Az ovuláció, más néven peteérés, az a folyamat, amely során egy, ritkább esetben több érett petesejt kiszabadul a petefészekből. Ez az egyik legfontosabb folyamat a női testben, amely kulcsszerepet játszik a fogantatásban. A hormonális változások hatására minden menstruációs ciklus során egyszer a petefészekből kiszabadul egy petesejt. A ciklus első napját, a friss vérzés megjelenésétől számítjuk.
A termékenységről akkor beszélünk, amikor az ivarmirigyben egészséges, megtermékenyülésre alkalmas érett petesejt, illetve megtermékenyítésre képes ondósejt van. A petesejt élettartama rövid, mindössze kb. 24 óra. Ha ez alatt nem termékenyül meg, akkor elhal, felszívódik vagy kilökődik. Az ondósejtek a női szervezetbe jutva akár öt napig is képesek aktívak maradni.
A "termékenységi ablak" az az időszak, amely során a nemi közösülés terhességhez vezethet. Ez az ovulációt megelőző 6 nap (beleértve az ovuláció idejét is). A spermiumok néhány napig várakozhatnak a petevezetékben a szexuális együttlétet követően, készen állva arra, hogy megtermékenyítsék a petesejtet, miután az végre kilökődik. A kilökődést követően a petesejt 24 órán keresztül marad életben, így a megtermékenyülésre ez idő alatt kerülhet sor.
A legtermékenyebb napok egy ciklus során, amikor a legvalószínűbb, hogy teherbe eshet védekezés nélküli szexuális együttlét esetén, az ovuláció napja és az azt megelőző nap - ez a termékenységi csúcs két napja. A megelőző néhány napban is magas a termékenység, és lehetőség van teherbe esni. Az ovuláció bekövetkezte után a teherbeesés esélye rendkívül alacsony.
Minden nőnél és minden alkalommal más a menstruációs ciklus hossza, de általában 23 és 35 nap között van. Az ovuláció általában 12-16 nappal a következő menstruáció előtt történik. Sok nő úgy gondolja, hogy a 14. napon van ovulációja, de ez csak egy átlag. A legtöbb nő valójában a menstruációs ciklus egy másik napján ovulál, és ez ciklusonként is változhat. Ha a menstruációs ciklusod 28 és 32 nap közötti, az ovuláció várhatóan a 10. és 19. nap között következik be. Az ovuláció idejének pontos ismerete nagyon fontos része a tudatos babatervezésnek.
Néhány nő állítja, hogy szúró fájdalmat érez az ovulációkor, de sokan nem éreznek semmit, és az ovulációnak nincs más fizikai jele. Az ovuláció tünetei változóak lehetnek minden nőnél, de van néhány általános ezek között, amikre érdemes lehet odafigyelni a peteérés idején. Ilyen lehet a hüvelyi folyás mennyiségének növekedése és állagának változása, ami általában átlátszó színű és rugalmas, esetenként tojásfehérjére hasonlít. Érezhetünk enyhe fájdalmat a has alsó részén, ezt nevezzük középidős fájdalomnak is. Az ébredési testhőmérséklet is megemelkedhet, amit érdemes ezen időszakban mérni és feljegyezni. A szexuális vágy is növekedhet.
A természetes családtervezési módszerek különböző jelek észlelésére alapozva igyekszenek támpontot adni a termékeny és nem termékeny időszakok meghatározására. A naptármódszer a periodikus abstinencia (időszakos önmegtartóztatás) legrégibb formája az ovuláció számításának. Lényege azon a már említett megfigyelésen alapul, hogy a peteérés hozzávetőlegesen két héttel előzi meg a következő menzesz kezdetét. Szabályos, átlagos, 28 napos ciklusok esetében ez a két havi vérzés közötti középidő. Azonban a menzeszek viszonylag ritkán mutatnak ilyen pontosságot és a ciklus hossza még ugyanazon személy esetében is hónapról-hónapra változik. Ez megnehezíti az ovuláció idejének behatárolását.
Tapasztalatok alapján jó megközelítés érhető el az alábbi számítási technikával. Ehhez legalább 6-12 hónapig tanácsos regisztrálni a havi vérzések jelentkezését menzesznaptár segítségével. A korábbi menstruációs időpontokból meghatározzuk a legrövidebb és a leghosszabb ciklus hosszát. A fertilis periódus első napját megkapjuk, ha a legrövidebb ciklus napjainak számából kivonunk 18-at, az utolsó napot pedig úgy, hogy a leghosszabb ciklusból kivonunk 11-et. Példa: ha a regisztrált ciklusok hossza 22 és 29 nap között ingadozott, akkor a termékeny (FE) periódus a 5-18. nap között van (22-18=5, 29-11=18). Szabályos, 28 napos ciklusok esetében legrövidebb ez az időszak, amely a 10-17. napra esik.
Az ébredési alaphőmérséklet mérése alkalmas arra, hogy jelezze a már bekövetkezett ovulációt. A bifázisos görbe emelkedett szakaszát a ciklus második felében termelődő sárgatest hormon közvetlen hőmérsékletemelő hatása magyarázza. Ez jelzi azt, hogy a peteérés megtörtént és ebben a ciklusban újabb ovulációval már nem kell számolni, s így a következő menzeszig terjedő időszak a fogamzásgátlás szempontjából biztosnak mondható.
A cervix-nyák változásai is jól utalnak a menstruációs ciklus történéseire. A menstruáció lezajlása után a termelődő tüszőhormon hatására a nyakcsatornában képződő nyák mennyisége nő, viszkozitása csökken, áttetszővé, nyújthatóvá válik, áteresztőképessége az ondósejtek számára fokozódik.
Az ovulációs tesztek mérik a vizeletedben lévő luteinizáló hormon (LH) szintet. Az ovuláció általában azután következik be, hogy az LH szint elérte a csúcsot: körülbelül 10-12 órával az LH csúcs után. Az ovulációs tesztcsíkra vizelj és várj, hogy megjelenjen a vonal a tesztcsíkon. Ha a szín megegyezik az utasításokban látható árnyalattal, akkor az ovuláció várhatóan 24-48 órán belül bekövetkezik. Ha nem egyértelmű az eredmény, próbáld meg újra 12 órán belül. A legtöbb ovulációs teszt bármikor használható a nap folyamán, de javasolt a reggeli vizelet használata a legjobb eredmény érdekében.
A hagyományos LH-tesztekkel egy-két nappal az ovuláció előtt lehet meghatározni annak napját. Ha megfelelően használják, az ovulációs tesztek rendkívül pontosak - konkrétan 99%-os pontossággal képesek az ovuláció előtti, úgynevezett LH-csúcsot kimutatni. Ugyanakkor a teszt azt nem képes megmondani, hogy pontosan egy vagy két nappal később fog-e bekövetkezni az ovuláció.
Különféle okokból előfordulhat, hogy a nők nem minden hónapban ovulálnak. Ha általában 35 napnál tovább tartanak a ciklusai, akkor előfordulhat, hogy kiszámíthatatlanul ovulál, vagy egyáltalán nem ovulál. A legtöbb nő, aki nem ovulál és nem is terhes, policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedhet. A PCOS egy veleszületett betegség, amely akadályozhatja a rendszeres és következetes ovulációt (a petesejt kiszabadulását). A betegséggel élő nőknél felnőttkori akné, valamint az ajkak feletti és az áll alatti intenzívebb szőrnövekedés is jelentkezhet. Az ultrahangon látható lehet a petefészkek belsejében több, kisebb ciszta, amelyek kisméretűek maradnak. További betegségek és fizikai állapotok, amelyek akadályozhatják az ovulációt, például a pajzsmirigy-alulműködés (hypothyroidizmus), magas prolaktintermelés (hyperprolactinaemia), vagy a klimax előtti és alatti időszak (perimenopauza).
Az ovuláció időpontjának meghatározása az egyik legegyszerűbb lépés a termékenység megértése felé, és az ovulációs tesztek használata a legkönnyebb módja az ovuláció időpontjának pontos előrejelzésének. A termékenységi naptár segíthet abban, hogy meghatározd, mikor vannak a legtermékenyebb napjaid. Az ovulációs naptár készítése egyszerű, csak fel kell jegyezni a menstruációs ciklusokat és azok időtartamát.
Ovuláció - Nucleus Health
A peteérés kalkulátort, ovulációs tesztet mindenképp érdemes használni, de ne ez határozza meg az életeteket! Az együttlétek továbbra is szóljanak kölcsönös érzelmeitekről, az egymásra figyelésről. A szexuális ingerlés, stimuláció fokozza a nemi hormonok termelődését is: legyen hát ez a hosszú, kényeztető előjátékkal megfűszerezett szeretkezések időszaka!