A hordozás már a születés előtt elkezdhető, és számos előnnyel járhat a várandósság alatt. A pocakkötések segíthetnek megtámasztani a lazuló vázrendszert és eloszlatni a súlyt, csökkentve ezzel a derék- és medencefájdalmakat.
A pocakkötések abban az időszakban, mikor már nagybetűsen TEHER az az édes teher, és centizzük a napokat, heteket a szülésig, jó szolgálatot tehet egy-egy pocakkötés. A pocakkötésekben az a hasznos, hogy egyszerre tartják egy kicsit össze a természet által egyre lazábbra engedett vázrendszert, ugyanakkor oszlatják is a súlyt.
Mind a rugalmas kendős, mind a szövött kendős változat megtámasztja a pocakodat, derekadat. Közben azt a súlyt, amit amúgy csak a pocakod és medencéd izmai, szövetei tartanak, eloszlatja mindarra a részre, ahol kendő fut. A törzsed egésze könnyebben bír a babád és "luxusapartmanja" súlyával. A pocak és a medence kicsit tehermentesül, szünhet/csökkenhet a derékfájás, hátfájás, medence környéki illetve ágyéki fájdalom.
Amire érdemes figyelni, hogy a tehermentesítés becsapós. Mint bármilyen segédeszköz/módszer, megkönnyíti a boldogulást. Ugyanakkor előfordulhat, hogy e miatt a könnyítés miatt túlterheljük magunkat. Ezt akkor érezzük meg, amikor levesszük a kendőt. Így fontos, hogy kitapasztaljuk, körülbelül hol is lenne pocakkötés nélkül a fizikai teljesítőképességünk határa, és azt ne haladjul meg! Figyeljünk a testünkre, és ne terheljük túl magunkat! A pocakkötés nem csodaszer, amitől visszakapjuk a várandósság előtti fizikai teljesítőképességünket. Pusztán segédeszköz/módszer, ami javíthat az extra mindennapok megélésének minőségén.
A rugalmas kendő esetében érdemes mérlegelni, hogy minden használat, a pocakkötése is nyújtja az anyagot. Szintén a rugalmas kendő esetén fordulhat elő túlhúzás. Ez azt jelenti, hogy túl szorosra húzod. A megkötéskor kevésbé érzed, mert az anyag nyúlik, úgy tűnik, még szorosabbra kell húzni. Ám természeténél fogva a rugalmas megnyúlásból a kendőanyag igyekszik visszarendeződni, és egyszer csak azt veheted észre, hogy túl szoros a kötés. Ekkor mindenképp engedj bele, lazíts a kötésen!
Hogyan is kössem meg? Számtalan módja van, és gyakorlatilag mindegy, hogy szövött vagy rugalmas kendőt használsz. Nekem például pont a videóhoz képest ellentétesen sikerült képeken prezentálnom a kendő-kötés párosokat. 😅 Hozok két viszonylag egyszerű megkötési módot! 😃 Aztán persze lehet ám cifrázni is, ebből is hozok ízelítőt. 😀
Egyszerű batyu kötés rövid kendővel
No de, kezdetnek hozom, mit kezdj, ha éppen csak egy rövidke batyukendőd van! Egyszerűen csavard a pocakod-derekad köré, úgy, hogy a kendő szélességének többlet anyaga az alsó szegésnél legyen! Aztán a két végét kösd csomóra, vagy csavard össze és tűrd be a másik oldalt! Ehhez tényleg nem kell hosszú kendő. A képen lévő kötést a 240 cm-es Pola-Tuch svájci szövött batyukendőmmel kötöttem. Itt a kendő főleg a pocak alatti támasztó érzést ad majd.
Csípőt is tartó kötés
Ha van egy kicsivel hosszabb kendőd, akkor arra is van megoldás, ha már csípőben is jól esne némi összetartás. Nekem a 3. terhességem vége felé a pocak súlyánál sokkal kellemetlenebb volt, hogy a csípőim, forgóim fájtak. Olyan érzés volt, mintha szét akarnék esni. Erre remek megoldás amikor a csípőt is belefoglaljuk a kendőbe.
A kendő középjelzését a pocak közepére tesszük, elrendezzük az anyagtöbbletet a pocak alá, hogy szépen pocakra simuljon a kendő. A kendőszárakat hátul úgy keresztezzük, hogy kvázi becsomagoljuk a csípőt, kicsit a popsit is.
Vállra terhelt pocak kötés
Most pedig jöjjön a nagy klasszikus, a Vállra terhelt pocak (tisztesseges nevét nem leltem) kötés. Egy kicsit elegánsabb, csinosabb, kötés a Sweetheart finish.
Cifrázási lehetőségek
És akkor jöjjön a cifrazási lehetőségek egyike! Például a Pocakkötés, BWCC Belly Wrap, mely egy batyus kötésből ered. Pusztán azzal, hogy a válladon teríted-e, illetve mindkét válladon ugyan úgy van-e a kendő, maris három féle verziót tudsz kialakítani.
Ha rákaptál az ízére, barangolj a Youtube videók között! Számtalan egyéb, látványos pocakkötéssel is megismerkedhetsz.
A nagy mumus - kötélmászás
Kenguru kötés és más hordozási módok
A kenguru kötés általában újszülött kortól használható. A felsőtestét tartó babánál érhet csak hónaljig. Fontos, hogy váltogatni kell az oldalakat. Ami határt szab: 1. a baba magassága, 2. az anya mellmérete, 3. a nézelődési lehetősége érdekében.
A csípőkenguru általában kényelmesebb, mint a karikás, mivel jól eloszlik a baba súlya. Közel optimális benne a babapozíció. A baba, a térdek csak laza kötés esetén kerülhetnek köldökmagasságba.
A batyu kötésnél általában lejjebb kerülhet a felső szegés. Optimális tud benne lenni a babapozíció, még akkor is, ha a baba hátára hajtja a fejét.
| Méret (m) | Testmagasság (cm) | Alkalmazás |
|---|---|---|
| 2,6 | - | Csípőkötés |
| 3,7 | kb. 160-170 | Számos kötés |
| 4,2 | kb. 170-190 | Számos kötés |
| 4,6 | kb. 190 felett | Számos kötés |
| 5,4 | - | Számos kötés, extrém hosszú kötések |
A hordozókendő mérete 2,6 - 5,4 méter hosszig terjednek. A 2,6 m csípőkötésre alkalmas méret, a többi, a 3,7 m, 4,2 m, 4,6 m és 5,4 m hosszak sok különböző kötéstechnikához elegendőek. Nagyon sok kötésmód létezik, azonban a legtöbb család 1-3 technikát alkalmaz a mindennapokban.
Sokat nyom a latban a gyermek mérete is, mivel az is számít, hogy a kendőtöltelék mekkora. Minél hosszabb egy kendő, annál többféle kötést lehet vele megkötni. Ha a hordozókendő túl rövid, akkor nem tudjuk biztonsággal megkötni.
Néhány példa a leggyakrabban használt kendőkötésekre, magyar-és angol elnevezésekkel.
A babahordozás előnyei ma már nem is kérdésesek. A ringatás, ölelés, bőr-érintés által a babát érő hatások fejlesztik az idegrendszert, az agysejtek kapcsolatainak száma megnő, az érzelmi életért felelős agyterületek fejlődése gyorsabb. A kapcsolat és kötődés idegrendszeri alapjait és az immunrendszer egészséges működését éppúgy elősegíti, mint a gyermek biztonságérzetének, stressztűrésének kifejlődését.
A pocakkötésekben az a legjobb, hogy igény és terhességi kor (pocakméret) szerint variálhatóak, akár menet közben is, bármikor. Nem szükséges hozzá kendőkötési gyakorlat, tudás, nem tudjuk elrontani, ellenben aki kezdő, általa közelebb kerülhet a kendőkhöz, bizonyára magabiztosabban veszi kézbe majd a babával. Saját kötéseket is kitalálhatunk, nem vagyunk kötve más szemponthoz, csakis a saját kényelmünkhöz.