsekújvár Czuczor Gergely Alapiskola - tanulószobaCzuczor G. u. 10, 940 02 Nové ZámkyHétfőn 16:30 - 17:00, alagsor jobb első terem.
Helyszín: Kéty Egyházi Alapiskola és Óvoda935 64 Keť č. 218 SlovakiaMinden páratlan héten kedden délelőtt 11:00-11:30.
Helyszín: Köbölkút Stampay János AlapiskolaUl. J.
Helyszín: Kürt AlapiskolaSármellék u. 876, 941 37 STREKOV, SzlovákiaCsütörtök 16:00 - 16:30 az alapiskola könyvtárában, földszint balra utolsó bal oldali ajtó.
Helyszín: Muzsla Endrődy János AlapiskolaMuzsla 491, 943 52 MužlaCsütörtök 10:00 - 10:30 az Endrődy János Alapiskola tánctermében.
Helyszín: Tardoskedd FaluházTvrdošovce, Obchodná 445/8Szerdán 10:30 - 11:00 a Faluház emeletén.
Helyszín: Udvard Zöld Ág Magyar ÓvodaJána Amosa Komenského 1891, 941 37 Dvory nad ŽitavouSzerdán 15:45-16:15 a Zöld Ág oviban. Bejárat a külső lépcsőn.
Helyszín: Kézdivásárhely Zarah Kids, Molnár Józsiás u.
Helyszín: Kunszentmárton Szabó Gyula Művelődési KözpontFoglalkozásaimat hétfőnként 10 órától tartom.
Helyszín: Szabadbattyán Móricz Zsigmond Művelődési ház és könyvtár8151 Szabadbattyán, Árpád u. Első foglalkozás: 2025. Október. 1.
Helyszín: Győr Dr. Kovács Pál Könyvtár és Közösségi Tér9023 Győr, Herman Ottó u. Dr.
Helyszín: Kecskemét Hírös Agóra Kulturális és Ifjúsági Központ6000 Kecskemét, Deák F. Téli szünet utáni első foglalkozás 2026.január 22-én lesz!
Nagyon fontos, hogy csak egészségesen gyertek foglalkozásra!
A foglalkozásokon zavaró lehet az esetlegesen előkerülő játék, az elöl hagyott enni- és innivaló!
Nagyon fontos, hogy csak egészségesen gyertek foglalkozásra!
A foglalkozásokon zavaró lehet az esetlegesen előkerülő játék, az elöl hagyott enni- és innivaló!
Kismama jóga | 22 perces otthoni jógagyakorlás
dr. Helyszín: Herend Pesovár Ernő Művelődési Ház8440 Kossuth Lajos u.
Helyszín: Márkó Óvoda tornatermeKálvária u.
Helyszín: Szentgál Községi könyvtárKun u.
Helyszín: Tótvázsony Tetőtér, Csernáton teremMagyar u.
Helyszín: Dabas Levendulaház DabasDabas, Lakos Dr. u.
Helyszín: Örkény Micimackó Biztos Kezdet Gyerekház2377, Örkény, Ady Endre u. Előzetes bejelentkezés nem szükséges. Az évelső foglalkozása: 2026.
Helyszín: Lőrinci Városi Könyvtár és Művelődési Ház Lőrinci3021 Lőrinci Szabadság tér 4/aA foglalkozások kezdete: csütörtök 9.30.
Baden bei Wien, Bécs, St.
Helyszín: St. Pölten FlederhausKaltenbrunngasse 1Szeretettel várlak benneteket péntekenként 10:00-10:30 között.
Budapest XIX. Helyszín: Budapest XIX. kerület Kispesti KMO Művelődési Központ1191 Budapest, XIX. ker. Teleki u.
Helyszín: Dunaharaszti József Attila Művelődési Ház2330 Dunaharaszti, Táncsics Mihály u. Előzetes bejelentkezés nem szükséges.
Helyszín: Pereszteg Faluház9484 Pereszteg, Fő u. 9.Várhatóan 2025.
Előzetes bejelentkezés nem szükséges. Előzetes bejelentkezés nem szükséges.
Helyszín: Sopron Horváth József Alapfokú Művészeti Iskola - ZeneiskolaSzélmalom utca 17.Ezen a helyszínen a foglalkozások szünetelnek.
Helyszín: Sopronkövesd AlkotóházVárhatóan 2025.
Első foglalkozás időpontja: 2024.
A foglalkozások időpontja: KEDD 9:00-9:30. A foglalkozásokra előzetes bejelentkezés nem szükséges. Érdemes pár perccel korábban érkezni a foglalkozásra, hogy nyugodtan helyet foglalhassatok, akklimatizálódhassanak a gyerekek.
Szeretettel várunk Mindenkit, kicsit, nagyot, fiatalt és régebb óta fiatalt!
Április 13. Április 20.
Előzetes bejelentkezés nem szükséges. Érdemes pár perccel a foglalkozás kezdete előtt érkezni, hogy nyugodtan helyet tudjatok foglalni, akklimatizálódjatok!
Van lehetőség 6 alkalmas bérlet vásárlására, amelynek ára: 8000 ft (1333 Ft /alkalom). Kérlek, erre feltétlen nézz rá, mielőtt eljössz!
Helyszín: Kehl (DE) Schul Haus77694., Elsasser Str. 70.Körülbelül kéthetente vasárnap délelőtt találkozunk Kehl-ben is.
Helyszín: Strasbourg (FR) változóAlkalmanként találkozunk Strasbourg-ban is.
Helyszín: Felsőpakony Szabó Magda Könyvtár és Közösségi Ház - Péntek 9:00Felsőpakony, Rákóczi u.
Helyszín: Celldömölk Kemenesaljai Művelődési Központ és Könyvtár9500 Celldömölk Dr. Géfin tér 1.Heti rendszerességel találkozhatunk Celldömölkön a Kemenesaljai Művelődési Központ és Könyvtár 1. emeletén a Móricz Galériából nyíló 45-ös teremben.
Budapest XII. kerület, Budapest, XII. Helyszín: Budapest XII.
Az első foglalkozás időpontja a téli szünet után: 2026.
Helyszín: Budapest, XII. kerület Szent László Közösségi Ház1125 Cédrus u. Az első foglalkozás időpontja a téli szünet után: 2026.
Helyszín: Szarvas Szarvasi Városi Könyvtár5540 Szarvas, Vajda Péter. u.
Helyszín: Gyöngyös Mátra Művelődési Központ3200 Gyöngyös, Barátok tere 3.A gyöngyösi foglalkozásokat átmenetileg Szekeres Zsófi helyettesíti, amíg én műtét miatti rehabilitáción vagyok.
1 alk.: 2000 Ft, 5 alk. 1 alk.: 2000 Ft, 5 alk.
Helyszín: Csákánydoroszló Művelődési HázCsákánydoroszló, Vasút u.
Helyszín: Lendva, Szlovénia PlaccFő utca 7., Lendva 9220Fő u.
Helyszín: Salomvár Védőnői Rendelő8995 Salomvár, Kossuth Lajos u.
Helyszín: Zalaegerszeg Göcseji Múzeum8900 Zalaegerszeg, Batthyány Lajos u.
Helyszín: Bournemouth - Anglia Zeneszoba28. Érdemes pár perccel korábban érkezni a foglalkozásokra. Énekeljünk, játsszunk együtt!
Érdemes pár perccel korábban érkezni a foglalkozásokra. Énekeljünk, játsszunk együtt!
Érdemes pár perccel korábban érkezni a foglalkozásokra. Énekeljünk, játsszunk együtt!
Érdemes pár perccel korábban érkezni a foglalkozásokra. Énekeljünk, játsszunk együtt!
Érdemes pár perccel korábban érkezni a foglalkozásokra. Énekeljünk, játsszunk együtt!
Helyszín: Sátoraljaújhely Sátoraljaújhelyi Kossuth Lajos Művelődési Központ3980 Sátoraljaújhely, Táncsics tér 3.2024.
Helyszín: Balmazújváros Lengyel Menyhért Városi KönyvtárBalmazújváros, Dózsa György u. A foglalkozásokat tavasztól őszig a kertben, ősztől tavaszig és esős időben az 1. emeleti folyosón tartjuk. Lift van.
Helyszín: Debrecen Méliusz Újkerti FiókkönyvtáraDebrecen, Jerikó u.
Budapest X. Helyszín: Budapest X.
Helyszín: Rimaszombat Városi Művelődési KözpontNámestie Š. M.
Helyszín: Szigetcsép Szigetcsépi Művelődési Ház2317 Szigetcsép, Szabadság u.
Helyszín: Nagykapos -Szlovákia Magyar HázNagykapos, Csepely u.
Helyszín: Dunaföldvár Tanoda7020 Dunaföldvár Templom utca 32.Szeretettel várok minden érdeklődő, énekelni vágyó családot minden héten csütörtökön délelőtt 10 órakor Dunaföldváron, a Máltai Szeretetszolgálat Tanodájában. (Templom u.
Helyszín: Rozsnyó Fábri Zoltán Alapiskola 1.osztályábanKomensky utca5.
Helyszín: Dunaszentgyörgy Faluház7135 Dunaszentgyörgy Kossuth L. u.
Helyszín: Kajdacs Idősek Nappali Otthona7051 Kajdacs Kossuth Lajos utca 586.Havonta egyszer, jellemzően a hónap közepén hétfőn 10.00-től tartok foglalkozást. Előzetes bejelentkezés szükséges, mert minimum 5 család esetén tartom meg a foglalkozást.
Helyszín: Tengelic Tengelici könyvtár7054 Tengelic, Petőfi u. 2.Havonta egy alkalommal, jellemzően a hónap közepén csütörtökön 10.00-től a tengelici könyvtárban is várom a kisgyermekes családokat!
Budapest XX. Helyszín: Budapest XX.
Helyszín: Budapest, II.
Helyszín: Nádszeg ( Felvidék) Közösségi házNádszeg ,Fő tér 1322A foglalkozások egèsz èvben elèrhetőek,kivève a nyári szünetben.
Helyszín: Pozsonyeperjes KultúrházFő utca, Pozsonyeperjes 930 21A foglalkozások egèsz èvben elèrhetőek,kivève a nyári szünetben. Szeretettel várlak.
Helyszín: Vásárút KultúrházFő utca 112/47A foglalkozások egèsz èvben elèrhetőek,kivève a nyári szünetben. Szeretettel várlak.
Kardosné dr. Helyszín: Csallóköztárnok (Felvidék) Polgármesteri hivatal, 1.
Helyszín: Dunaszerdahely (Felvidék) Csaplár Benedek Városi Művelődési KozpontDunaszerdahely, Bartók Béla sétány, 788/1CSÜTÖRTÖK - 1. 2.
Budapest XXIII. Helyszín: Budapest XXIII. kerület Soroksár-Újtelep, Szent István Király PlébániaBudapest, Szent László u. 1237 Szent László utca 149.
Minden második szerdán 15.00.-kor kezdődik az Ady Endre Művelődési Egyesületben. Minden érdeklődőt szeretettel várnak!
Minden hétfőn 18.00.-kor kezdődik a Petőfi Sándor Kultúrkör régi könyvtárában. Minden érdeklődőt szeretettel várnak!
Szerdánként 10:00-kor és péntekenként 16:00-kor.
3. Várlak titeket jókedvvel, dalokkal, játékkal, énekszóval.
A foglalkozásokon 2026. március 20-tól Major Julcsi helyettesít, mivel május elejére várom a második kisbabám érkezését.
A 2025/26-os évad tavaszi koncert időpontja március 28.
Helyszín: Győr Harmónia Zeneiskola9023 Győr, Csaba utca 3.A 2025. decemberétől a Gyereksarok Alkotóműhely helyett a Harmónia Zeneiskola koncerttermében tartom a foglalkozásokat. A teremben található egy szárnyas zongora. Kérlek, ennek épségére vigyázzatok!
A foglalkozásokban 2026. április végén/májusban lesz némi szünet, mivel május elejére várom a második gyermekem érkezését.
A foglalkozásokban 2026. húsvétja után lesz némi szünet, mivel május elejére várom a második gyermekem érkezését.
A szeptembertől kezdődő helyettesítés jelenleg is szervezés alatt áll.
Helyszín: Zürich, Svájc Ungarnmission ZürichWinterthurerstrasse 135/I.
Helyszín: Miskolc Manóvári TanodaMiskolc, Puskás Tivadar u. 5.
Helyszín: Miskolc Nyilas Misi HázMiskolc, Kossuth u.
Helyszín: Körösladány Reformàtus Gyülekezeti Ház5516 Körösladány, Tüköry u. A foglalkozásokra bejelentkezni nem szükséges.
Budapest XV. kerület, Budapest XVII. Helyszín: Budapest XV.
Várok minden környékbeli kisgyermekes családot énekelni, játszani, höcögtetni és döcögtetni! A foglalkozásaimon találkozhattok a citerámmal, furulyámmal, kalimbámmal, és a kis békámmal is!
Helyszín: Budapest XVII. Várok minden környékbeli kisgyermekes családot énekelni, játszani, höcögtetni és döcögtetni! A foglalkozásaimon találkozhattok a citerámmal, furulyámmal, kalimbámmal, és a kis békámmal is!
Várok minden környékbeli kisgyermekes családot énekelni, játszani, höcögtetni és döcögtetni! A foglalkozásaimon találkozhattok a citerámmal, furulyámmal, kalimbámmal, és a kis békámmal is!
Helyszín: Budaörs PostART Kulturális Színtér2040 Budaörs Clementis László u. PostART Budaörsön a Clementis L. utca és Ébner Gy. Babakocsival, akadálymentesen az Ébner köz felőli nagy kertkapun lehet bejutni, a budaörsi Templom térhez közeli körforgalom irányából egy falépcsős bejárat vezet az udvarba. Az épületbe öt lépésnyi lépcsőn, illetve akadálymentes rámpán is be tudtok jönni a szépséges, nyáron virágos / télen csodásan kivilágított belső udvaron át.
Helyszín: Kozármisleny Művelődési Ház7761 Kozármisleny, Pécsi utca 1.Minden pénteken 9:30-tól a Művelődési Ház emeletén.
Helyszín: Nagykozár Művelődési HázNagykozár, Kossuth utca 33.Minden pénteken 10:30-tól a Művelődési Ház mögötti épületben.
Helyszín: Kőszeg ..Boszorkány konyha" (Padlásterem)9730 Kőszeg, Jurisich tér 13Szeretettel várom az érdeklődő kisgyermekes családokat (0-tól 3 éves korig) Ringató foglalkozásokra 2026. Március 2-től hétfőnként 10:00 órakor.
Helyszín: Szombathely Berzsenyi Dániel könyvtár9700. Szombathely Antall József tér 1.Szeretettel várom az érdeklődő kisgyermekes családokat 2026.
Lezsákné Szekszárdi. Helyszín: Szombathely Herényiek Háza Kulturális...
