Amikor egy pár úgy dönt, hogy gyermeket szeretne, az első hónapokban általában nagy lelkesedéssel veti bele magát a védekezés nélküli együttlétekbe. Egyeseknek pillanatok alatt sikerül a teherbeesés, míg mások hosszú hónapokig vagy akár évekig próbálkoznak. A babatervezés izgalmas, de sok esetben stresszes időszak is lehet. Az interneten számtalan információ kering arról, hogyan lehet a legkönnyebben teherbe esni, de ezek között rengeteg a tévhit és a pontatlan tanács. Egy kutatás szerint az emberek által elérhető információk 40%-a téves. Ez könnyen bizonytalanságot okozhat bennünk, és még nagyobb nyomást helyezhet a párokra.
A Termékeny Időszak Megértése
Míg a nők szervezetében általában havonta csupán egyetlen petesejt érik meg, addig a férfiak esetében folyamatos a spermiumok termelődése. Emiatt sokan gondolják, hogy ha egy pár gyermeket tervez, a peteérés táján a minél gyakoribb együttlét a célravezető. Egy átlagos, 28 napos női menstruációs ciklus esetében a peteérés a 14. nap táján következik be - tehát nagyjából két héttel a menstruáció kezdete után. Termékeny napoknak a peteérést megelőző három napot, a peteérés napját, illetve az azt követő napot nevezik. A spermiumok ugyanis a női szervezetben 72 órán át életképesek maradnak, így már az ovulációt megelőzően bejuthatnak a petevezetékbe, hogy ott várakozzanak az alkalmas pillanatra. Tehát általában öt olyan nap van egy női ciklus során, amikor jó esély van a teherbe esésre.
A fogantatás szempontjából az ovuláció körüli napok a legideálisabbak. A szakemberek szerint érdemes az együttléteket reggelre időzíteni, amikor mindketten kipihentek vagytok. Az alvás során a szervezet regenerálja a nap folyamán elvesztett spermiumokat, így ilyenkor frissebb lehet a spermiumállomány. Valójában azonban sokkal fontosabb a megfelelő nap kiválasztása, mint a napszak, hiszen a fogantatás csak akkor lehetséges, ha a spermium megtermékenyít egy petesejtet. A fogantatás szempontjából tehát az ovuláció körüli napok a legideálisabbak. Az úgynevezett termékeny időszak körülbelül egy hétig tart, ekkor van a legnagyobb a teherbeesésre. A spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak a méhben, míg a petesejt csupán 12-24 óráig megtermékenyíthető. Ezért az ovuláció napján vagy az azt megelőző napokon történő együttlét a legideálisabb.
Milyen Gyakran Érdemes Szexelni?
Sokan hiszik, hogy ha a gyermekáldás a cél, ez alatt az öt termékeny nap alatt minél többször érdemes együtt lenni. Azonban a szakértők szerint az ejakulációk között 24-48 órányi időt kell hagyni ahhoz, hogy elég nagyszámú és mozgékony spermium szabaduljon fel. A termékeny időszakban tehát elegendő lehet két-három alkalommal együtt lenni a sikeres megtermékenyítés érdekében. Az öt termékeny nap közül a peteérés napja, illetve az azt közvetlenül megelőző nap tekinthető legesélyesebbnek.
Ha a párod spermiumszáma normális, a fogantatás esélye akkor a legnagyobb, ha a termékeny időszakban minden másnap együtt vagytok. Ha ez nem mindig kivitelezhető, a két-három naponta történő együttlét is megfelelő. Ne feledd, hogy még a tökéletes időzítéssel sem garantált az azonnali siker: egy 30 év alatti nőnek is csupán 25% esélye van a fogantatásra egy adott ciklusban. 40 felett ez az arány 5% alá csökken.
Előfordulhat, hogy a sperma áthatol a ruhán vagy más anyagon keresztül? Ha a ruhát teljesen átitatta az ondó és közvetlen kapcsolatba került a vaginával, akkor egy kis esély van arra, hogy a sperma bejutott a vaginába, de ez nagyon valószínűtlen. Ha a behatolás csak pár másodpercig tart, lehetek terhes? Bármikor teherbe eshetsz, ha a pénisz közvetlen kapcsolatba kerül a vaginával. Természetesen a terhesség kockázata ebben az esetben nem olyan nagy, mint amikor a pénisz tovább tartózkodik a vaginában és megtörténik a magömlés is, de így is előfordulhat a megtermékenyülés. Teherbe lehet esni "száraz szex" közben? Ez az a módja a szeretkezésnek, amikor a pénisz nem hatol be a vaginába, hanem csak érintkezik vele. Ha a pénisz és a hüvely érintkeznek, akkor némi esélye van a teherbeesésnek vagy a nemi betegségek terjedésének.
Gyakori Tévhitek és Tények
Számítanak a szexpozíciók? A válasz röviden: nem. Az Amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság és a Reproduktív Endokrinológiai és Meddőségi Társaság jelentése szerint a spermiumok az ejakulációt követően másodperceken belül elérik a méhnyakcsatornát, függetlenül attól, milyen testhelyzetben történik az aktus. Ezért nincs egyetlen „legjobb” szexpóz a fogantatáshoz - a legfontosabb, hogy mindkét fél számára kényelmes legyen. Tehát ha kényelmetlennek érzed magad egy bizonyos testhelyzetben, ne erőltesd - az élvezet és a nyugodt légkör sokkal többet számít.
Segít az orgazmus a teherbeesésben? Egyes szakértők szerint az orgazmus során bekövetkező méhösszehúzódások segíthetnek a spermiumoknak a méhnyakon át a cél felé haladni. Bár ez nem bizonyított tény, egy biztos: az orgazmus csökkenti a stresszt, amely gyakran akadályozhatja a fogantatást. Minél jobb a szex, annál nagyobb a fogantatás esélye - mondja Joanna Ellington, PhD reprodukciós fiziológus. A szakember szerint a minőségi szex jelentősen növeli a fogantatás esélyét, mert minél izgatottabb a férfi szexuálisan, annál több spermium termelődik. Vagyis nemcsak a kapcsolat minősége szempontjából, hanem a teherbeesés esélyének növelése végett is megéri élvezni az együttléteket.
Az orális szex akadályozhatja a teherbeesést? Technikailag a nyál befolyásolhatja a hüvely pH-értékét és a méhnyák összetételét, ami kedvezőtlenebb környezetet teremthet a spermiumok számára. Egy tanulmány kimutatta, hogy ha a nyálat „síkosítóként” használják, az csökkentheti a spermiumok mozgékonyságát, vagyis a megfelelő haladási képességüket. Ez azonban általában nem befolyásolja jelentősen a fogamzás esélyét, kivéve, ha a partner spermiumszáma eleve alacsony.
Pezsgőfürdő és teherbeesés: jó ötlet vagy sem? Ha babát terveztek, érdemes elkerülni a forró fürdőzéseket, különösen a férfiaknak. A jakuzzik és egyéb forró fürdők ideiglenesen csökkenthetik a spermiumszámot és a spermiumok mozgékonyságát, mivel a magas hőmérséklet káros hatással lehet a herék működésére. A szakértők szerint már 10-20 perc egy 40°C-os vízben elegendő ahhoz, hogy a spermiumok számát átmenetileg csökkentse. Ha tehát kisbabát terveztek, érdemes ezt a szokást mellőzni egy időre.
Segít, ha az együttlét után háton fekve maradsz? Sokan úgy vélik, hogy az együttlét után háton fekve, a csípőt megemelve javítható a fogantatás esélye, azonban erre nincs tudományos bizonyíték. Dr. Melissa Goist nőgyógyász szerint ha ez számodra kényelmes és megnyugtató, nyugodtan kipróbálhatod, de ne aggódj amiatt, ha a sperma egy része kifolyik. A lényeg, hogy a spermiumok már a méhnyaknál vannak, és a gravitáció ebben nem játszik szerepet.
Hogyan Követheted a Termékeny Időszakodat?
A következő módszerekkel könnyen nyomon követheted, mikor vagy a legtermékenyebb:
- Ovulációs tesztek használata
- Menstruációs napló vezetése
- Bazális hőmérséklet mérése
- Méhnyák állagának figyelése
Számos okostelefonos alkalmazás is segíthet a ciklusod követésében, így könnyebben megállapíthatod, mikor van a legnagyobb esély a teherbeesésre.
Ne Stresszelj, Élvezd a Folyamatot!
A babatervezés során sok tévhit kering a köztudatban, de a legfontosabb, hogy ne görcsölj rá. Ha hat hónap-egy év próbálkozás után sem sikerül a fogantatás, érdemes szakemberhez fordulni. A pároddal eldöntöttétek, hogy babát szeretnétek. Remek! Csak szeretkezni kell hozzá, és kész is, ugye? Nos, néha ennél bonyolultabb a helyzet, főleg ha elkövettek bizonyos „hibákat” a hálószobában vagy éppen a hálószoba ajtaján kívül. De honnan tudhatod, hogy mindent helyesen csináltok-e? Ne aggódj, segítünk. Elárulunk 10 gyakori hibát, melyeket érdemes szem előtt tartanotok, és elkerülnötök, annak érdekében, hogy a babaprojekt sikeres lehessen!
A tartósan fennálló feszült állapot hatására megemelkedhet a prolaktin nevű hormon termelése, ami könnyen megzavarhatja a női ciklust és megakadályozhatja a fogantatást. De kutatások azt is sugallják, hogy a stressz a spermiumok minőségét is csökkentheti.
5 Things You Should Do Before Trying To Get Pregnant - Advice From a Fertility Doctor
tags: #ujjon #levo #sperma #teherbeeses