Hobbiötletek kisgyermekes anyukáknak: Több, mint túlélés

Túlélni vagy megélni, örök kérdés és küzdelem a saját magunkkal. A nehéz (anyai) helyzeteket szeretnénk csak átugrani, túlélni, a kellemes pillanatokat pedig megélni, belélegezni, önmagunkba szívni és örökre elraktározni. Az egyensúly megtalálása bizony nem egyszerű, és könnyen előfordulhat, hogy „túlélő üzemmódban” maradunk. A háztartási robot, a napirendünk, a szürke hétköznapok, és mindemellett a gyerekbetegségek, testvérkonfliktusok, hisztik és nehéz helyzetek. Magány és az igazi énidő hiánya, a barátok távolsága, a beszédtémáink és a mozgásterünk beszűkülése. Hogyan lehet ezt jól kezelni, boldogan megélni?

A kisgyermekes anyaság sok örömmel jár, de gyakran jár együtt kimerültséggel, magánnyal és az énidő hiányával is. A mindennapok mókuskerekében könnyű elveszni, és csak a "túlélő üzemmódra" kapcsolni. Pedig a lelki egészségünk és a kiegyensúlyozott életvitel szempontjából is rendkívül fontos, hogy találjunk magunknak olyan elfoglaltságokat, amelyek feltöltenek, kikapcsolnak és örömet okoznak. Ezek a hobbi tevékenységek nemcsak a személyiségünket gazdagítják, hanem hozzájárulnak ahhoz is, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és ezáltal boldogabbak lehessünk mi magunk és a családunk is.

A hobbik szerepe a kisgyermekes anyák életében

A blogolás gondolata nem egy tudatos válasz volt a „hobbikeresésre”. Igazából a rendezésben, tervezésben találtam meg először a hangyám, mert úgy éreztem egy költözés utáni, új élethelyzetbeli káosz vesz körül, amelyet képtelen vagyok menedzselni kisgyermek mellett, hacsak nem tervezem-szervezem meg az életem, nem kezdem el tudatosabb életvitelt folytatni. Célok és tervek nélkül nem tudok előrehaladni, de még a hétköznapokban sem tudok helytállni, így jött a Filofax számomra, mint hobbi. Tervezgetni, ütemezni, listát írni és főként díszíteni, az egyes témákat különböző rendszer szerint rendezni feltöltött és felemelt. Mindemellett faltam a könyveket, sokat olvastam, több kalandregény ragadott ki a saját világomból: mert egyszerűen éreztem, hogy többre vágyom a babaázás mellett. Sosem a kisgyermek rovására, hanem ezt az életvitelt kiegészítve, teljesebbé téve. Érte és önmagamért egyaránt.

Férjem biztatására kezdtem el leírni a Filofax és a tervezés-szervezés hatására kialakult tapasztalataimat, új ötleteimet: így született meg a blog. Aztán annyira megtetszett a műfaj, hogy igazi hobbimmá, szenvedélyemmé nőtte ki magát. Már nemcsak az eredeti koncepció alapján akartam megmondani a „tutit”, hanem változni, formálódni akartam, tanulni és még több ismeretre szert tenni. Formáltam az olvasókat, titeket, miközben ti is formáltatok engem. Így a blog olyan dolog lett számomra, amely igazi „hangya”: kiegészíti és teljessé teszi a hétköznapokat. Hozzáad a kisgyermekes mindennapokhoz, nem elvesz abból.

Több édesanyánál is azt látom, hogy az alkotó tevékenység, vagy más hobbi hozzáad a személyiséghez, a közérzethez, az egész élethez, annak ellenére, hogy nyilván időt és energiát kíván. Festés, rajzolás (pl. Ha te is olyan „grafomán” vagy mint én, bátran indulj el bármilyen, ehhez kapcsolódó hobbi felé. Novemberben itt az idő a NaNoWriMo számára, amely egy nemzetközi kezdeményezés, mely során a saját alkotásunk elkészítése a cél: egy hónap alatt 50.000 karakter formájában. Csodás alkotói szárnyalásra ad lehetőséget ez az időszak.

Amióta gyerekeim vannak, felhúzott szemöldökkel, enyhén hitetlenkedve nézem azokat a gyerekkönyvekben és játékfilmekben előforduló szituációkat, amelyekben anya regényt olvas a kanapén, amíg a porontyok békésen játszanak a gyerekszobában. Három hobbit is sikerült találnom, amiben szeretek kísérletezni: a sütés-főzést, a kertészkedést és a scrapbookot.

A dolog hasznossága ugyan megkérdőjelezhető, mert ennél sokkal egyszerűbben is lehet fotóalbumot készíteni, igaz, nem olyan szépet, de hát a hobbik ugyebár nem a hasznosságról szólnak, különben senki sem sporthorgászna, vagy építene modellvasutat.

A gyakorlása azonban némi akadályba ütközik. Természetesen abban a pillanatban, ahogy előveszem a hobbimhoz szükséges kellékeket, a gyerekeim azonnal szagot fognak, mint a kopó a nedves avarban. Ez persze nem olyan nagy baj, ha főzésről van szó, végül is mindig jól jön két kukta, aki meghámozza a répát, megolvasztja a vajat, vagy lereszeli a szerecsendiót. A kertben is nagyon hasznos tud lenni két kis segéd, mindig van mit hozni-vinni, ezt-azt kirántani a földből, leszedni vagy lemetszeni. De a scrapbook! Jó, akkor adjak nekik is papírokat, hogy ők is alkothassanak. Pedig összeállítottam nekik saját alkotócsomagokat is, amivel azt csinálnak, amit akarnak, de az okos gyerekek hamar átláttak a szitán, hogy az azért jóval egyszerűbb, mint amivel én dolgozom, és így nem is kellett nekik többé. Maradtak inkább az én holmimnál, csak segítsek. Gyenge próbálkozásként bevetettem a jolly jokert is, a „nézd meg apádat, mit csinál” dumát, de sajnos pár perc múlva ugyanezzel a szöveggel kaptam vissza őket, csak értelemszerűen az apád helyett az anyád kifejezést használta a férjem.

Önnek van hobbija? Tudja gyakorolni gyerek mellett? És hogy oldja meg?

Trend vagy terápia? Játékos DIY kvíz

A pszichológia szerint az alkotás közben aktiválódik az agy jutalmazó rendszere, miközRisk-csökken a stresszért felelős kortizol szintje. Ezért érezheted azt, hogy alkotás közben „helyre kerülsz”, még akkor is, ha nem tudod pontosan megfogalmazni, mi történik benned. A kézzel végzett tevékenységek fejlesztik a problémamegoldást, a türelmet és az érzelmi szabályozást is. A neurológiai kutatások szerint az ismétlődő, ritmikus mozdulatok - mint a festés, öntés vagy csomózás - hasonló hatással vannak az idegrendszerre, mint a meditáció.

Amit létrehozol, az nemcsak tárgy, hanem lenyomat: benne van az aktuális lelkiállapotod, fókuszod, bátorságod. Ezért nincs két egyforma alkotás, még ugyanattól az embertől sem. Az alkotás során megtanulod elfogadni a tökéletlenséget, ami hosszú távon az önelfogadásra is hat. Tudományosan igazolt, hogy a kreatív tevékenységek növelik az önhatékonyság érzését.

Trend vagy terápia? DIY, azaz „csináld magad”, nemcsak divat: egyfajta terápia is a mai nő számára. Az alkotás öröme nem a hibátlan végeredményben rejlik, hanem abban, amit közben átélsz. Minden apró alkotás örök emlék, minden perc, amit a hobbidnak szentelsz, feltölt energiával és új inspirációval. A lényeg, hogy a te kezed munkája legyen, és közben élvezd minden pillanatát.

Íme néhány hobbiötlet, amelyeket kisgyermekes anyukák is könnyen beilleszthetnek az életükbe:

1. Gyertyakészítés: Ez a hobbi tökéletes azoknak, akik szeretik az illatokat és a hangulatot. A szójaviasz természetes és környezetbarát, ezért a tudatosságra sokat adóknak is szuper választás. A gyertyák készítése lelassít, segít a stresszoldásban, és közben teljesen átadhatod magad az alkotásnak. Kezdőknek is könnyű, mégis látványos, így azonnali sikerélményt ad. A színek és illatok kombinációja egyedi hangulatot teremt otthonodban.
2. Természetes kozmetikumok készítése: Ha érdekel, mi kerül a bőrödre, ez a hobbi neked való. Természetes összetevőkkel dolgozol, miközben igazi „boszorkánykonyha” hangulatot teremtesz. Az alkotás közben játszhatsz az illatokkal, színekkel és textúrákkal, ami az érzékeket is stimulálja. Különösen népszerű most a tudatos életmód kedvelőinek és kisgyermekes anyukáknak.
3. Jesmonite alkotások: A Jesmonite egy könnyen kezelhető, modern anyag, ami a beton eleganciáját hozza, de nem olyan nehéz. Készíthetsz belőle tálcákat, mécsestartókat vagy ékszertartókat - mindegyik igazi design-darab lesz. Ez a hobbi azoknak ideális, akik szeretik az Instagram-kompatibilis, látványos dekorokat. Kreatív, de nem pepecselős, így kezdőknek és haladóknak is élvezetes. Nagyon jó választás, ha a modern lakberendezést és a DIY világát szeretnéd ötvözni.
4. Szárított virágokkal való alkotás: Ez a hobbi romantikus lelkeknek szól: a szárított virágokból könyvjelzők, faliképek és apró emlékek születhetnek. Lassú, meditatív folyamat, amely segít lecsendesedni és figyelni a részletekre. Tavasszal és nyáron különösen inspiráló, amikor a természet bővelkedik színekben és formákban. A végeredmény gyönyörű, örök emlék marad, amely mindig visszahozza az alkotás pillanatát.
5. Bútorfelújítás: Ha szeretsz átalakítani, de nem akarsz festeni, ez a hobbi neked való. Egy régi bútor új életre kel néhány óra alatt, és látványos eredményt ad. Kezdőknek is ideális, ráadásul viszonylag rövid időn belül gyönyörű darabok kerülhetnek ki a kezeid közül, ami elégedettséggel tölthet el. Tökéletes lakásfrissítés vagy költözés idején, amikor szeretnéd személyessé tenni az otthonodat. A folyamat közben kreatívan játszhatsz színekkel és mintákkal.
6. Ruhák, kiegészítők átalakítása: Egyszerű pólóból vagy farmerdzsekiből egyedi darab születhet. Ez a hobbi azoknak való, akik szeretnének kitűnni a tömegből, és személyes stílust teremteni. Lassan, elmélyülten lehet dolgozni, ami flow-élményt ad. Különösen népszerű a fenntartható divat kedvelőinek. Az apró részletek kidolgozása közben minden öltés örömforrássá válik.
7. Kreatív naplóírás, bullet journal: Ez nem csak jegyzetelés, naplózás, hanem alkotás is. Színek, matricák, rajzok, kézírás - minden belefér, ami a kreativitást inspirálja. Ideális azoknak, akik kreatívan szeretnének rendszert és fókuszt vinni az életükbe. Segít az önreflexióban, célkitűzésre sarkall és színesítheti a napi rutinodat. Kezdőknek és haladóknak egyaránt szórakoztató.
8. Falfestés sablonokkal: Nem kell művésznek lenned, hogy egyedi falad legyen. Sablonokkal gyönyörű minták készíthetők gyorsan és látványosan. Ez a hobbi lakásfelújítás idején különösen vonzó. Könnyen variálhatod a színeket és a formákat, így személyes karaktert adva a szobádnak. Önbizalmat ad, amikor látod a kézzel alkotott eredményt.
9. Természetes növényekkel mintázott textíliák készítése (növényi lenyomatok): Természetes növényekkel mintázott textíliák készíthetők, amelyek organikus, egyedi mintákkal gazdagítják otthonodat. A lassú, meditatív folyamat összeköt a természettel és a kreatív energiáiddal. Ideális azoknak, akik szeretik a különleges, fenntartható darabokat. Minden textil egy történet: a természet nyomai örökre rajta maradnak.
10. Ékszerkészítés (makramé, gyöngyfűzés): Ez a hobbi a finom kézimunka és a kreatív kísérletezés szerelmeseinek való. Különleges csomózásokkal gyönyörű, személyre szabott ékszereket készíthetsz. Kézzel készített darabjaidat büszkén viselheted, vagy ajándékba adhatod. A folyamat lassú és meditációs jellegű, ami tökéletes „énidő” program.
11. Koszorúkészítés (friss vagy tartósított virágokból): Egyedi koszorúk készíthetők friss vagy tartósított virágokból, akár szezonális dekorációként. Ez a hobbi kreatív szabadságot ad, miközben a színek és formák harmóniáját fedezheted fel. Flow-élményt nyújt, és tökéletes önkifejezési lehetőség. Inspiráló azoknak, akik szeretnek ajtódíszt vagy asztaldíszt készíteni saját stílusukban.
12. Üvegfestés, dekorálás: Régi üvegek új életre kelnek festéssel, színes mintákkal vagy csillogó bevonattal. Ez a hobbi azoknak való, akik szeretik az újrahasznosítást kreatív formában. Különösen dekoratív, amikor fényben ragyognak, mécsessel együtt. Látványos és gyors sikerélményt ad, kezdők is könnyen boldogulnak vele.
13. Emléktárgyak dobozának készítése: Ez a hobbi azoknak szól, akik szeretnék megőrizni a gyerekek apró, mégis értékes emlékeit kreatívan. Kézzel díszített dobozokba helyezed a rajzokat, apró tárgyakat, fotókat. Lassú, személyes folyamat, ami közben emlékeket idézel fel. Flow-élményt ad, miközben az alkotás öröme tölti meg a teret. Ajándéknak is tökéletes, akár nagyszülőknek, akár érettségire.
14. Ajándékcsomagolás művészete: Nem csak a csomag tartalma számít, hanem maga a csomagolás is lehet alkotás. Papír, szalagok, matricák és különleges textúrák kombinációja születik meg. Ez a hobbi azoknak való, akik szeretnek személyes és emlékezetes ajándékot készíteni. Minden csomag saját történetet mesél el.
15. Gyerekrajzokból készült dekorációk: Ez a DIY hobbi azoknak szól, akik nemcsak emlékezni szeretnének, hanem újra megélni a pillanatokat. A gyerekrajzokból készült dekorációk nosztalgikusak és szívszorítóan szépek. Ez a hobbi különösen azoknak való, akik érzelmekkel alkotnak, és fontos számukra a családi történetek megőrzése. Fejleszti a kreatív látásmódot, mert nem „szép rajzot”, hanem jelentést keresel benne.

Énidő és önmagunk gondozása

Az első, amit minden kisbabás, kisgyerekes anyukának receptre írnék fel, az egy jó kozmetikai kezelés. Oláh Szilvia mester kozmetikus, szakoktató és testkozmetikus is ugyanezt vallja: „Mindenkinek szüksége van „Én időre”. Az Én időm szépségszalon elnevezésének apropóját az adta, hogy 3 gyermek anyukájaként nekem is sok fejtörést okoz, hogy fér bele a saját időm, amit „csak” magamra fordítok” - kezdi a bemutatkozását. „Ezért alapítottam meg 2017 augusztusában ezt a szalont, hogy itt a vendégeim kipihenten, feltöltődve távozzanak. Így könnyebben megy a család menedzselése is! A hozzánk betérő vendégeinknek harmonikus környezetben nyújtsunk színvonalas szolgáltatást, legyen szó biokozmetikai kezelésről vagy kéz- és körömápolásról vagy pedikűrről. Munkatársaink mindannyian kiemelkedő szakemberek, akiknek a Te időd, a Te feltöltődésed a legfontosabb feladata. Holisztikus szemlélettel fordulunk a vendégeink felé, hiszen ami belül van, az megjelenik kívül is. Nagyon fontos, hogy tudjunk magunkra fordítani “én időt ”!”

Szilvia valóban elmondhatja magáról, a szakmája a hivatása. Fiatal kora óta kozmetikusnak készült, és mindent megtett azért, hogy az álma valóra váljon. A vendégeit magas színvonalú kozmetikai szolgáltatásban részesíti, az ő bizalmuk és elégedettségük a legfontosabb számára. Hisz a test, a lélek és a szellem harmóniájában, így vendégeit is holisztikus kezelésben részesíti. Kisgyermekes édesanyák között az egyik legnépszerűbb kezelése a francia Phyt’s biotermékcsalád hiarulonsavas feltöltő kezelése, amit tényleg mindenkinek ajánl! Ez a fantasztikus hidratáló, relaxáló kezelés argánfa olajat, aloe verát és természetes eredetű hialuronsavat tartalmazó termékekkel zajlik. A Lympho-Energetique masszázs után a kezelés egy különleges feszesítő maszkkal zárul, biztosítva a hidratált és rugalmas bőrt. Látványosan kisimítja az arcbőrt, egy teljes kényeztető kezelés, aminek az elején a legtöbb vendég még beszélget, majd a radírozás után jön a teljes ellazulás, s sokan a masszázs alatt elalszanak - ami mondjuk egy kisgyerekes, állandóan fáradt édesanyánál nem is csoda 🙂 Ráadásul míg a maszk hat, a vendégek kézmasszázst kapnak, hiszen sokan, csak az arcunkra koncentrálnak, ha bőrápolásról beszélünk, a kezüket elhanyagolják, holott a kézen - és a nyakon - látszik meg először a hölgyek kora. (Ez utóbbit én is csak megerősíteni tudom, az utóbbi 2 év babakocsitologatása közbeni állandó, kényszerű napozás alatt annyit öregedett a kézfejem, hogy magam is megijedtem idén nyáron, amikor a napsugarak hatására még jobban előjöttek a barna „öregfoltok”.)

A másik dolog, amit tehetsz a szülés utáni hónapokban és az otthon töltött első évek alatt önmagadért, az a megfelelő étkezés. Megint csak saját tapasztalatomból tudom mondani, hogy igen, van az az időszak, amikor mindegy, hogy mit, csak egyél végre, mert örülsz, hogy végre reggelihez jutsz - még ha az a „reggeli” egy közeli pékségben megvett cukros péksütemény is -, de ez hosszú távon nem tartható dolog. Jól emlékszem, hogy hogyan nevettünk kínunkban két éve a házunkban lakó anyukával, akivel néhány hét eltéréssel szültünk 2017 májusában, s nyáron mindketten a sarki pékségben vett, aszott és ízetlen pogácsát rágcsáltuk a padon ülve kora délelőtt, miközben a babakocsiban alvó babáinkat ringattuk ütemesen. Megállapítottuk, hogy olyanok vagyunk, mint két hajléktalan: kócos haj, koszos, foltos ruha, kómás, zavaros tekintet, és zacskóból eszünk valamit…

Igen, tény: a kisbaba ellátása mellett néha nehéz, de nem lehetetlen egészségesen étkezni, esetleg kifejezett egészségügyi panaszokra - cukorbetegségre vagy inzulinrezisztenciára - ajánlott életmódváltást elkezdeni. A Diéták és Álmok bloggere, Lipták Nóra is saját tapasztalatai alapján indult el ezen az úton: „Egykori terhességi cukorbetegként, jelenleg gyakorló inzulin rezisztensként kezdtem el a lányom 2 éves korában írni a blogomat, amit 5 nap alatt felfedezett magának az Index, és annyi örömöt és sikerélményt adott már a kezdetektől, hogy észrevétlenül a hivatásommá is vált a segítés és a téma. Eredetileg tőkepiaci szakértőként dolgoztam nemzetközi területen egy bankban a szülés előtt, de mindig is sokkal közelebb állt hozzám lelkileg mások segítése, mint a mikroökonómia vagy a pénzügy. Rövid időn belül kiderült, hogy nem csak kismamák szeretik a blogomat, hanem cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában érintettek is, sőt egyre több olyan olvasóm lett, aki csak szimplán érdeklődött az egészséges életmód iránt, esetleg szeretett volna pár kilótól megszabadulni, vagy a családja étkezésének irányt adni.”

A mozgás és a helyes étkezés az otthon töltött idő alatt nagyon fontos, ám a szülés után sokan olyan problémákkal szembesülnek, mint a szétnyílt hasizom, vagy nem mernek a szoptatás alatt sportolni. Komplex megoldást kínál ilyen, és hasonló problémákkal küszködő anyukáknak Gyarmati Bea. „Éveken át pedagógusként dolgoztam, mellette edzéseket tartottam , hogy a szabadidősport életminőség javító hatásait megismertessem . A vendégeim zöme mára a barátom lett. Párhuzamosan kezdtem el komolyabban foglalkozni az étkezéssel is, hiszen igazi eredmények csak a teljes életmód változtatás hatására mennek végbe. Két gyermekem van, nagy korkülönbséggel, kétszer szoptattam viszonylag hosszú ideig. Személyes tapasztalataimat is felhasználom a munkám során, hiszen én is híztam, fogytam, fáradt és kialvatlan voltam, kevés időm volt, és néha semmi energiám. A mozgás és a helyes, személyre szabott táplálkozás megváltoztatta az életemet. Ezt szerettem volna továbbadni a vendégeimnek, majd sok más édesanyának, apukának, leendő szülőnek, kis- és nagyobb kamasznak.”

Mi a ChangeMyLife, Bea vállalkozása? Táplálkozási és életmód tanácsadás, elsősorban édesanyáknak, szülőknek, családoknak. Előadások, személyes tanácsadás, mozgás program is szerepel a repertoárban, s Bea kiemelten foglalkozik a szülőkön keresztül a gyermekek egészséges étkeztetésével, illetve az elfoglalt anyukák helyes táplálkozásával minimális idő ráfordítással. Nincs külön főzés, csodabogyók, csak apró változtatások, amik nem igényelnek nagy idő-, vagy pénzbeli ráfordítást, és amiben örömüket lelik a hozzá fordulók. Elérik a kívánt testsúlyt, energikusabbak lesznek, múlik a fáradtság, jobb lesz a stressz tűrés. Kiegyensúlyozottabb, szebb , és fittebb lesz, aki ezt az utat választja.

Az anyaság egy új testképet, egy új helyzetet is jelent sokaknak, s ilyenkor bizony nagyon jól esik, ha az az önbizalmunkat erősítsük, ha a nőiességünknek ezt az új formáját is megéljük, megünnepeljük. Ebben segít az anyukáknak, nőknek Mónáth Éva fotográfus-sytlist.

Hogyan is zajlik az a fotózás, ami kismamáknak, dolgozó nőknek, kicsiknek, piciknek és az egész családnak örök élmény? „Könnyen megközelíthető, kellemes hangulatú lakás műtermemben történik a fotózás, egy olyan helyen, ahol otthon érzed magad, lámpák és megvilágítások nélkül.” - avat be Éva a részletekbe. „A természetes fényeket szeretem, hiszen attól lesz egy kép lágy, sejtelmes és emlékezetes. Stílusa minden esetben könnyed, természetes, az olyan hangulatot, pillanatot kedvelem, amiben élet van, ami mesél, ami rólad szól. A női szépség egy különleges ajándék, a legszebb dolog, amit kaptunk az élettől. Megörökíteni a nőiességünk, szépségünk az egyik legizgalmasabb dolog számomra.”

És most ne mondd, kérlek azt, hogy te a fél éves babáddal otthon mindennek érzed magad, csak szépnek nem! Éva fő filozófiája, hogy a szépség ott van mindenkiben, s a fotós mellett sminkes, de akár műterem saját ruhakínálata is gondoskodik arról, hogy tényleg csodásan érezd magad, ha a ruhatáradban éppen nincs olyan darab, ami megfelelő lenne! Különleges egyedi hátterekkel várnak téged, többek között az idehaza még nem mindenki számára ismert fine art stílus, aminek a hazája Amerikában, New Yorkban van. A képek a festmények hangulatát adják vissza. A kézzel festett hátterek egyedi és különleges sejtelmes hangulatot kölcsönöznek a képeknek, mely nem csupán a nőies szépséget, de a lelket is megörökíti.

Praktikus tippek a mindennapokhoz

Ne feledd, elsősorban és mindenek felett, hogy te döntöttél úgy, hogy otthon maradsz a picivel. Hogy így határoztál, az a családod és a pici babád számára is fontos és lényeges. Erő van ebben a döntésben és hit, hogy meg tudod csinálni! Tekints rá úgy, mint egy új állásra: újra kell tanulnod a mindennapokat, ki kell alakítanod egy új rendszert, amelyben minden feladatot el tudsz látni. Lesznek döcögősebb, nehezebb napok, és lesznek olyanok, amikor úgy érzed, rátaláltál az útra.

Ne úgy kelj fel reggel, hogy még nem tudod, aznap mit fogtok csinálni. Előző este készíts listát a teendőkről. Lehetőleg oszd ketté, csinálj két oszlopot: amit mindenképpen meg kell csinálnod és amit jó lenne, de nem dől össze a világ, ha a csöppség kevesebbet alszik, vagy tovább eszik és emiatt már nem jut időd. Ha van terved, nyugodtabbak lesznek a napjaid és az éjszakáid is - bizonyított ugyanis, hogy ha elalvás előtt az ágyban azon kattogsz, mi nem sikerült ma, mit kell holnap megtenned, akkor nyugtalanul fogsz aludni.

Anyaként hamar benne találjuk magunkat az egyszemélyes akciódramatikus tragikomédia hősnőjének szerepében. Mikor már elkap a gépszíj, és felfedezni véljük magunkon a Csodanő karpereceit, vagy Superwoman köpenyét, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy más nem is képes ellátni feladatainkat, ezért nem is kell kérnünk rá senkit, hogy segítsen. Ha apa, a nagyi, a nagynéni kéznél van, bátran kérd meg őket, hogy segítsenek be egy kicsit.

A mindennapi robot érzéshez hozzájárul, ha semmilyen környezetváltozásban nincs részed. Könnyű bent ragadni a buborékban, és eleinte nem is igen igényli az ember lánya, hogy elmászkáljon. Szinte végtelen a babakocsik, vagy a hordozók, kendők tárháza - mindenki megtalálhatja a megfelelő eszközt. Kantározd fel a pöttömöt és ki a házból! Egy könnyed séta a környéken, bátrabb városlakóknak akár busszal egy nagyobb túra a zöldbe, vagy csak egy gyors látogatás a postán, kisközértben - talán elsőre nehéznek tűnik még ez is, de hidd el, egészen más színben fogod látni a világot, ha szót váltottál olyan emberekkel, akiknek a szókincse néhány szótagnál többre rúg.

Légy akármilyen pedáns, egy gyermek érkezése megváltoztatja a dolgokat. A divatlapból előrántott nappali és a patikarendes konyha a múlté lesz. Természetesen nincs előírva, hogy disznóólban kell élned, ha már anya lettél. De megkönnyíti a dolgod, ha a házimunkát tömbösítve végzed el. Nem kell szeretned, nem kell koszban élned, de ne görcsölj rá, hogy a lakáson látszik, hogy éltek benne. Majd elmosogatod azt a bögrét, ha a pici alszik és amúgy is nekiállnál elrendezni a konyhát, a zoknit pedig majd kiviszed ha épp dolgod van a fürdőben.

Hacsak nem vagy olyan szerencsés helyzetben, hogy egyszerre babáztok az iskolai legjobb barátnőiddel, tapasztalni fogod, hogy kicsit kiszakadsz a társasági életből. Nyilván nem fogsz találkozókra, bulikra járni egy csecsemővel a karodon, a barátnőid pedig meglátogatnak majd, de nem feltétlenül fognak tudni azonosulni veled és az életeddel - ahogy te sem az övékével. Ezért szükséged lesz olyanok társaságára, akik a te cipődben járnak. Nem kell rögtön a kismamaklub elnökségéért indulnod, de időről időre látogassatok el a környékbeli babás összejövetelekre, baba-mama tornára, közös kirándulásokra. Beszélgess olyanokkal, akik át tudják érezni, milyen éjszaka hatodszor is felkelni szoptatni, és ismerős nekik a fáradt sóhaj, mely akkor szakad fel belőled, amikor az épp frissen mosdatott, tisztába tett csemete cifrán telerakja a pelenkáját. Jó érzés lesz megtapasztalni, hogy másoknak is ismerősek a gondjaid, hogy vannak még rajtad kívül korodbeli, fiatal nők, akik olykor legszívesebben totyogókat megszégyenítő toporzékolással zokognának, mert kifutott a bableves.

Ahogy a kisbaba növekszik, elkezdi felfedezni a világot, és egyre jobban érdeklik majd a játékok. Fontos, hogy töltsetek együtt minőségi időt és játsszatok, sétáljatok együtt, azonban néha engedd kicsit hosszabbra a gyeplőt. Sok szülő esik abba a hibába, hogy minden eszközzel, reggeltől napestig fejleszteni akarja gyermekét. Ennek eredményeképpen egy idő után a lurkó igényelni fogja a folyamatos foglalkoztatást, míg végül anyából (és apából, no meg az összes arra járó felnőttből) az ifjú uralkodó személyes szórakoztatóközpontja lesz. Ha pedig valamiért kénytelen egyedül elfoglalni magát, tanácstalanná válik. Ezért a gyerek önállóságának érdekében (meg azért, hogy te is meg tudd kavarni az ebédet a tűzhelyen anélkül, hogy csemetéd botrányt rendezne) időnként hagyd önállóan játszani.

Talán a lista legnehezebben követhető tanácsa, egyben a legfontosabb is. Akármennyire is el vagy havazva, bármily fáradt legyél is, időnként biztosíts magadnak olyan időt, mely csak a tiéd. Egy gyors edzés egy 20 perces videóra otthon, egy kis séta, egy fejezet egy könyvből, vagy legalább egy olyan fürdés, tusolás, melyet ki tudsz élvezni nyugalmasan, míg apa tartja a frontot - az én-idő bármi lehet, amitől úgy érzed, hogy kicsit feltöltődsz és segít magadra találni. Ne hanyagold el ezt a pár percet, amit magadra szánsz, hiszen ez segít, hogy ne érezd magad úgy, mint egy kifacsart zokni, amit a kutya szájából rángattak ki. Ha ugyanis fel tudod tölteni a lelked egy-egy magadra szánt pillanattal, nem válsz megkeseredetté, nem borulsz ki az apróságokon.

Egy kisbaba, apró gyermek életét a napirend határozza meg. Ne feledkezz meg azonban arról, hogy a szabályokat te diktálod: ahogy meghatároztad őket, ugyanolyan könnyedén el is törölheted alkalmi jelleggel a kötöttségeket. Végre kisütött a nap és jó idő van, pedig pont most van alvásidő? Semmi gond, keljetek útra! Kicsit tovább maradt a nagyi látogatóban és belecsúsztatok a fürdési időbe? Nos egy baba még nem koszolja össze magát, és alapesetben ritkán kerül olyan állapotba, hogy feltétlenül meg kell, hogy fürdetni. Hát blicceljétek el bátran a pancsolást, nem dől össze a világ. Természetesen ügyelj arra, hogy ne törölj el és hozz újabb szabályokat nap mint nap.

Élj néha kicsit a mának! Bár az ismétlődő mindennapok, a háztartás és nevelés közepette biztosan nem érzed így, de nagyon illékony pillanatokat élsz meg. Tegnap még a pocakodban volt a kicsi, holnap pedig már a diplomaosztóján tapsolsz. Ezért ha új dolgot fedezel fel, legyen az bármilyen apróság is - ha csak észreveszi a kis kezét, egyedül magához húzza a maciját, vagy életében először sikerül feltennie egyik kockát a másikra - állj meg egy pillanatra és szánj egy percet rá, hogy örökre az emlékeid közé vésd, amit látsz! Ezek ugyanis a legnagyobb pillanatok, melyek örökre nyomot hagynak a személyiségeteken. A közös élmények, nagy nevetések fűzik szorosra köztetek az eltéphetetlen köteléket. Ezekre lesz a legjobb visszagondolni akkor, amikor felnőtté cseperedett gyermeked beugrik látogatóba, te pedig kacagva mosod el utána a teásbögréjét.

Egy jó karácsonyi ajándék legfontosabb ismérve, hogy szeretettel adjuk. Ha pedig valakit szeretünk és fontos számunkra, akkor az is egyértelmű, hogy ajándékozásnál alaposan végiggondoljuk, vajon minek örülne igazán, mit tud valóban használni, mi illeszthető be jelenlegi élethelyzetébe.

Ajándékötletek kisgyermekes anyukáknak:

• Személyre szabott ékszer: Melyik édesanya ne örülne egy olyan medálnak vagy karkötőnek, amely valamilyen formában legdrágább kincsére utal. Készíttethetünk medált, amelybe belefoglaltathatjuk a baba születési hónapjának drágakövét, de akár fényképes nyakéket is ajándékozhatunk. Biztosan nagyra becsült darab lesz.
• Hangoskönyv előfizetés: Hiába imádja a könyveket, anyukaként - lássuk be - nem sok ideje van hátradőlni és elmerülni az irodalmi újdonságokban. De miért ne oldhatnánk meg számára ezt a helyzetet? Manapság már végtelen számú hangoskönyv érhető el, és egy kényelmes, párnázott fejhallgatón keresztül hallgatva sok tevékenység válhat ezáltal sokkal élvezetesebbé az édesanya számára.
• Gourmet kávé vagy tea válogatás: Elsőre talán sablonosnak tűnhet, de ha személyre szabjuk a kis csomagunkat, kifejezetten az anya ízlésének megfelelően, akkor garantáltan a karácsony legjobban felhasználható ajándékát nyújtjuk számára. Minden anyukának megvan a maga kedvenc itala, legyen az kávé vagy tea. Puhatoljuk ki a kedvenc márkákat, ízvilágot, és ennek mentén lepjük meg egy-egy exkluzívabb finomsággal. Mindenképp mellékeljünk valami fincsi nasit, ami jól passzol az ital mellé. Válasszunk egy helyes bögrét is, ami mosolyra fakasztja minden alkalommal, amikor rápillant majd.
• "Mozdulj ki!" kupon: Minek is örülhetne jobban egy kisgyermekes édesanya, mint egy kis szabadidőnek, úgy hogy közben tudja, hogy gyermekei megbízható kezekben vannak. Ha felajánljuk a segítségünket, és akár csak egy órácskára is tehermentesítjük az édesanyát, azzal biztosan nem lövünk mellé. Készítsünk szép, kézzel írt kártyákat, jegyezzük fel milyen „szolgáltatásokat” kínálunk.
• Házi fitneszeszközök: Ajándékozzunk házi fitneszeszközt (mini lépcsőzőgépet, súlyzókészletet, gumiszalagot stb.), ami által az anyuka kicsit kiléphet a „mókuskerékből”.
• Kreatív hobbi csomag: Esténként „levezetésképpen” imád kirakózni? Ha szeret „kreatívkodni”, kézimunkázni, készítsünk neki ajándékcsomagot az adott tevékenységhez tartozó kellékekből és biggyesszünk a közepébe egy - a témába vágó magazinhoz szóló - előfizetést.
• Praktikus bébiétel készítő készülék: Minden, ami segíti egy édesanya mindennapjait, szuper ajándék. Minden babás, kisgyerekes anya életét megkönnyítheti egy bébiétel főzéséhez használható készülék, ami tulajdonképpen csak annyi időráfordítást igényel, hogy belehelyezi az összetevőket. Majd egyúttal párolhatja és turmixolhatja is benne az egészséges étkeket a kicsinek - zöldséget, gyümölcsöt, húst egyaránt.
• Meditációs applikáció előfizetés: Ahhoz, hogy egy édesanya jól bírja a „terhelést”, szükséges, hogy a nap folyamán legalább néhány percet ki tudjon kapcsolni, lecsendesíthesse gondolatait és befelé figyelhessen. Erre kiváló módszer a meditáció. Miért is ne lephetnénk meg az anyukát egy változatos, rövid, vezetett meditációkat tartalmazó mobilapplikációval?
• Felnőtt színező könyv és színes ceruzák: Vannak, akik inkább bizonyos tevékenységek által tudnak kicsit lelassulni, feltöltődni. Ilyen például a színezés, ami szintén hathat úgy, akár egy meditáció. Felnőtteknek szóló színező kiadványokból az egészen egyszerűektől kezdve, egészen a már művészi magasságokba emelkedő, keménykötésű kiadásokig válogathatunk. Mandalák, híres festmények, aprólékos virágminták, non-figuratív képek… Válasszunk olyat, amit az anyuka stílusához legjobban passzolónak ítélünk meg.
• Naptár vagy határidőnapló: Mi, nők amúgy is imádjuk a naptárakat, határidőnaplókat, de egy anyukának valóságos áldás lehet egy-egy jó kialakítású verzió. Választhatunk például egy szépséges határidőnaplót számára. Ebben minden tennivalót, vizsgálati időpontot, gyerekkel kapcsolatos nagy eseményt feljegyezhet. Ha inkább a hagyományos falinaptár, vagy asztali naptár mellett döntenénk, akkor biztosan nyerő ötlet, ha olyat állítunk össze, amin a baba és a mama közös képei szerepelnek. Számos, kifejezetten fényképes ajándéktárgyak készítésére specializálódott weboldalt találhatunk, ahol elkészíthetjük a személyre szabott naptárat.
• Stílusos és praktikus táska: Válasszunk csinos, az anyuka stílusához passzoló darabot, de gondosan vizsgáljuk át a táska belsejét is. Legyenek rajta külső zsebek is, hogy azokhoz a dolgokhoz - például törlőkendő, zsebkendő, cumisüveg -, amire a leggyakrabb szükség van, könnyen és gyorsan hozzáférhessen.

Az alkotás öröme nem a hibátlan végeredményben rejlik, hanem abban, amit közben átélsz. A lényeg, hogy a te kezed munkája legyen, és közben élvezd minden pillanatát.

tags: #hobbi #kisgyermekes #anyukaknak