A málna levél felfedezése és gyógyhatásai

Az erdei málna leveléből kellemes ízű, vízhajtó hatású gyógytea készíthető. A málnalevél tea számos egészségügyi előnnyel büszkélkedik, többek között fokozza a női termékenységet, serkenti az immunrendszert, védi a szívet, csökkenti a gyulladásokat, gyorsítja a metabolizmust, szabályozza a hormonokat, megakadályozza az émelygést és más emésztőrendszeri panaszokat. Bár ez a tea is sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, mégis a női egészség támogatása révén híresült el.

A málna (Rubus idaeus) a rózsafélék (Rosaceae) családjába tartozó Magyarországon őshonos 1-2 m magas félcserje. A Rubus nemzetségnév a latin ruber szóból ered, jelentése vörös, amely a termés levének vörös színére utal. A málna honos Európában, Ázsia mérsékelt égövi részein, elterjedt Észak-Amerikában. A rózsafélék (Rosaceae) családjába tartozik. Az egész északi féltekén honos, 1-2 méter magasra megnövő cserje, szárát apró szőrök borítják. Nem szereti a mediterrán vidéket és a hideg síkságokat sem, a sziklás, erdős területeken érzi jól magát. A málna olyan félcserje, amelynek vesszői az első évben kifejlődnek, a második évben teremnek, ezt követően pedig elszáradnak. Összetett levele 5, ritkábban 7 levélkéből áll, amelyek felszíne ráncos, a levélkék fonáka fehéren molyhos. Fürtvirágzatában a virágok fehér színűek, bókolók.

A málnalevél (Rubi idaei folium) gyógyhatású. Csak a vadon termő málna levele értékes, csak az gyógynövény. Májustól szeptemberig gyűjtjük. A leszüretelt leveleket jól öblítsük le, majd itassuk fel róluk a vizet. Egy tálcán szétterítve a levegőn is hagyhatjuk megszáradni a leveleket, de akinek van gyümölcsaszaláshoz szárítógépe, most erre a célra is remekül felhasználhatja. A megszárított málnaleveleket tároljuk jól záródó fedéllel ellátott üvegedényben, hűvös, száraz helyen. Amikor teát készítünk, a szükséges mennyiségű tealevelet morzsoljuk össze kézzel.

A málnalevél tea összetétele és hatásai

A málnalevél többek között cserzőanyagot, flavonoidokat, tannint, polipeptideket, A-, B-, C-, D- és E-vitaminokat, vasat, kalciumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz. A málna levél tea gyulladásgátló tulajdonságai segítenek a gyomor megnyugtatásában és a székrekedés megelőzésében. Serkenti a simaizom összehúzódását is, amely normalizálja a bélmozgásokat és csökkenti a puffadást és görcsöt. A málna levél tea gyulladásgátló tulajdonságai segítenek a gyomor megnyugtatásában és a székrekedés megelőzésében. A málnalevél cserzőanyagokat tartalmaz, amik a fehérjékkel a nyálkahártyák és bőr felületén védőréteget alakítanak ki, ezáltal csökkent a mirigyek szekréciója és a káros anyagok felszívódása. A málnalevél gyulladáscsökkentő és adsztringens (összehúzó) hatással rendelkezik. A cserzőanyagok vízoldékony vegyületek, ezért a málnalevélből készült teában is megtalálhatók.

A gyógynövények olyan gyakori emésztési problémákat is tudnak enyhíteni, mint a hányinger, gyomorrontás, reflux vagy a hasmenés. A málnalevél tea rendkívül előnyös a nők számára, továbbá azoknak, akik a megfázás, az influenza, a termékenységi problémák, a pikkelysömör, az ekcéma, az elhízás, az emésztési zavarok, a székrekedés, a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás valamelyikében szenvednek. Az alacsony kalóriatartalmú, anyagcsere-stimuláló málnalevél tea széles körben ismeretes és népszerű azok körében aakik a fogyásra törekszenek.

A málnalevél tea a női egészségben

Ezt a különleges teát elsősorban azért ismerik, mert képes stimulálni a vajúdást és megkönnyíteni a szülést a méh falára gyakorolt hatásai miatt. Erősítheti és tonizálhatja az izmokat, így kevesebb és kevésbé fájdalmas időt tölthet a szülőszobán. Minden olyan nő számára, aki hosszabb ideig vajúdik, a málnalevél tea egészségi előnye különösen vonzó lehet. Noha a kutatások még folyamatban vannak, és nem találtak tényleges bizonyítékot hatására, a málnalevél tea már évezredek óta használatos erre a célra. Tonizáló hatással van a myometriumra (a méh simaizomzatára) így erősíti a tolófájásokat, megkönnyíti a szülést. A népi gyógyászat a málnalevélteát a menstruációs tünetek enyhítésére, valamint a gyermekszülés megkönnyítésére alkalmazta. A málnalevelek főzetével kezelték továbbá a reggeli rosszulléteket, menstruációs görcsöket, de még az influenzát is. A málnalevél tea fellazítja a kismedence izomzatát, ezzel meggyorsíthatja a vajúdást. Méregtelenítő, salaktalanító hatása révén pedig az utolsó hetekben kitisztítja a bélrendszert, ez szintén megkönnyíti a vajúdás elindulását. A málnalevél tea fogyasztását már a 34. héten el lehet kezdeni, de legkésőbb a 36. héten ajánlott. Kezdetben napi 1-2 csészével, később (38. héttől) pedig amennyi jólesik. Így készítsd el: 2-2,5 dl forró vízhez hozzá kell adnod 1 teáskanál szárított málnalevelet, ezután 10 percig hagyd állni lefedve.

Gyereknek adhatjuk hasfájásra. Enyhíti a menstruációs fájdalmat. A málnalevél tea közismerten jó méregtelenítő tea, többek között ezért is ajánlják a terhesség utolsó heteiben fogyasztani. A málnalevélben a kalcium, a vas és a magnézium, melyek a női test számára szükséges tápanyagok. A legtöbb természetgyógyász és a terhesség alatt málnalevelet használó nő azt javasolja, hogy a teát adjuk hozzá az étrendhez legkésőbb a terhesség 32. hetéig - vagy még korábban. Általánosságban elmondható, hogy a teát már a második trimeszterben is elkezdjük fogyasztani, de egyes szakemberek nem javasolják ezt megelőzően a fogyasztását. A málnalevélben lévő vegyületek némelyike serkenti a méhösszehúzódásokat, amelyek potenciálisan magzatvesztést okozhatnak. Ha a szülés előtt erősíteni kívánja a méhfalat, a szakértők napi 2-3 csészét ajánlanak a harmadik trimesztertől. A málnalevél tea használatakor a legjobb, ha napi 1 csészével kezdi és megnézi, hogyan reagál a teste. Ha nem tapasztal mellékhatásokat, fokozatosan növelhetiaz adagot akár 2-3 pohárral naponta.

Hagyományosan a málnalevél teát a férfiak és a nők termékenységének ösztönzésére használják elsősorban azért, mert egyensúlyba hozhatja a hormonszintet. Az emberek gyakran használják málnalevelet az irritált bőr gyógyítására. A magas E és C-vitamin, valamint antioxidáns tartalma miatt a pikkelysömör, az akne és az ekcéma által okozott gyulladásokat is megszünteti.

Elkészítés és fogyasztás

Egy csapott evőkanál (3 g) teafüvet 2,5 dl vízzel forrázzon le, 15 perc után szűrje le. Öntsünk 1-2 teáskanál szárított málnalevelet (kb. 3 g) egy bögrébe. Öntsünk rá forrásban lévő vizet, és fedjük le a csészét egy csészealjjal. A szárított málnaleveleket hagyományos fekete teába is belekeverhetjük. Ettől a fekete teának enyhén gyümölcsös íze lesz. Mindössze annyit kell tenni, hogy le kell főzni egy fekete teát, és a szárított málna leveleket teaszűrőbe helyezni. Öntsön 2-3 deci forró vizet 1 kanál málnalevélre. Forralja lefedve, legalább 5 percig, és fogyassza rendszeresen a teát. Érdemes többet készíteni, és hidegen a hűtőben tárolni, így nem kell mindig külön csészénként lekészíteni. 1 teáskanálnyi morzsolt málnalevelet forrázzunk le kb. 2,5 dl vízzel.

Élénkítő, frissítő hatása miatt mindennapi fogyasztásra is ajánlott. Fogyassza napközben bármikor, lehetőleg ízesítés nélkül. A málnalevél tea nem csupán egészséges, de finom is. Ízre olyan, mint egy enyhe zöldtea. A málnalevelekből önmagukban is főzhetünk teát, de más gyógynövényekkel is kombinálhatjuk.

Történelmi és kulturális vonatkozások

A rontás alatt álló csordát át kell hajtani a málnabokorban, tartják Nagy-Britanniában. Németországban a halottas házban málnaágakat szórnak a földre, hogy a halott lelke hamar megnyugvást találjon. Molière idejében azt tartották, gyógyítja a gyomorfájást. Kínában a májat gyógyítják vele, valamint a női nemi szervek stimulálására, a menstruáció szabályozására és a szülés megkönnyítésére használják. A málnalevél tea sokan a házi szülésindítás csodaszereként emlegetik.

A betegek gyakran keresnek gyors és hatékony megoldásokat a tüneteik enyhítésére, esetleg betegség megelőzésére. Az internet gyorsan elérhető információforrás lehetne, a felkínált tartalom azonban nem minden esetben megbízható. A málnalevél jótékony hatásairól hosszú, meggyőző cikkeket találhatunk, amik alapján egy igazi csodaszernek tekinthető. Azonban ha a indikációkra lennének egyértelmű klinikai bizonyítékok, de nincsenek. A növénnyel végzett vizsgálatok ellentmondásosak, egyes vizsgálatokban fokozta, míg másokban gátolta a méhösszehúzódásokat. A pontos hatóanyagok és hatások felderítéséig nem ajánlott ezekben az indikációkban a málnalevél fogyasztása. Egy másik tévhit, hogy a málnalevél gyógyír lehet a gyulladásos bélbetegségre.

tags: #malnalevel #tea #felfuvodas