A szülés-születés az emberi lét talán legspirituálisabb és legmeghatározóbb élménye. Ahhoz, hogy gyermekét világra hozza, a nőnek egy olyan transzformatív folyamaton kell végig mennie, melyhez foghatót még nem tapasztalt előtte. A szülés a nők ereje, melynek tudását nőként mindannyian magunkban hordozzuk. Világunk fejlődése sok olyan változást hozott az életünkbe, mely az elején segítségnek, könnyítésnek, biztonságosabbnak tűnt, ám később kiderült, hogy olyan módon nyúl bele az élet természetes folyásába, mely hosszú távon negatívan befolyásolja az életünk minőségét, testi, lelki és mentális egészségünket. A medikalizált szülésvezetés és újszülöttápolás elterjedésével ez történt a szülés-születéssel is. Számos kutatás bizonyítja, hogy a szülés-születés élménye kihat a család további életére, a nő egészségére, továbbá önmagával, gyermekével és párjával való kapcsolatára.
Az oktatási rendszerünknek jelenleg nem része a perinatális edukáció, mely nem csak a lányok, nők, leendő édesanyák szempontjából lenne fontos, hanem a fiúk, férfiak, leendő apák szempontjából is. Mivel ez egy olyan életesemény, melyet a populációnk magas százaléka átél, kiemelten fontos, hogy visszahozzuk azt a tudást és kompetenciát, mellyel minden leendő szülőnek és családnak rendelkeznie kell ahhoz, hogy hosszútávon boldog életet élhessen. Kiemelten fontos az olyan oktatók, szakemberek képzése, akik a kismamákat, családokat tudással, értő figyelemmel, gyakorlati eszközökkel megfelelően támogatni tudják ebben a szenzitív időszakban.
A természetes szülés kulcsfontosságú elemei
Dr. Mi kell a természetes szüléshez? Az egyik nagyon fontos hozzávaló a bizalom! Először is, hogy bízz magadban! Hogy valóban, meggyőződéssel higgy abban, hogy a tested a szülésre termett és hogy a Teremtőnk nagyon jól kitalálta ezt az egész szülés-dolgot! Sajnos a magyar terhesgondozási rendszer nem sokat segít ebben, sőt… a rengeteg vizsgálat során sajnos legtöbbször kétségeket ébresztenek a leendő szülőkben és gyakran teljesen alaptalanul riogatnak az ultrahangos vizsgálat alapján látottakkal. (Egy időben szinte minden harmadik babát vesetágulattal diagnosztizáltak, majd végre kimondták, hogy ez élettani jelenség az adott magzati korban…). Sajnos az önbizalmad felépítését nem segíti a média szüléssel kapcsolatos narratívája sem. Vajon hányszor olvastad már az interneten, hogy a mentős, a tűzoltó vagy a buszsofőr “megmentette” a nem tervezetten otthon, buszon, autóban stb. szülő édesanyát és kisbabát? Éppen ezek miatt a szüléssel kapcsolatos önbizalmadat bizony Neked magadnak kell felépítened! Először is szerezz hiteles információkat a szülésről és készülj fel a szülésre…például a Tiéd a szülés! online szülésfelkészítő tanfolyammal. Másodszor pedig azt tanácsolom, hogy építs be az agyadba egy láthatatlan szűrőt és ne engedd be a szüléssel kapcsolatos negatív gondolatokat! Ha egy ismerős vagy családtag a horror szüléstörténetét kezdi mesélni, akkor azonnal állítsd meg, hogy majd a kisbabád születése után szívesen meghallgatod, de addig nem vagy rá kíváncsi! Alakítsd át a babavárással és a szüléssel kapcsolatos szótáradat is! Melyik kifejezésnek van pozitív üzenete? Terhesség vagy várandósság? Fájás vagy összehúzódás? A saját szótárad átalakítása talán jelentéktelen dolognak tűnik, de ne felejtsd el, hogy az elménk, a gondolataink hihetetlenül erősek: lehetnek a segítőink, de lehetnek az ellenségeink is! A jó hír viszont az, hogy nem vagyunk a gondolataink rabjai, hanem tudatosan irányítani tudjuk őket! Ebben sokat segíthet a várandósság alatti meditáció és relaxáció is, de még számos más trükkel is kordában tudod tartani a gondolataidat. (A Tiéd a szülés! Az önbizalommal kapcsolatban viszont fontos azt tisztázni, hogy a szüléssel kapcsolatos önbizalom nem egyenlő azzal, hogy egyáltalán nem félünk a szüléstől! Aki azt állítja, hogy egyáltalán nem fél ettől az eseménytől, az valószínűleg vagy nem mond teljesen igazat, vagy pedig saját magát győzködi éppen… Valamennyi természetes félelem ugyanis teljesen normális, hiszen egy ismeretlen eseményre készülünk, még akkor is, amikor a második vagy a többedik kisbabánkat várjuk! A félelem azonban nagyon széles skálán mozog: lehet szinte rettegés-szerű, bénító félelem is és lehet egyfajta egészséges kíváncsiság is; a célunk az, hogy a szüléssel kapcsolatos gondolataid minél inkább az egészséges kíváncsiság felé mozduljanak el! Tehát írd át a szótáradat, programozd át a gondolataidat és programozd át az elmédet a sikerre!
A természetes szülés második fontos hozzávalója a biztonság. A szülés során ugyanis akkor tud a szülési hormonok bonyolult tánca kiteljesedni, ha bele tudsz merülni a vajúdásba. A vajúdásba pedig akkor tudsz belemerülni, ha valóban biztonságban érzed magad és el tudod engedni magad. A biztonság azonban nem egy objektív fogalom, hanem mindenkinek mást és mást jelenthet! Van, aki egy szuper-modern fertőtlenítőszagú kórházban érzi magát biztonságban (hiszen ez a kép alakult ki az életünk során a biztonságos szülésről), és van, aki a saját otthonában érzi magát a legnagyobb biztonságban, leginkább akkor, ha egyetlen “fehérköpenyest” sem lát a szülése során! Ráadásul más a tudatos biztonság és más a tudatalatti biztonság is! A szülés során a tudatalattinkat is meg kell győzni, hogy biztonságban vagyunk! Ebben nagyon sokat segíthet a nyugodt környezet, a meghittség, a tompa fények és diszkrét szüléskísérés is, amik sajnos nem tipikus kórházi “hozzávalók”… Gyakran előfordul, hogy a kórházi szülésnél kopogás nélkül berontanak a szülőszobába, hogy hangosan beszélnek, hogy reflektorfénnyel világítják meg a legintimebb testrészedet, vagy hogy óránként hüvelyi vizsgálatot végeznek… Ezek a tényezők bizony a tudatalatti biztonság-érzetet csorbítják, de a jó hír az, hogy legtöbbször lehet ezeken segíteni! A lámpát például a férjed is nyugodtan lekapcsolhatja, vagy ha halkan, finoman szól az orvoshoz vagy a szülésznőhöz, akkor azzal azt sugallja, hogy a válaszokat is így várja, de például beviheted a Te saját kispárnádat is a vajúdáshoz, hallgathatod a Te zenédet, sőt még akár egy párologtatót is bevihetsz!
A harmadik fontos hozzávaló a természetes szülés kapcsán a támogatás. A legtöbb ellésre készülődő emlős anyaállat elvonul a társaitól, mi emberek azonban társas lények vagyunk, a lelki jólétünkhöz szükségünk van normális baráti és családi kapcsolatokra - még a szülés alatt is! Legtöbbször szükségünk van egy olyan társ támogatására, akiben megbízunk és aki mellett el merjük engedni magunkat és valóban bele tudunk merülni a vajúdásba! Sajnos a mai magyar kórházi viszonyok között ezzel a “hozzávalóval” kapcsolatban legnagyobb a hiányjel. Hiszen a jelenlegi szabályok szerint nem választhatsz orvost, nem választhatsz szülésnőt és jó eséllyel vadidegenekkel leszel körülvéve a szülőszobában… A bizalmat pedig sajnos nem lehet intravénásan adagolni! Mivel ismeretlenek fognak körülvenni, a támogatás és az érdekérvényesítés feladata a leendő apára hárul, akinek a szülőszoba méginkább ismeretlen terület, ezért valószínűleg többé-kevésbé megilletődve érzi magát és általában jobban fél a szüléstől, mint a leendő édesanya! Ráadásul sajnos a legtöbb leendő apa még a szülés folyamataival sincs teljesen képben… Természetesen nem azt mondom, hogy az apák jelenléte nem kívánatos a szülésnél! Az apák jelenléte nagyon is fontos, de mivel a szülés az apáknak is egy érzelmi utazás és egyfajta beavatási szertartás, tiszteletben kell(ene) tartani azt, hogy leendő apák mennyire akarják bevonni magukat a szülés folyamatába és nem szerencsés a támogatás feladatát kérdés nélkül és megbeszélés nélkül a leendő apák “nyakába varrni”! Éppen a folyamatos érzelmi és fizikai támogatás biztosítása miatt óriási szerepe lenne - lehetne - a dúlák jelenlétének a szüléseknél, mert egyfajta nyugodtságot és a magabiztos támogatottság érzését adják a szülő édesanyáknak, sőt még az apáknak is!
Képzések és módszerek a tudatos felkészüléshez
A saját születésem feldolgozása és a jövőbeni anyaságomra való készülés indított el 2013-ban a szülés-születés világában. Segítőként több, mint 10 éve foglalkozom nőkkel, kismamákkal és édesanyákkal. Kislányom születése után alkottam meg azokat a megerősítő kártyacsomagokat, melyeket sok kismama, édesanya, szülés körüli szakember használ és ismer, és melyek képei közül több magyar szülészet és gyermekágyas osztály falain is megtalálhatóak poszterek. Online és videós tananyagokkal, kiegészítő segédletekkel támogatjuk a hallgatók munkáját.
A képzést elvégzett oktató képessé válik a nőket a perinatális időszakban egyénileg és/vagy csoportosan kísérni, a várandós nők édesanyák testi, lelki és mentális állapotát segíteni, őket tudással, gyakorlati eszközökkel útjukon támogatni, és felkészíteni a várandósság, szülés és gyermekágy testi és lelki kihívásaira. A végzett oktató kompetenciái a nem patológiás élet- és lélektani várandósság kísérésére terjednek ki. Mindemellett célunk, hogy a végzett oktató ismereteket szerezzen a különböző perinatális tudományterületek (pl. anya-magzat kapcsolatanalízis, perinatális dietetika, szomatoterápiák stb.) és szakemberek (pl. perinatális (szak)tanácsadó, perinatális pszichológus, szoptatási tanácsadó) munkájáról, így képessé váljon hídat képezni a várandós/kisgyermekes anya és a szaksegítség között. Végzett hallgató elsajátítja azt a támogató, empatikus kommunikációt, amit ez az érzékeny időszak megkíván. Célom, hogy megkapjatok minden tudást és készséget ahhoz, hogy magabiztosan bele tudjatok állni ebbe az új szakmai útba és sikereket érjetek el munkátok során. Ehhez az alapos elméleti és gyakorlati tudás mellett szeretném átadni Nektek azokat az információkat és készségeket is, melyekre a saját vállalkozásotok beindításához és életben tartásához is szükségetek van.
Az egyes élő Zoom konzultációs órák 10.00-13.00-ig tartanak a megadott oktatási napokon. Az élő zoom konzultációk alkalmával lehetőség nyílik az e-learning anyaggal kapcsolatos kérdéseitek átbeszélésére, a témában való további elmélyedésre, valamint példákon és konkrét gyakorlatban alkalmazható eszközökön keresztül tanuljuk meg, hogyan támogassuk a nőt, a párt a perinatális időszakban. Állandó eszközeink a jóga, légzésfigyelés, relaxáció, pozitív megerősítések, szimbólumok és rituálék nyelve, a tudás átadás interaktív és élményalapú eszköztára egyénileg és csoportosan. A képzés során előre dolgozunk azon, hogy végzett oktatóként milyen csoportos vagy egyéni módon tudjuk mindezt szolgálatként és szolgáltatásként a hozzánk fordulóknak nyújtani. A hallgatók a videós e-learning anyagok mellett, hanganyagok, valamint egyéb letölthető kiegészítő anyagokhoz is hozzáférést kapnak. A hallgatók a képzés alatt 5 alkalommal csoportban végzendő projektmunkát kapnak. A zoom konzultációs alkalmak visszanézhetőek.
A HypnoBirthing® módszer
A Szent János Kórház heti rendszerességű szülésfelkészítő előadásai magas szakmai színvonaluknak köszönhetően már 20 éve töretlen sikerrel támogatják a kismamákat olyan információkkal, melyek segítik őket a szülésre történő felkészülésben és ráhangolódásban egyként. A koronavírus-járvány következtében a családok biztonságát ezúttal is maximálisan szem előtt tartva határozatlan ideig az előadások felfüggesztésre kerültek. A Babára várva online szülésfelkészítő tanfolyam a Széchenyi 2020 - VEKOP-7.2.2-17-2017-00008 pályázat keretében a Szent János kórházban létrejött XII.
Egy kisbaba világrajövetele maga a csoda, melyben a létezés öröme keveredik az elengedés fájdalmával. Nem mondom, hogy gyermekednek életet adni fájdalommentes folyamat. Nem ígérhetem, hogy minden pontosan úgy alakul majd a szülőszobán, ahogy azt eltervezted. Saját gyermekeim érkezése tanított meg arra, hogy a testünk és az elménk sokkal többre képes annál, mint amit gondolunk róla. Képes vagy rá, hogy életet adj, hisz minden nőben ott van az az ösztönös tudás, mely megkönnyíti a vajúdás és a szülés-születés menetét. Tanuld meg a nemzetközileg elismert, gyakorlatorientált és hatékony, eredeti - Mongan-féle - HypnoBirthing® módszert attól, aki maga is így hozta világra gyermekeit! A HypnoBirthing® módszerre véletlenül találtam rá első várandósságom idején, és ez lehetővé tette számunkra, hogy a közel 4 kg-os kislányom gyöngéden, nagy nyugalomban jöjjön a világra. Saját szülésélményeim inspiráltak arra, hogy a hipnoszüléseim által megszerzett, majd a nemzetközi képzéseken kibővített ismereteimet minél több kismamával megosszam. Tudom, hogy a szülés gyöngéden, könnyebben is lehetséges. „Az az álmom, hogy minden nő, a világ bármely táján megtapasztalhassa a számára és kisbabája számára is biztonságos, örömteli szülés élményét.”Marie F.
Bárkinek lehetősége van a tanfolyamokon élő Online módon részt venni. Kényelmesen, biztonságosan, otthonról is elsajátíthatod a Hypnobirthing módszert. Kérdezhetsz, hozzá tudsz szólni az adott témához. A felkészülés szempontjából ideális a hétköznapi tanfolyam, ahol hétről hétre haladunk. Kis elméletet és gyakorlást követően egy hétig otthon gyakorolsz, majd erre építve haladunk tovább és mélyítjük a tudást és az elcsendesedési készséget. A vidéki családoknak és a rendkívül elfoglalt édesanyáknak ajánlom a hétvégi tanfolyamokat. Előnye, hogy csak 2x kell Budapestre utazni, vagy az elmélettel foglalkozni. Így a vidéki városokból is elérhető a program. Természetesen pontosan ugyanazt tanuljuk, mint hét közben.
Az Örömteli szülés tanfolyamon részt lehet venni: Személyesen, vagy online. Egyedül, vagy szülési kísérőtárssal a kiscsoportban, max. 9 pár vesz részt. A járvány alatt max. 6 anya. A tanfolyam díja édesanyára vonatkozik, aki magával hozhatja szülési kísérőtársát, aki leggyakrabban az apa. Tehát az apa részvétele természetes. A tanfolyam nagyon támogatja az apa aktív bevonását a felkészülésbe. A Hypnobirthing® azaz Örömteli szülés tanfolyam ideális ideje a várandóság alatt Ideális a tanfolyamot a várandósság 6-8. hónapjának valamelyikén elvégezni. Aki a szülés előtti utolsó pillanatban tanulja meg a módszert és megérti, mitől tud más lenni a szülés, miért és ehhez mit kell tennie, az is sokat hasznosíthat újonnan szerzett tudásával.
A szülészeti klinika szerepe és a fizikai felkészítés
Örömmel mutatjuk be a Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika szülésfelkészítő tanfolyamát. Klinikánk jelenleg 5500 feletti éves szülésszámával az ország legnagyobb szülésszámú intézménye. Kollégáim a szakterület legkiválóbb szakemberei, akik támogatják a természetes vajúdást és szülést. Büszkék vagyunk arra, hogy a császármetszések gyakorisága a centrumokként működő egyetemi klinikai központok (III. szintű intézmények) közül messze nálunk a legalacsonyabb. Eljárásrendjeink a nemzetközi irányelvek szerint kerültek kialakításra, amik garantálják a biztonságot és az eredményességet. A várandósság alatt a szülést megelőzően számos olyan kérdés merül fel a szülő pár részéről, melyek a korábbi mindennapokban nem kerültek felszínre. Fontosnak tartjuk, hogy ezekre a kérdésekre is a tudományos bizonyítékokon alapuló szakszerű választ kapjanak, empatikus környezetben, ezzel is elősegítve a szorongás oldását és a pozitív szülésélmény megélését. A szülésfelkészítő tanfolyam létrehozásával régi vágyunk teljesül. Az érdeklődő párok számára olyan programot állítottunk össze, amiben a lehető legszélesebb körben, több szakterület képviselője közérthető nyelven tart előadásokat, reményeink szerint minden felmerülő kérdésre válaszolva. A témák kialakításánál törekedtünk arra, hogy a szülésre felkészülés során a klinika bababarát és családbarát szemléletét helyezzük előtérbe. Honlapunkon részletes és naprakész információkkal találkozhatnak az érdeklődők. Bízunk benne, hogy tanfolyamunk elnyeri a jelentkezők tetszését, aminek eredményeként a szülésük helyszíneként is klinikánkat választják.
A várandósságban minden fájdalom egy jelzés. Bár nagyon általánosak ezek a tünetek, gyakoriságuk miatt azt hihetnénk, ennek így kell lennie, ezt el kell viselnie az anyának. Fiziológiás szemlélettel, megismerve a kötőszöveti háló egészen specifikus változásait várandósságban, lehet ezeken a diszkomfort vagy fájdalomérzeteken enyhíteni. Bodyworkkel, magyarul testmunkával a várandós anya kötőszövetei optimális tónusba és egyensúlyba kerülhetnek, a méhen belül fejlődő magzat könnyebben és időben befordulhat fejvégű tartásba, megelőzhetőek a kényszertartások, majd vajúdáskor a beilleszkedési nehezítettségek, forgási rendellenességek. A szemlélet mind várandósságban, mind szüléseknél nagyon hasznos lehet. A „Fiziológiai módszerek a természetes szülésért” műhelyen egy progresszív szemléletet ismerhet meg a szakdolgozó, amely tudást az élsport már régóta használ. A szülészetben nagyon hatékony, ha ismerjük a medence biomechanikáját. Az ízületek mentén a medencecsontok, keresztcsont mozgásai révén optimálisabb tér nyitható a medencebemenetnél, a kismedence üregében, illetve a kimenetnél. A megismert szemlélet és technikák segíthetnek, hogy több anya szülhessen természetesen, a szakembereknek ritkábban kelljen medikális beavatkozással továbblendíteni egy megakadt vajúdást. Ebben a test saját képességeire alapozó szemléletben az egészségügyi dolgozók több olyan problémát előzhetnek meg nagyobb eséllyel, amelyek általában hosszú, nehéz, sok eszközt és beavatkozást igénylő vajúdásokhoz, illetve sürgősségi császármetszéshez szoktak vezetni. A vajúdó anyának és a születő magzatnak egy könnyebb szülési folyamat később a szopási képességekben, mozgásfejlődésben, a kötődésre való hangolódásban, és anyai posztpartum regenerációban is pozitívan köszön vissza. A műhely óraszáma olyan kereteket biztosít, melybe reálisan a szemlélet sarokpontjainak megismerése és a manuális alaptechnikák elsajátítása ígérhető.
Dr. Perinatális szaktanácsadóként és bodywork kezelőként a Budai Perinatális Központ egyik alapítója, akinek szívügye a testfókuszú munka a várandósságban és szülés-születésben. TestSzobrászként (Strukturális Integráció) a test, főként a testtartást szervező fasciaháló mintázataival, annak harmónia felé való facilitálásával foglalkozik. Kismamákat bodywork kezeléseken fogad, hogy enyhüljenek/megszűnjenek az általános várandósságbeli testi panaszaik (szimfízisfájdalom, isiász, reflux, derékfájdalom, borda-, és csípőfájdalom, méhtartó szalagok okozta húzódások, stb.), illetve segítse a szükséges lágyszöveti teret egyensúlyba kerülni, hogy a medencevégű és harátfekvésű magzatok könnyebben befordulhassanak. Várandósoknak és párjaiknak Spinning Babies® Várandóskurzusok keretében szülésfelkészítő foglalkozásokat tart.
A szülésed helyszínét aszerint válaszd meg, hogy hol érzed magad biztonságban. Gyakorlatorientált képzésre hívunk minden szülészetben tevékenykedő egészségügyi dolgozót.
Milyen érzés a szülési fájás? Mit érzel az összehúzódás alatt?
tags: #termeszetes #szules #felkeszito