A menstruációs ciklus hossza általában 28 nap, de ez egyénenként eltérő is lehet. Fontos megjegyezni (az ovulációs kalkulátor helyes használata miatt is), hogy a ciklus első napja a menstruáció első napja is egyben. Ez az a nap, amikor az élénkpiros vagy sötétebb vörös színű erős vérzés megindul. Ha ez előtt barnás vagy rózsaszínes pecsételő vérzést tapasztalsz az még nem az első nap, hanem az előző ciklus utolsó napjai.
A menstruációt megelőzően és az első napokban általában érzékenyebbek vagyunk, és szívesebben fordulunk befelé. A menstruáció után pár napig még tapasztalhatsz pecsételő vérzést és hüvelyszárazságot.
A tüszőérést serkentő hormon (FSH hormon) szintje a menstruáció után emelkedni kezd, és új tüszők (és bennük a petesejtek) érését indítja el. Ilyenkor nyers tojásfehérje szerű nyák megjelenése jelzi, hogy a peteérés beindult. Ez a nyák segít egyébként a spermiumoknak a túlélésben és a sikeres célbajutásban. A menstruációs ciklus ezen szakaszában nyitottabbak vagyunk a külvilág felé, és mivel ez a legtermékenyebb időszak, vannak, akik jobban kívánják a szexet, mint a ciklus többi szakaszában.
A ciklus közepén megemelkedő ösztrogén szintnek és luteinizáló hormon (LH) szint hirtelen növekedésének köszönhetően a tüsző megreped és a petesejt kilökődik. Bekerül a petevezetékbe, és megkezdi útját a méhüreg felé. Ez az ovuláció, vagy más néven tüszőrepedés. Ezt a napot jelzi előre az ovulációs kalkulátor.
A szabályos menstruációs ciklus 28 napos, és az ovuláció a 14. napra esik, de más hosszúságú ciklus esetében is általában középidőben történik. A megrepedt tüszőből kialakul a sárgatest, ami egészen a menstruációig termeli a progeszteront. Eközben a méhnyálkahártya egyre jobban megvastagszik, és felkészül a megtermékenyített petesejt befogadására és beágyazódására.
Ha a petesejtet a tüszőből való kiszabadulás után még 24-48 óráig életképes, vagyis megtermékenyíthető. Ha méhkürtben a hímivarsejtek megtermékenyítik, akkor fejlődésnek indul, és ideális esetben akkor érkezik meg a méhüregbe, amikor a beágyazódásra leginkább alkalmas állapotban van. Ha a megtermékenyítés nem történt meg, akkor a sárgatest elsorvad és megáll a progeszteron termelése.
A teherbeesés valószínűségének növelése
Ha babát szeretnél, akkor fontos, de legalábbis érdemes tudnod, hogy mikor van peteérésed, ugyanis ekkor van a legnagyobb esély a megtermékenyítésre. A peteérés kiszámítása nem bonyolult, az ovulációs kalkulátor segítségével pár pillanat. Azonban jó, ha magadra is figyelsz, ebből ugyanis sokszor többet megtudhatsz.
A szakemberek szerint a 9. és 21. nap közötti ovuláció még normálisnak tekinthető, tehát egyáltalán nem kőbe vésett ez a 14. nap. A menstruációs és ovulációs kalkulátor megmutatja, hogy az elkövetkező hónapok mely napjaira várható a menstruáció (piros mezők), valamint segítséget nyújt a termékeny napok meghatározásában is (zöld mezők). A termékeny napokon van a legnagyobb esélye a teherbeesésnek.
Adja meg a legutóbbi menstruációs ciklusának első napját (amikor a vérzés elkezdődött). A vérzés időtartama mezőben megadhatja, hogy Önnél átlagosan hány napig szokott tartani a menstruáció.
A peteérés jelei
A menstruáció utáni pár napban a nők többsége szárazságot tapasztal, majd megjelenik a sűrűbb, ragacsosabb méhnyaknyák. Ez a peteérés közeledtével vizesebb lesz, majd az ovuláció környékén tojásfehérje szerű állagra vált. Ez segíti a hímivarsejteket a gyorsabb célbajutásban.
Érdemes a mért hőmérsékletet minden reggel feljegyezni ez ugyanis nagy segítség lehet abban, hogy tudjuk, mikor melyik fázisában járunk a ciklusunknak. Az elején alacsonyabb a hőmérséklet, ami a tüszőrepedés előtt még lejjebb megy, majd az ovuláció napján kicsit emelkedik. Ez után a következő napokban további jelentős emelkedésnek indul és meg is marad a melegebb testhőmérséklet. Vagyis akkor kell a tettek mezejére lépni, amikor a legalacsonyabb a mért hőmérséklet és az ezt követő fordulópontnál. Fontos, hogy azonnal az ébredés után, még az ágyban mérjük meg.
Vannak nők, akik érzékelik a peteérést, ami az alhasban jelentkező fájdalomként nyilvánul meg. Ha az ovulációs kalkulátor által jelzett napon egy kis szúrást vagy nyomást érzel az alhasban, akkor valószínűleg a tüszőrepedést érzed. Ez általában pár órán belül elmúlik, fontos azonban, hogy milyen mértékű a fájdalom, mert ha erős, akkor az egészségügyi problémára, például cisztára is utalhat.
Érdemes a méhnyakot is megvizsgálni reggel, kézmosás után. Két ujjaddal tapogasd ki a méhnyakat, és figyeld meg a pozíciót illetve, hogy mennyire kemény, vagy puha. Ezen kívül is vannak tünetek, amik utalhatnak a peteérésre, de ezek már kevésbé megbízhatóak. Ilyen a mellek érzékenysége, feszülése, enyhe pecsételő vérzés, és az érzékszervek kiélesedése.
Ovulációs teszt és a Shettles-módszer
Nagyon egyszerű, mégis hatalmas segítség lehet az ovulációs teszt (más néven LH teszt), ha nem igazodunk ki a testhőmérsékletünkön, vagy a peteérés jelein. Ez hasonló elven működik, mint a terhességi teszt, ugyanúgy a vizeletben megtalálható hormonok alapján jelzi az ovuláció időpontját. A pozitív teszt (amikor a legerősebb a szín) jelzi az LH csúcsot (vagyis a luteális hormon szint emelkedését). A tüszőrepedés az ezt követő 36 órában következik be, vagyis az elkövetkező napok a termékeny napok, a petesejt a következő 24-48 órában termékenyíthető meg.
Érdemes tehát az ovulációs kalkulátor segítségével kiszámítani az ovuláció várható napját és figyelni a peteérés jeleit. A termékeny napok pontos meghatározásához használjon ovulációs tesztet, amely kimutatja a termékenységi hormon változásait a vizeletben. Az ovulációs teszt kétszer olyan pontos mint a naptármódszer.
A Clearblue digitális ovulációs teszt több mint 99%-os pontossággal mutatja ki az LH-csúcsot, ami az ovuláció előtt 24-36 órával történik.
A Shettles-módszer az egyik legismertebb stratégia, amivel befolyásolni tudod születendő gyermeked nemét. Ennek az alapja, hogy az Y kromoszómás hímivarsejtek gyorsabban mozognak, ám sérülékenyebbek, mint az X kromoszómás spermiumok. Az Y kromoszómás a fiú, míg az X a lány gyermekeket nemzi. A savas környezet roncsolja az Y kromoszómás sejteket, így aki fiút szeretne annak az ovuláció időpontjához lehető legközelebbre kell időzítenie az együttlétet, és az utat is érdemes lerövidíteni, aminek a mély pozíciók kedveznek. Aki pedig lányt szeretne annak az ovuláció előtti 2-3 napban érdemes ágyba bújnia párjával és sekélyebb pozíciókat választani, (mint például a misszionárius póz,) mivel itt a környezet savasabb, ami nem kedvez az Y kromoszómás sejteknek. Sok embernél bevált már a módszer, de azért jobb, ha nem éljük bele magunkat.
Ovuláció: A termékeny időszak megértése és a cikluskövetés
Gyakori tévhitek és tények
| Állítás | Valóság |
|---|---|
| TÉVEDÉS: A menstruációs ciklus mindig 28 napig tart, és mindenki a 14. nap ovulál. | TÉNY: Az átlagos menstruációs ciklus 28 nap hosszú, de mindenki egyedi, és a nők közel 50%-ának ciklusa 7 vagy több nappal eltér. |
| TÉVEDÉS: A gyakori szex csökkenti a termékenységet. | TÉNY: A herékben túl sokáig tárolódott spermiumok DNS-károsodást halmoznak fel, és kevésbé termékenyek. Azoknál a pároknál, akik gyakran (naponta) élnek szexuális életet, kevesebb lesz a spermiumok száma ejakulációnként, de a spermiumok termékenyek lesznek. |
Több ovulációs kalkulátor érhető el manapság, amelyek megbecsülik, mikor vannak az Ön termékeny napjai. Ezek a kalkulátorok a „naptármódszer” egy típusát jelentik, és általános adatok alapján működnek anélkül, hogy az Ön egyéni hormonszintjeit figyelembe vennék.
Sokan felteszik ezeket a kérdéseket: mikor eshetek könnyen teherbe, mikor leszek legnagyobb valószínűséggel terhes, azaz mikor van legnagyobb esélye a teherbeesésnek? Szerencsére a peteérés, az ovuláció ideje a legtöbb nőnél - szabályos menstruációs ciklus esetén - viszonylag pontosan előre kiszámítható.
A legtermékenyebb napok a ciklusban, amikor a legnagyobb a valószínűsége, hogy védekezés nélkül élt szexuális élet alkalmával teherbe esik, az ovuláció és az előtte levő nap. Ez a két nap a „legmagasabb termékenység” napja. Azonban abból a tényből kiindulva, hogy a spermiumok néhány napig életben maradnak a női testben a nő termékeny időszaka alatt, van néhány nap az említett időszak előtt is, amikor teherbe lehet esni. Ezek a „magas termékenység” napjai.
tags: #teherbeeses #valoszinusege #kalkulator