Norbi Update Zero Szénhidrát 1 Hónapos Étrend: Útmutató az Egészséges Életmódhoz

Az egészséges életmód kialakításában hatalmas szerepet tudnak betölteni szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes termékeink. A Norbi Update Zrt. új „Keto Food” termékei azon élelmiszerek kedvezőbb összetételű elkészítését célozták meg, amelyek a lakossági táplálkozás legkedveltebb szénhidrátforrásai, és elsősorban egyszerű szénhidrát (cukrok) forrásai közé tartoznak. Ezekben a termékekben a korábbi 40-50%-os szénhidrátcsökkentésnél jelentősebb, 80-95%-os csökkentést értek el a gyorsan felszívódó egyszerű szénhidrátokból. Általánosan elmondható, hogy a termékek 100 grammjában 7 gramm alatt marad a gyorsan felszívódó szénhidrátok aránya.

Az egyszerű szénhidrátok csökkentése mellett egyes termékekben megnövelték a fehérje (különösen a növényi fehérjék), valamint összetett szénhidrátok és élelmi rostok arányát, ezért a rendszer jól beilleszthető a testsúlyprogramokba, tekintettel arra, hogy ezáltal a kevesebb kalória és szénhidrát-bevitel mellett a vércukorszint gyors ingadozása csökkenthető, valamint nő a teltségérzet, így később jelentkezik az éhségérzet.

A termékek az újabban teret nyert un. ketogén diéta nyomán annak elveit követik, amelynek szerepe különösen jelentős lehet a testtömeg-csökkentés első szakaszában, mivel az energiafelhasználásban az alacsony szénhidrát-felvétel következtében a zsírraktárakat mobilizálja. Általánosságban a rendszer az első héten a testsúlycsökkentés beindítására napi 40-50 g CH-t, majd ezt követően 160 g CH-t javasol. Természetesen, mint minden diéta egyéni megfontolást igényel, a napi minimális szénhidrát-bevitel értékét szerencsés szakemberrel először egyeztetni, és különösen diabetes mellitusban az egyéni előírást szigorúan betartani. Ajánlhatók a termékek speciálisan azoknak, akiknek táplálkozási felmérésében jelentős szénhidráttöbblet mutatkozik, ezért célszerű a testsúlycsökkentés megkezdése során a ketogén diéta elvei mentén a szénhidrát felvételt csökkenteni.

Norbi Update Termékek és Életmódváltás

A Norbi Update „Űrhajós diéta” pontrendszere felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás mennyiségi, minőségi és összetételbeli fontosságára, valamint az egyéni felelősség kérdésére az egészségmegőrzésben, egészségfejlesztésben, azaz a testsúlygyarapodás kivédésében. Ezen túlmenően a laikusok számára is könnyűvé teszik a napi felvett és leadott energia kiszámítását, amely támpontot nyújthat a napi étkezések valamint mozgásprogramok megtervezésében. Magától értetődik viszont az is, amelyre fel kell hívni a fogyasztók figyelmét, hogy a termékek önmagukban nem fogyasztanak (vagyis nem fogynak jobban, ha minél többet étkeznek ezekből a termékekből), azaz a napi összes pontszám, illetve ennek alapjául szolgáló kalória számít.

Az üzleteinkben és webshopunkon glutén-, laktóz-, szója-, tej-, valamint tojásmentes ételeket és italokat is kínálunk. Szinte az összes termékünk szénhidrátcsökkentett. Magyarország-szerte közel 30 boltban lehet megvásárolni szénhidrátcsökkentett és hozzáadott cukortól mentes termékeinket! A boltok elérhetőségét az oldal tetején találod! Igen, több európai országba is szállítjuk az árucikkeink.

Szereted a hamburgert és a tortillát is? Mi most ennek a két közkedvelt ételnek a kombinációját készítettük el, Update változatban. Ki ne szeretné a palacsintát? Az új eper, meggy, vagy málna ízű szörp esetén 100 milliliter (ml) termék mindössze 4 kcal-t és 0,1 g cukrot, a narancs ízű szörp 100 ml-re 3 kcal-t és 0 g cukrot tartalmaz.

Az édesszájúak kedvéért egyes sütemények, valamint csokoládé is beiktatható a rendszerbe, az új csokis-narancs ízű muffin (2 pont) 65%-kal, a mandulás brownie (3 pont) 45%-kal csökkentett CH tartalmú, míg a triplacsokis Update Way szelet (5 pont) 35%-kal csökkentett CH-t tartalmaz.

Személyes Sikertörténetek és Motiváció

Számos vásárló osztotta meg pozitív tapasztalatait az Update termékekkel és az életmódváltással kapcsolatban. Például, egy vásárló 12 kiló mínuszt és rengeteg új barátságot említett, hangsúlyozva, hogy az Update finomságokkal nem kell lemondani a csokiról, pizzáról vagy süteményekről.

Egy másik vásárló bokatöréssel kezdte a fogyókúrát, 137 kg-ról indult, és 6 hét alatt 10 kilót adott le kizárólag a Teletál kiszállításos Update menüjével, nulla mozgás mellett. A gipsz levétele után sem állt le erről az étrendről, elkezdett többet mozogni, és azóta rendszeresen részt vesz futó- és akadályfutó versenyeken, sőt, kétszer dobogóra is állt csapatversenyben.

Egy harmadik vásárló 2021 nyarán, 92 kg-ról indult, és 6 hónap alatt 20 kg-ot fogyott az Update segítségével, amit azóta is tart. Elmondása szerint a mozgás, a divatos öltözködés és a mindennapi teendők könnyebbé váltak, megszűnt a szorongása is.

Egy kismama a második terhessége után felszaladt plusz súllyal küzdött, és az Update diétával, Norbi termékekre cserélve minden mást, 1 év alatt 25 kg-tól szabadult meg, erőre kapott és nem tudta abbahagyni.

Egy másik vásárló 4 éve kezdte az életmódváltást, és 30 kg-ot fogyott, mára kevesebb, mint leánykorában. Annak ellenére, hogy bezárt az UPDATE üzlet a környékén, az életmódváltás előtt kinyílt a világ, és ma már az egészséges táplálkozás a fontos. Hetente 3-szor sportol 40-60 percet, elkezdett futni, és élvezi a méreganyag távozását. Mentálisan is nagyot változott, "UFÓ"-nak érzi magát.

Egy vásárló a legnagyobb karácsonyi ajándékának tartja a -27 kg-ot, amit 1 év alatt ért el 2023. január 2-án kezdve. Hangsúlyozza, hogy sosem késő elkezdeni.

Inzulinrezisztencia (IR) mellett lassabban indult meg a fogyás, de a kitartás meghozta az eredményt. Magas vércukorszint és nagy túlsúly miatt kezdett bele, és közel 3 hét után megindult a fogyás, ami nem állt meg. Összesen 35 kg-ot fogyott, nem kell gyógyszert szednie, vérképe, mint egy csecsemőé, ruhásszekrénycserét és önbizalmat nyert. Most már tornázni is tud, amit ki nem hagyna.

Egy vásárló 2019 januárjában 100 kg-ot mutatott a mérleg. Irodai munka mellett elkezdte a változtatást, elhagyta a finomított szénhidrátokat, helyettük keto kenyeret és tésztát fogyasztott, sok húst és zöldséget. Kb. 8 hónap alatt 25 kg minusz lett. Egy évig nem mozdult a mérleg, majd 2020 novemberében rászokott a mozgásra, elkezdett futni, ma már biciklizik hosszabb távon.

Két gyermek édesanyjaként a szülések átalakították a testét, és a kilók is felszaladtak. A COVID idején kezdett Réka online tornáira járni, majd az étkezését reformálta meg az Update termékekkel. Lassan négy éve cukormentes és szénhidrátcsökkentett életmódot folytat erőlködés és lemondás nélkül, ízérzékelése is átalakult.

Egész fiatal kora óta súlyproblémákkal küzdött, rengeteg édességet és cukros üdítőt fogyasztott, rosszul volt a cukra miatt. 2022. március 1-jén elhatározta, hogy életmódot vált, és másnaptól kezdte a fogyókúrát. Az elért eredmény a lényeg.

Egy vásárló 2018. december 31-én szörnyült el magán egy fotón, és 2019. január 2-án 132 kg-mal indult el az úton. Az Update termékeknek köszönhetően azt ettem, amit szeretett, csak a hozzávalókat cserélte Update-re. 1 év alatt -40 kg jött le, egy új emberré, egy új életszemlélettel lett gazdagabb. 2020 áprilisában megismerte párját, akivel babát terveztek. A fogyásnak köszönhetően sikerült a baba, és a terhesség alatt is Update szerint étkezett, alig 13 kg-ot hízott, amit szülés után le is adott. Jelenleg 80 kg körül mozog, célja 70-75 kg.

Mindig is erős alkatú volt, de a fogyás nehezen ment. Rátalált a szénhidrát diétára, ezen belül az Update termékekre. Pár hónap után érezte, hogy nagyok a ruhái, folytatta a diétát, és elért -17 kilót szinte mozgás nélkül.

Egy személyes tragédia hatására hízott, majd a pandémia alatt kezdett tornázni Réka online edzéseivel. A változás kihozta a mély depresszióból, sikerélményt, önbizalmat és egészséget hozott.

Az Update kétszeres sikersztori. 2012-ben, 30 évesen, a második kislánya születése után súlyfelesleggel küzdött. Az Update étrendet követve, a Teletálból rendelt ebédekkel, hétről hétre olvadtak le a kilók koplalás nélkül. Később, Ausztriában élve nem tudott hozzájutni az Update termékekhez, és a kilók visszajöttek. 2020-ban ismét várandós lett (38 évesen), szülés után 86 kg-ot mutatott a mérleg. Ismét az Update-hez fordult és futni kezdett, heti 3-4 alkalommal. Online vásárolta az Update termékeket, a menüt frissen készítette el. 6 hónapon belül 62 kg lett az eredmény. Kitartás nélkül nincs eredmény.

46 évesen, 3 gyerek szülése után 5 hónap alatt 20 kg-ot fogyott az Update keto menüjével, könnyedén.

17 évesen ismerkedett meg az Update világával, számos más módszer kudarcba fulladása után. Bizonyított, hogy finom és működik. A változás egy folyamat, de stabil. Nem kell lemondani a finom ételekről, nem kell magát kínozni. Azóta 23 éves, boldog nő, elégedett az alakjával, szeret mosolyogni, csinosan öltözködni. Nem retteg orvosi szűréstől.

A túlsúly megnehezítette a mindennapokat és rossz hatással volt az egészségre. A Norbi diéta megkönnyítette a helyzetet. A szénhidrát számlálással sikerült fogyni, a termékek is finomak voltak. A Norbi duci tréninget együtt csinálták a gyerekekkel. Sokkal jobban érzik magukat.

Egy barátja biztatására 2015. május 21-én, 215 kg-mal vágott bele. A cél 40. születésnapjára 100 kilóval könnyebbnek lenni, ami napra pontosan sikerült. Ezt követően még fogyott, és plasztikai műtétje is volt. A COVID idején lazított, kilók visszajöttek, de január óta újra odafigyel és 9 kilót fogyott.

2017-ben barátai biztatására elindult egy fogyókúrás versenyen. ✅Fiatalabbnak, szebbnek és vékonyabbnak látszani - erre vágyik mindenki. Ha már számos „jól bevált“ diétát kipróbált, de egyik sem vált be, akkor valami újat kéne találnia. Abban az esetben, ha jobb testre vágyik, de nem szeretne éhezni, de rendszeres testmozgásra sincs ideje, próbálja ki a KetoMix termékeket.

Mi a Keto Diéta?

Jelenleg számos különféle diétát tartanak számon. Az egyik az úgynevezett fehérje-diéta, amelyet először az amerikai Harvard Egyetemen jegyeztek le 1974-ben. Ez egy olyan komplex diéta, amely felhasználható a megfelelő testsúly elérésére egy előre meghatározott terv szerint. ✔️Hallott már a keto diétáról, de nem tudja, hogyan működik? Elkészítettünk egy részletes olvasmányt arról, mi is az a keto diéta, miben különbözik az általános diétáktól, mely élelmiszerek engedélyezettek és a végén bemutatunk pár receptet is.

A táblázatban néhány Update termék tápanyagtartalma látható, segítve a szénhidrát-bevitel követését.

Fogyókúra alatt mindenképpen javasolt, hogy lehetőleg csak norbi update 1 ételeket fogyasszál, de az előírt időket mindenképpen tartsd be. Mi történik, ha hízol? Szervezeted a cukortól és a felesleges sótól felszedett vizet ödémás, megdagadt végtagokká és úszógumivá visszatartja, esetleg lesz egy kis poci, vagy popsi, később addig torzulsz, amíg már menni sem tudsz. Megemelkedik a vérzsír (koleszterin) szinted, s ezért ereidben a keringés lassul, lerakódások képződnek lustább és fáradtabb leszel, bármikor számíthatsz a szív és végtag trombózisra, fulladásos embóliára. A garantált magas vérnyomás miatt soha nem lehetsz biztonságban és kapkodhatod a tablettákat, melyekre sokkal több pénzt költesz, mintha egészségesen táplálkoznál. Természetesen az egyéb gyógykezelések árából is megkerülhetnéd a földet, vagy Mauritiuson napozhatnál. Sokan mondják majd, hogy jól nézel ki, kerekedik az arcod, tulajdonképpen egységes „malacfejjé” alakulnak vonásaid, melyeket nyak helyett toka köt össze eltorzuló testeddel. Kövéren nem szeretsz tükör előtt állni, magad pucéran látni, tested szőrteleníteni, gyakran fürödni, ruhákat próbálni (legbelül Te is tudod, hogy a molett ruházat siralmas kényszer kb. Mivel az élet nehéz és tele van önbizalmi gondokkal, egyre inkább bezárkózol és a tévénézés, az előtte történő evés (szendvics, kenyér, zsíros, cukros aprósüti, sózott chips, cukros fagyi, mogyi ? Az ételt nem hagyod meg, a maradékot mindig megeszed, hogy saját szervezeted váljon kukává a konyhai szemetes helyett és másokat is állandóan kínálsz vigasztalva és felmentve magad elkeseredett helyzeted alól. Azzal érvelsz, hogy a páromnak így tetszem, miközben neked sem tetszik már a párod, színes magazinokban levő testekről álmodozol, pornót nézel és töménytelen pénz nélkül esélyed sincs egy csinos, sportos nővel vagy férfival összejönni. Állandóan fogyókúrába kezdesz, amitől még hízékonyabb leszel. Meg kell tanulnod, hogy mi a fehérje és mi a szénhidrát. Az előbbi építi tested és izmaid, az utóbbi csak energia szolgáltató, és rossz időbeosztásban, rossz minőségben adagolva felelős a hízásért. A vitaminok, rostok, ásványok fontosak. Írd fel egy papírra, hogy milyen lehetőségeid vannak, ha gond nélkül ehetsz és kövér vagy és írd fel egy másikra mi van, ha akaratod vezérel, jól nézel ki és egészséges vagy. Vedd tudomásul, hogy az ital is étel, nézd meg a palackon levő energia értéket. Az anyagcsere is egy energia-körforgás, ahol mindennek megvan a maga helye. - Hajnaltól délig ehetsz és ihatsz szénhidrátot, de ha gyorsabban akarsz fogyni ügyelj arra, hogy ezek is alacsony kalória-értéküek legyenek (saláta, zöldség, nem túl édes gyümölcs, teljes őrlésű pékáru, hamlet, abonett, barna rizs, főtt burgonya, fitness menü, light gyümölcslé). Ne használ fogyasztószereket, és krémeket, akupunktúrás fogyasztást és semmilyen olyan módszert ami az okozatra hat és nem az okra, az ok az életmód, az eszköz az énerőd és az akaratod fejlesztése. Látogass el a fogászodhoz, egy lyukas fog, gyulladás nemcsak elhízást, hanem szívizom-gyulladást és veseelégtelenséget is okozhat. Tornázz minden másnap intenzíven legalább félórát (a kazettám közelebb van mint az edzőterem és a befektetés osztva a siker arányával sokkal kedvezőbb), hogy szakadjon rólad a víz, megtisztuljon a keringési rendszered. Ha naponta átmozgatod magad az se baj, válassz szabadidősportot, hobbit, hagy, hogy kitáguljon számodra a világ, utazz, repülj, fuss, táncolj, ugorj, síelj, kerekezz, szeretkezz a réten, törd át a gátlásokat és az előítéleteket, szeresd a tested és ápold mert abban él a lelked ?

„Sziasztok! Tegnap megnéztem a videokazettát, ahol a Norbi körbemegy egy élelmiszer áruházon és besorolja az ételeket. Úgy mondta, hogy az élelmiszereknek 3 féle kódot adott - amit tudunk is - és ezeket ha a megfelelő időben esszük, bármennyit ehetünk. A szénhidrátok lebontása szerint sorolt 2-es vagy 3-as kategóriába. Tehát olyan kenyérféléket, péksüteményeket, tésztákat ami nem teljes kiőrlésű az 3-as, tehát max. délig lehet enni. Ha teljes kiőrlésű a kenyér zsemle akkor 2-es kategóriába tartozik. A zöldségek közül szinte mindent 1-es kategóriába tett, kivéve a borsó, kukorica, krumpli. A tejtermékeket úgy osztályozta, ha cukor van benne akkor 3-as kategória. Meglepő, de ebbe szinte az összes dobozos gyümölcsös joghurt, puding, túrókrém stb. beletartozik Ezt a dobozáról meg lehet tudni. A tejet 1-es kategóriába sorolja, tök mindegy hány % zsírtartalma van. Vannak a natúr kefir joghurt termékek ami 1-es kategória, a tejföl is ide tartozik, de próbáljunk 12%-os tejfölt venni. A sajtokat már nem emlékszem nézzétek meg a listán, de van 3-as kat sajt. A camembert azt hiszem 2-es. A mozzarela pl 1-es kategóriába tartozik.

Hiányzik a motiváció, hogy elindulj az életmódváltás útján? Az első lépés mindig a Tiéd, mégpedig az, hogy dönts és változtass! Az eredmény magaért beszél.

tags: #norbi #update #zero #szenhidrat #1 #honapos