A várandósság alatti olajhasználat és a gátmasszázs

A várandósság minden nő életében egy különleges időszak. Ilyenkor még egy kevésbé tudatos nő is sokkal jobban odafigyel az egészségére, a táplálkozására és a testére. A cseperedő magzat iránt érzett felelősség, a saját maga iránt érzett gondoskodás régi szokásainak újraértékelésére és megváltoztatására készteti a kismamát. Sok nő ilyenkor kezd el életében először nyitni, és érdeklődni a népgyógyászatban évezredek óta bevált és működő természetes megoldások iránt. Egyik ilyen terület az aromaterápia is, amelyet az akadémikus orvoslás nem nagyon ismer még el, sőt sok esetben tiltják is tőle kismamákat.

A szülés előtti gátmasszázst dúlák, bábák, szülésznők, sőt még néha szülésorvosok is ajánlják, mondván, hogy a szülés előtti rendszeres gátmasszázs csökkenti - csökkentheti a gátsérülés esélyét. A szülés előtti gátmasszázs teóriája, hogy ezzel a rendszeresen végzett tevékenységgel a gát szöveteit rugalmasabbá tesszük, hogy az majd könnyebben tudjon tágulni a kis baba megszületésekor.

A gátmasszázst általában a várandósság 34.-35. hetétől javasolják és az anyák vagy saját maguknak végzik vagy pedig a partnerük segít ebben. A masszázshoz valamilyen síkosítót vagy tiszta növényi olajat (olivaolaj, édesmanula, jojoba, avokádó) célszerű használni és valamilyen kényelmes testhelyzetet felvenni, például ágyon félig fekvő-félig ülő pozícióban vagy pedig állva és az egyik lábat egy székre, a kád szélére vagy az ágyra támasztva. A gátmasszázshoz a mutató és a középső ujj felső két ujjpercét kell a hüvelybe vezetni, és az ujjakat U alakban a végbélnyílás felé mozgatva enyhe nyomást gyakorolni a hüvelyfalra.

2013-ban a Cochrane Adatbázisban (USA) publikáltak egy összesítő kutatást, aminek a konklúziója így fogalmaz: “A szülés előtti gátmasszázs csökkenti a gátsérülés - elsősorban a gátmetszés - gyakoriságát. Emiatt javalt a várandósokban tudatosítani a szülés előtti gátmasszázs előnyeit és megtanítani a gátmasszázs módszerét.” Erre az egyértelműnek tűnő konklúzióra hivatkozva javasolják általában dúlák, bábák és szülésznők a gátmasszázst leendő szülőknek. Viszont ahogy említettem, ez a kutatás egy összegző kutatás volt, ami azt jelenti, hogy korábban, a világ sok országában eltérő körülmények között végzett kutatások eredményei foglalták össze. Viszont ha komolyan belemászunk az összegzésben szereplő kutatásokba és azok módszertanába, akkor az eredmény már korántsem ennyire egyértelmű!

Az egyik kutatásról utólag kiderült, hogy nagy valószínűséggel hamisítvány volt, egy másik elfogult volt és nem volt véletlenszerűsített és ráadásul ezek a kutatások olyan országokban és olyan időszakokban készültek, amikor és ahol nagyon nagy volt a gátmetszés aránya! Tudományos kutatások teljesen egyértelműen kimondják, hogy a gátmetszés nagyvonalú és rutinszerű alkalmazása egy káros beavatkozás - viszont ezekben a vizsgálatokban a szülés előtt végzett gátmasszázs miatt elsősorban ennek a káros beavatkozásnak a gyakorisága csökkent, nem pedig a természetes gátsérülés előfordulása! Tehát az összegző kutatás konklúziója valójában egy eléggé faramuci helyzetet tár fel: azért végezzenek az anyák gátmasszázst, hogy egy káros beavatkozás - a gátmetszés - gyakoriságát csökkentsék?

Ezekből a kutatásokból azért van néhány hasznos tanulság, még akkor is, ha az eredmény mégsem annyira fekete-fehér, mint ahogy azt a konklúzióban megfogalmazták. A tanulság mégpedig az, hogy ha a gátmasszázs segít is valamit, akkor is úgy tűnik, hogy nem azzal segít, hogy a szövetek rugalmasabbak lesznek, hanem két egészen más hatással! Az egyik hatás az, hogy aki gátmasszázst végez, az megtanulja tudatosan ellazítani a gátizmait. A gátmasszázs ugyanis csak akkor nem jár fájdalommal, ha közben a gát izomzatát ellazítjuk - ez a készség pedig valóban segíthet a kitolási szakaszban! A második hatás sokkal inkább intellektuális: az az anya, aki gátmasszázst végez saját magán még a szülés előtt, valószínűleg nagyon tudatosan el akarja kerülni a gátmetszést és a gátrepedést és ebben a törekvésben valószínűleg nem csak a gátmasszázs az egyetlen eszköze! Valószínűleg pontosan tudja, hogy a gátmetszés káros és szükségtelen beavatkozás és valószínűleg többször és határozottan kijelenti már a terhesgondozáson illetve a kórházi felvételkor, hogy nem akar gátmetszést.

A szülésfelkészítő tanfolyamaimon én személy szerint nem javaslom és nem tanítom a tanítványaimnak a szülés előtti gátmasszázst, egyrészt azért, mert az ezzel kapcsolatos kutatások eredménye erősen vitatható. Mindig adok a leendő szülőknek egy leírást a higiénikus és biztonságos gátmasszázsról, de mindenkinek a saját döntésére bízom, hogy él-e ezzel a módszerrel vagy sem. A másik ok, amiért nem tanítom a gátmasszázst, az eléggé filozófiai. Mit gondolunk a szülésről? Hogyan állunk a szüléshez? Ha szükséges lenne a gátmasszázs, akkor az nem azt jelentené, hogy a testünk valahogy mégsem működik jól és hogy szükség van egy “trükkre” azért, hogy jól működjön? Szerintem a női test a szülésre készült és csodálatosan működik! Nem véletlenül más a medencénk alakja, más a testfelépítésünk és más még a bőrünk állaga is, mint a férfi társainké! Szerintem a női testet nem kell “megpatkolni” semmilyen természetellenes beavatkozással csak azért, hogy jobban működjön! Ha belegondolsz, melyik emlős állat végez magának gátmasszázst az utódai világrahozatala előtt?

A gátmasszázstól egy picit tovább kanyarodva nézzük meg, hogy mi a helyzet a gátsérülést elkerülni hivatott gátizomerősítő eszközökkel! Interneten számos ilyen eszközt árulnak, főleg külföldi oldalakon és mindegyik azt ígéri, hogy a rendszeres használatával elkerülhető a gátmetszés és a gátrepedés is. Úgy gondolom, hogy lehetnek olyan gátizomzattal kapcsolatos egészségügyi problémák, amikre ezek az eszközök csodálatos megoldást hozhatnak - ha azt egy specializált gyógytornász javasolja egy konkrét problémára! A gátmetszés és a gátsérülés megelőzésére viszont megintcsak a filozófia érvet hozom fel: kell nekünk egy külső eszköz ahhoz, hogy a testünk jól működjön? Szerintem nem, mert a testünk jól működik és jól van kitalálva! Viszont úgy gondolom, hogy sokkal fontosabb az, hogy mi nők és a leendő apák is tudják azt, hogy a gátmetszés egy elavult, ósdi és káros beavatkozás. Fontos tudnunk azt, hogy a magyarországi kórházakra jellemző sokszor 70-80%-os gátmetszés arány egy nemzetközi egészségügyi szégyen!

Az illóolajok szerepe a várandósság alatt

A várandósság ideje alatt a legtöbb nő szaglása érzékenyebbé válik. Sok kismama panaszkodik, hogy rosszul van az illatoktól, nem bírja a szagokat. A várandós nő szervezete okos, folyamatosan adja a jelzéseket arra vonatkozóan, hogy mitől undorodjon, és mit kívánjon meg a kismama. Az aromaterápiában eltöltött 20 éves tapasztalatom azt igazolja, hogy a szagok és illatok iránti undor nagyrészt a szintetikus illatokat érinti. A terhes nők felfokozott szagérzékelése az anyatermészet ajándéka, amely segít az esetleges ártalmas anyagok hatékony elkerülésében. Az a szintetikus parfüm, ami eddig a kismama kedvence volt, hirtelen hányingerkeltővé válik, hisz minden szintetikus illat ártalmas, károsítja az idegrendszert, de a szervezet a másállapotban sokkal szigorúbban kezel mindenféle káros anyagot. Többek közt emiatt az illatok iránt érzett túlérzékenység miatt is tartanak a kismamák egy kissé az aromaterápia alkalmazásától. De ne felejtsük, míg a szintetikus illatok ártalmasak, addig a természetes illatok segíthetik és támogathatják a várandósság időszakát mindenféle undorkeltés nélkül. Még a várandósoknak javasolt természetes illatkeverékek közül is csak azt alkalmazzuk, amelynek valóban tetszik az illata, és ne lepődjünk meg, ha pár hét múlva más fog tetszeni.

Az első trimeszter a fejlődő magzat legmeghatározóbb szakasza. Ebben a szakaszban bármit, amit a testünkkel teszünk, hatással lehet a növekvő babára. Az első három hónap tekinthető talán a legfontosabb időszaknak, hisz a fejlődő embrió sérülésének és károsodásának a lehetősége ilyenkor a legnagyobb. Ekkor fejlődik ki minden, ami meg fogja határozni a magzat egészségét és a leendő gyermek egészségét is. Az ez idő tájt fejlődő szervek és végtagok komoly sérüléseket szenvedhetnek el a szervezetbe bekerülő mérgek, szintetikus gyógyszerek, szintetikus kozmetikumok és káros ételadalékok, valamint más egyéb kémiai anyagok hatásai miatt.

A második trimeszterben a magzatunk fejlettebb, és megfelelő használat esetén kevésbé valószínű, hogy az aromás olajok károsítják. Ezért itt már elkezdhetjük a biztonságos illóolajok feltárását. A második és harmadik trimeszter idején a magzatnak már minden fontos „alkatrésze” kifejlődött, és innentől nagyrészt az anya állapotától és hangulatától függ a további fejlődése. Ebben az időszakban a kismama dolga az, hogy a legtökéletesebb tápanyagellátást biztosítsa a magzatnak a köldökzsinóron keresztül, és hogy jól érezze magát a bőrében, ne legyenek panaszai, mert ettől a baba egészsége és hangulata is jobb lesz.

Az illóolajok használata kismamák és gyermekük számára biztonságosak lehetnek, amennyiben körültekintően és az ajánlott hígítási arányok betartásával alkalmazzuk. Mindig legyünk elővigyázatosak, kerüljük a túl erős vagy irritáló illóolajokat, valamint mindig végezzünk bőrpróbát új olajok használata előtt. A párologtatást legfeljebb 20-30 percig végezzük egyszerre, naponta legfeljebb 1-2 alkalommal.

A jól megválasztott illatok kellemesebbé tehetik az otthon légkörét, különösen az érzékenyebb életszakaszokban. A kielégítő alvás létfontosságú ebben az időszakban. A nyugtató, csendesítő illóolaj keverékek, mint a Balance, az Air vagy a Serenity párologtatva, aromatikus használat útján teremtenek relaxáló környezetet. Önálló illóolajok, mint Muskotályzsálya (Clary Sage), Kapor (Dill), Levendula (Lavender) és Szantálfa (Sandalwood), szintén létrehozzák a nyugalom érzését, és a pihentető alváshoz szükséges hangulatot. A fenti illóolajokat lehet párologtatni.

Az érzelmek csendesítésében segíthet a Balance és a Tömjén (Frankincense) talpon alkalmazva. Fáradtság, erőtlenség érzésének csökkentésére cseppenthetsz 1-2 csepp Citrom (Lemon) vagy Vadnarancs (Wild Orange) olajat a vizedbe.

A hormonális változások a várandósság ideje alatt intenzívebb érzelmeket eredményezhetnek. Az egyik hatás az, hogy aki gátmasszázst végez, az megtanulja tudatosan ellazítani a gátizmait. A gátmasszázs ugyanis csak akkor nem jár fájdalommal, ha közben a gát izomzatát ellazítjuk - ez a készség pedig valóban segíthet a kitolási szakaszban!

A terhesség alatt sok nőnek alakulhat ki visszértágulat - főleg azoknál, akik megelőzően fogamzásgátló tablettát szedtek. A problémát nagyrészt a várandósság alatt fellépő medencetájéki vérbőség és ennek a területnek a keringési zavarai okozzák. Az ödéma nem más, mint a testfolyadékok túlzott és nem természetes megrekedése. A legtöbb kismama a kézfej, lábfej és a boka megduzzadásaként esik át az ödéma jellegzetes tünetein. Habár az enyhe ödéma semmilyen különösebb egészségkárosodást nem jelent sem az anya, sem a magzat számára, ennek ellenére a nehézkesebb veseműködés, a vízháztartás zavara, illetve a megváltozott hormonális működés egyértelmű jelzésének tekinthető, de egyeseknél mozgáshiány is okozhatja.

Kezelésében sokat segít a lédús nyers növényi táplálkozás, a kellő mennyiségű vízivás és a teljes cukor- és a túlzott sóbevitel kerülése. Szintén segít a megfelelő mennyiségű mozgás, és a lábak felpolcolása esténként.

A növekvő magzat nyomást gyakorolhat a gyomorra, az epére, vagy a májra. Ilyenkor még egy teljesen egészségesen táplálkozó kismamának is lehetnek panaszai. Ilyenkor a korábban kedvelt ételek is okozhatnak panaszt, vagy gyomorégést. Ezek a tünetek főleg az utolsó trimeszterre jellemzőek. Az alaposan összekevert illóolajos keverékkel a kellemetlen panaszok esetén, vagy a fellépő gyomorégés enyhítésére érdekében masszírozzuk meg lassú mozdulatokkal a has, a gyomor és a máj környékét.

A szülés előtti gátmasszázshoz valamilyen síkosítót vagy tiszta növényi olajat (olivaolaj, édesmanula, jojoba, avokádó) célszerű használni. A rózsaolaj harmonizáló hatással van a lélekre. Fő jellemzője a pszicho-érzelmi területre gyakorolt harmonizáló és nyugtató hatása. Ennek ellenére a megfelelő olajok kiválasztása hozzáértő kezekbe tartozik.

A terhesség alatti megemelkedett hormonszint hatására a mellbimbók sejtjeiben több melanin (barna pigment) halmozódik fel, amelyek színükért az ún. A puffadás érzése: A terhesség alatti megnövekedett progeszteronszint lelassítja a nő emésztőrendszerét. Fejfájás: A terhesség korai szakaszában gyakoriak a fejfájások.

A petesejt megtermékenyítését követő első nyolc hétben a fejlődő gyermeket embriónak nevezik. Melyek a terhesség korai jelei? Biztos lehetek benne, hogy ha ezek a tünetek jelentkeznek, akkor terhes vagyok? Enyhe hüvelyi vérzés (pecsételés): Néhány nő könnyű vérzést és foltot tapasztalhat a terhesség korai szakaszában.

Illóolaj használata az első trimeszterben: Az első trimeszter a fejlődő magzat legmeghatározóbb szakasza. Ebben a szakaszban bármit, amit a testünkkel teszünk, hatással lehet a növekvő babára. Illóolaj használata a második és a harmadik trimeszter alatt: A második trimeszterben a magzatunk fejlettebb, és megfelelő használat esetén kevésbé valószínű, hogy az aromás olajok károsítják. Ezért itt már elkezdhetjük a biztonságos illóolajok feltárását.

Csökkenti a striákat: Nem minden nőnek van szerencséje a striák esetében. Sokaknak meg kell küzdeniük ezzel a problémával, mivel a has kitágul. Az illóolajok keverékének használatával azonban a második trimeszterben megkezdhetjük a striák megelőzését és kijavítását. Keverjük össze a kiválasztott illóolajat hordozóolajjal és masszírozzuk be az érintett területet.

Enyhítik a hányingert: A nők nagy részénél az első trimesztertől kezdve hányinger jelentkezik. Ha ez történik veled, fontold meg az édes narancsolaj vagy a mandarinolaj használatát. Használjunk kiváló minőségű Aroma Diffúzort, és élvezzük az előnyöket.

Kezelhetjük a duzzadt bokákat és lábakat: A muskátliolaj levendulával, kókusz- vagy jojobaolajjal keverve remek kombináció a fájó bokák kezelésére.

A cikkben található információk nem orvosi tanácsok.

A várandósság minden nő életében egy különleges időszak. Ilyenkor még egy kevésbé tudatos nő is sokkal jobban odafigyel az egészségére, a táplálkozására és a testére. A cseperedő magzat iránt érzett felelősség, a saját maga iránt érzett gondoskodás régi szokásainak újraértékelésére és megváltoztatására készteti a kismamát. Sok nő ilyenkor kezd el életében először nyitni, és érdeklődni a népgyógyászatban évezredek óta bevált és működő természetes megoldások iránt. Egyik ilyen terület az aromaterápia is, amelyet az akadémikus orvoslás nem nagyon ismer még el, sőt sok esetben tiltják is tőle kismamákat.

A szülés előtti gátmasszázst dúlák, bábák, szülésznők, sőt még néha szülésorvosok is ajánlják, mondván, hogy a szülés előtti rendszeres gátmasszázs csökkenti - csökkentheti a gátsérülés esélyét. A szülés előtti gátmasszázs teóriája, hogy ezzel a rendszeresen végzett tevékenységgel a gát szöveteit rugalmasabbá tesszük, hogy az majd könnyebben tudjon tágulni a kis baba megszületésekor.

A gátmasszázst általában a várandósság 34.-35. hetétől javasolják és az anyák vagy saját maguknak végzik vagy pedig a partnerük segít ebben. A masszázshoz valamilyen síkosítót vagy tiszta növényi olajat (olivaolaj, édesmanula, jojoba, avokádó) célszerű használni és valamilyen kényelmes testhelyzetet felvenni, például ágyon félig fekvő-félig ülő pozícióban vagy pedig állva és az egyik lábat egy székre, a kád szélére vagy az ágyra támasztva. A gátmasszázshoz a mutató és a középső ujj felső két ujjpercét kell a hüvelybe vezetni, és az ujjakat U alakban a végbélnyílás felé mozgatva enyhe nyomást gyakorolni a hüvelyfalra.

2013-ban a Cochrane Adatbázisban (USA) publikáltak egy összesítő kutatást, aminek a konklúziója így fogalmaz: “A szülés előtti gátmasszázs csökkenti a gátsérülés - elsősorban a gátmetszés - gyakoriságát. Emiatt javalt a várandósokban tudatosítani a szülés előtti gátmasszázs előnyeit és megtanítani a gátmasszázs módszerét.” Erre az egyértelműnek tűnő konklúzióra hivatkozva javasolják általában dúlák, bábák és szülésznők a gátmasszázst leendő szülőknek. Viszont ahogy említettem, ez a kutatás egy összegző kutatás volt, ami azt jelenti, hogy korábban, a világ sok országában eltérő körülmények között végzett kutatások eredményei foglalták össze. Viszont ha komolyan belemászunk az összegzésben szereplő kutatásokba és azok módszertanába, akkor az eredmény már korántsem ennyire egyértelmű!

Az egyik kutatásról utólag kiderült, hogy nagy valószínűséggel hamisítvány volt, egy másik elfogult volt és nem volt véletlenszerűsített és ráadásul ezek a kutatások olyan országokban és olyan időszakokban készültek, amikor és ahol nagyon nagy volt a gátmetszés aránya! Tudományos kutatások teljesen egyértelműen kimondják, hogy a gátmetszés nagyvonalú és rutinszerű alkalmazása egy káros beavatkozás - viszont ezekben a vizsgálatokban a szülés előtt végzett gátmasszázs miatt elsősorban ennek a káros beavatkozásnak a gyakorisága csökkent, nem pedig a természetes gátsérülés előfordulása! Tehát az összegző kutatás konklúziója valójában egy eléggé faramuci helyzetet tár fel: azért végezzenek az anyák gátmasszázst, hogy egy káros beavatkozás - a gátmetszés - gyakoriságát csökkentsék?

Ezekből a kutatásokból azért van néhány hasznos tanulság, még akkor is, ha az eredmény mégsem annyira fekete-fehér, mint ahogy azt a konklúzióban megfogalmazták. A tanulság mégpedig az, hogy ha a gátmasszázs segít is valamit, akkor is úgy tűnik, hogy nem azzal segít, hogy a szövetek rugalmasabbak lesznek, hanem két egészen más hatással! Az egyik hatás az, hogy aki gátmasszázst végez, az megtanulja tudatosan ellazítani a gátizmait. A gátmasszázs ugyanis csak akkor nem jár fájdalommal, ha közben a gát izomzatát ellazítjuk - ez a készség pedig valóban segíthet a kitolási szakaszban! A második hatás sokkal inkább intellektuális: az az anya, aki gátmasszázst végez saját magán még a szülés előtt, valószínűleg nagyon tudatosan el akarja kerülni a gátmetszést és a gátrepedést és ebben a törekvésben valószínűleg nem csak a gátmasszázs az egyetlen eszköze! Valószínűleg pontosan tudja, hogy a gátmetszés káros és szükségtelen beavatkozás és valószínűleg többször és határozottan kijelenti már a terhesgondozáson illetve a kórházi felvételkor, hogy nem akar gátmetszést.

A szülésfelkészítő tanfolyamaimon én személy szerint nem javaslom és nem tanítom a tanítványaimnak a szülés előtti gátmasszázst, egyrészt azért, mert az ezzel kapcsolatos kutatások eredménye erősen vitatható. Mindig adok a leendő szülőknek egy leírást a higiénikus és biztonságos gátmasszázsról, de mindenkinek a saját döntésére bízom, hogy él-e ezzel a módszerrel vagy sem. A másik ok, amiért nem tanítom a gátmasszázst, az eléggé filozófiai. Mit gondolunk a szülésről? Hogyan állunk a szüléshez? Ha szükséges lenne a gátmasszázs, akkor az nem azt jelentené, hogy a testünk valahogy mégsem működik jól és hogy szükség van egy “trükkre” azért, hogy jól működjön? Szerintem a női test a szülésre készült és csodálatosan működik! Nem véletlenül más a medencénk alakja, más a testfelépítésünk és más még a bőrünk állaga is, mint a férfi társainké! Szerintem a női testet nem kell “megpatkolni” semmilyen természetellenes beavatkozással csak azért, hogy jobban működjön! Ha belegondolsz, melyik emlős állat végez magának gátmasszázst az utódai világrahozatala előtt?

tags: #mikortol #erdemes #olajat #hasznalni #terhesen