A haspuffadás okai és kezelési lehetőségei

A haspuffadás egy gyakori tünet mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. A bélgázok jelenléte valójában egy teljesen normális jelenség, az emésztés során képződnek. A haspuffadás érzése akkor is gyakoribb, ha az illető hasizmai gyengék, például terhesség után. A haspuffadás következtében a has duzzadtnak, vastagnak tűnhet. A haspuffadás fokozott bélgáz kibocsátással vagy böfögéssel is társulhat. A puffadt has, más néven meteorizmus alatt azt értjük, amikor a has kellemetlenül felfújódik, mely jelenség esetenként fájdalommal is társul. Az emberek körülbelül 20% -a szenved gyakori puffadásban. A puffadás, vagyis a hasi diszkomfort és teltségérzet, amelyet gyakran gázképződés kísér, sok ember életét megkeseríti. Bár önmagában általában nem súlyos tünetről van szó, a mindennapi életben azért komoly kellemetlenségeket okozhat az embernek. A puffadás többféleképpen jelentkezhet, de vannak általánosnak számító tünetei. Az érintettek gyakran tapasztalhatnak feszülő érzést a has környékén, amit általában kellemetlen teltségérzet kísér. Ezekkel a legtöbbször együtt járnak az alhasi régióban jelentkező fájdalmak, görcsök is. Általában zavarba ejtő szelesedés, illetve gyakori böfögés is jelentkezik ilyen esetben, ami a gyomor-bél traktusban felhalmozódó gázok miatt történik. A puffadás a harmadik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz, amit a hasi fájdalom és a székrekedés előz meg gyakoriságban, illetve a fokozott böfögés és a teltségérzés követ. Bárkit érinthet, ugyanakkor a panaszt adott esetben kiváltó tényező valószínűsége összefüggésben van az életmóddal, a panaszos nemével és életkorával.

A haspuffadás azt az érzést jelenti, amikor a has túlságosan tele van vagy megfeszül. Ennek hátterében folyadék, gáz vagy szilárd anyag felhalmozódása állhat, mely érintheti a bélrendszer egészét vagy egy részét. A haspuffadás főként a fokozott gázképződés a gáz belekben rekedése miatt jön létre. A haspuffadás azért is gyakori, mert számtalan dolog okozhatja, például az étrend megváltoztatása. A haspuffadás lehet átmeneti és rövid távú, például bizonyos ételek vagy italok fogyasztása után, vagy krónikus probléma is lehet, amely hosszabb időn keresztül fennáll. A haspuffadás visszatérő is lehet.

A haspuffadás a belekben történő fokozott gázképződés miatt jön létre, illetve amiatt, hogy ez a gáz a belekben felhalmozódik. Normál körülmények között is folyamatosan történik gázképződés a beleinkben. A gáz ugyanis a táplálékok lebontása és emésztése során képződik, az emésztésben részt vevő baktériumok termelik melléktermékként. Vannak ugyanakkor bizonyos betegségek és állapotok, amikor a keletkező gáz mennyisége megnő. Emiatt kialakulhat haspuffadás.

Ha a haspuffadás étkezés után jelentkezik, az emésztési probléma jele lehet. Ez lehet olyan egyszerű ok miatt is, mint például ha valaki túl sokat és túl gyorsan eszik. A haspuffadás tehát természetes folyamat is lehet, de ugyanakkor betegségek jele is. Példaként említhetjük, hogy ételintolerancia miatt is kialakulhat haspuffadás, vagy más olyan állapotban, ami a gázok és emésztőrendszeri tartalmak felgyülemlését okozza.

Számos tényező járulhat hozzá a haspuffadás kialakulásához:

• Étrendi tényezők: Bizonyos élelmiszerek, mint a hüvelyesek, káposztafélék, hagyma, szénsavas italok, magas fruktóz- és laktóztartalmú ételek, vagy a cukoralkoholok (xilit, szorbit, mannit) fokozott gázképződést okozhatnak.
• Emésztési problémák:
• Szénhidrát felszívódási zavar: Sok embernek nehézséget okoz bizonyos szénhidrátok (cukrok) megemésztése. Haspuffadás alakulhat ki, ha túl sok szénhidrát jut el a bélbaktériumokig, mert nem szívódnak fel természetes módon az emésztési folyamat korábbi szakaszában. A szénhidrátok bakteriális lebontása során ugyanis gáz képződik.
• Vékonybél baktériumok túlszaporodása (SIBO): Ez akkor fordul elő, amikor a vastagbélből a bélbaktériumok átvándorolnak a vékonybélbe. Ezeknek a baktériumoknak a túlszaporodása más baktériumokat elnyomhat, amelyeknek az lenne a feladata, hogy egyensúlyba hozzák őket.
• Fruktóz (gyümölcscukor) felszívódási zavar: Erre utalhat, ha a tünetek - jellegzetes a fokozott bélmozgás és ehhez társuló hangjelenségek - a fruktóz tartalmú ételek fogyasztását követően jelentkeznek.
• Laktóz intolerancia: Ha a tej után fogyasztása okoz puffadást, hasmenést és intenzív bélhangokat, akkor laktóz intolerancia állhat a háttérben. Ha túl kevés laktáz enzim termelődik, akkor a szervezet nem tudja lebontani a tejcukrot, ez okozza a kellemetlen tüneteket.
• Hisztamin intolerancia: Puffadás mellett fejfájást, az arc kipirosodását és hányingert is okozhat a hisztamin intolerancia, melyet a magas hisztamin tartalmú ételek okoznak az arra érzékenyeknél.
• Autoimmun gluténérzékenység (lisztérzékenység): Hasmenést és székrekedést, puffadást, fogyást és vérszegénységet is okozhat az autoimmun gluténérzékenység. Vérvizsgálattal és gyomortükrözéssel lehet diagnosztizálni.
• Hasnyálmirigy-elégtelenség: Akkor jön létre, ha a hasnyálmirigy már nem képes elegendő emésztőenzimet előállítani ahhoz, hogy betöltse az emésztési folyamatban betöltött funkcióját.
• Funkcionális bélbetegségek: Az irritábilis bél szindróma (IBS) és a funkcionális bélbetegségek tünete is lehet a haspuffadás. Ezeket a betegségeket akkor diagnosztizálják, ha az emésztési problémák hátterében nem mutatható ki egyértelmű ok.
• Viszcerális túlérzékenység: Egyesek már normál mennyiségű gázképződés mellett is érzik a haspuffadás feszítő, fájdalmas tüneteit. Ennek oka az emésztőrendszer túlérzékenysége lehet, és gyakran társul funkcionális bélbetegségekhez.
• Székrekedés: A székrekedés lehet alkalmi az étrend vagy életmódbeli tényezők miatt, vagy lehet krónikus valamilyen alapbetegség miatt. A vastagbélben felhalmozódott széklet miatt a nemrég megemésztett táplálék hosszabb ideig marad a belekben, várva arra, hogy ürülni tudjon.
• Bélelzáródás: Az elakadt székleten kívül más betegségekben is elzáródhat a béltartalom áramlása. Mind a vastag-, mind a vékonybél elzáródhat daganat, hegszövet, szűkület vagy sérv miatt.
• Gyomorfertőzések: A gyomorfertőzések puffadást és gázképződést okozhatnak. Ilyen jeleket tapasztalhat hasmenés, hányás, gyomorfájdalom és hányinger.
• Életmódbeli tényezők: Az ülőmunka, mozgásszegény életmód, a stressz, a kapkodó, gyors étkezés, a rendszertelen táplálkozás, valamint a túl kevés rost- és folyadékfogyasztás is hozzájárulhat a puffadáshoz. A gyógyszeres kezelés megkezdése előtt próbálja ki a következőket: Gyógyföld: Agyagból készült természetes por, megköti a felesleges zsírt, így segíthet a puffadáson. Tea: Egyes gyógynövények nyugtatóan hatnak a belekre. Forróvizes palack: A meleg ellazítja a gyomor-bél területet és enyhíti a puffadás érzetét. Hasmasszázs: Az alhasi masszázs serkenti a bél aktivitását, melynek következtében az működni kezd. Gyakran előfordul ezután, hogy megkezdődik a felesleges levegő transzportja. Édeskömény: Az édeskömény magjainak görcsoldó és emésztő hatása van.
• Hormonális változások:
• Menstruációs ciklus: Sok nő tapasztalja, hogy a menstruációs ciklus ütemében jelentkezik a haspuffadás is. A haspuffadás a perimenopauza hormonális ingadozásai alatt is gyakori panasz. Az ösztrogén ugyanis vízvisszatartást okoz. Amikor az ösztrogén mennyisége megugrik, a progeszteron pedig lecsökken, testszerte puffadás jelentkezhet (beleértve a bélfalat is). A menstruáció előtt ráadásul a méh térfogata is megnövekszik, amik mind a haspuffadás létrejöttéhez vezetnek.
• Terhesség: Várandósság során számtalan hormonális változás megy végbe a szervezetünkben, melyek mind a magzat fejlődését támogatják. Ekkor az ösztrogén és a progeszteronszint is megemelkedik, melynek hatására lassul a bélműködés, hogy a baba megfelelő mennyiségű tápanyaghoz jusson hozzá.
• Klimax (menopauza): A klimax a terhességhez hasonlóan óriási hormonális változásokkal jár, mely emésztőrendszeri tünetekben is megnyilvánul. Ekkor először a progeszteron, majd később az ösztrogén szintje csökken, ám amíg jelentősebb progeszteronhiány áll fenn, addig gyakori panasz lehet a bélmozgások lassulása miatt a puffadás.
• Ösztrogéndominancia: Ösztrogéndominancia nem csak klimax idején fordulhat elő, hanem lényegében bármely életkorban. Ezt okozhatja az ösztrogénszint növekedése, de a progeszteron szintjének csökkenése is.
• Súlygyarapodás: A körülbelül egy éve felszedett testsúly először a hasra szokott szállni. Ha tíz kilót vagy annál többet szed fel valaki, az már valószínűleg hatással van a has térfogatára is.
• Gyulladásos bélbetegségek: A gyomor vagy a belek gyulladása, például Crohn-betegség és colitis ulcerosa, a puffadás tünetei között szerepelhet.
• Pajzsmirigy alulműködés: A betegség során az anyagcsere folyamatok lelassulnak, így a szervezet működése is csökkentett üzemmódra kapcsol. Csökken a pulzus, csökken a vérnyomás, lassul az emésztés és székrekedés lép fel, melynek gyakori kísérő tünete a puffadás.
• Inzulinrezisztencia: Az IR meglétére rájönni sokszor nehéz, ugyanis a fellépő tüneteket gyakran másnak tudják be. Az inzulinrezisztencia székrekedéssel és puffadással is együtt járhat, melyet okozhatja maga a kóros állapot, de az azt eredményező helytelen táplálkozás is. A cukor és a finomított szénhidrátok ugyanis nagyban hozzájárulnak a fokozott gázképződéshez.
• Aszcitisz: Ez a folyadék fokozatos felhalmozódását jelenti a hasüregben.
• Daganat: A haspuffadás a petefészek-, méh-, vastagbél-, hasnyálmirigy- és a gyomorrák tünete is lehet.

A hasi puffadás során a gyomor-bél traktus (GI) megtelik levegővel vagy gázzal. A gázképződés a puffadás leggyakoribb oka, különösen étkezés után. Gáz halmozódik fel az emésztőrendszerben, amikor az emésztetlen étel lebomlik, vagy amikor lenyeljük a levegőt. A belekbe került táplálékot a baktériumok bontani kezdik, és bélgázok, például metán, szén-dioxid és hidrogén keletkeznek. Az említett gázok - ha nem távoznak a tüdőn vagy a beleken keresztül - erősödhetnek a hasban és fájdalomhoz vezethetnek.

A puffadás esetenként gázképződés nélkül is jelentkezhet, ez pedig tovább rontja a fennálló helyzetet. Az állandó vagy folyton visszatérő puffadás további panaszokhoz, például túlzott büfögéshez vagy teltségérzethez vezethet.

A puffadás tünetei gyakran egyszerre jelentkeznek:

• Túl sok levegő a gyomorban
• Teltségérzet
• Feszítő érzés
• A haskörfogat kerületének mérhető növekedése
• Gyakori böfögés
• Hasűri nyomás
• Fájdalom
• Bélhangok
• Bélszél fokozott távozása
• Szabálytalan székelés, például székrekedés

A puffadás tünetképe rendkívül kellemetlen lehet. Akiknél gyakori a jelenség, gyakran súlyos fájdalmat is tapasztalnak. A puffadás tünetei, különösen akkor, ha az egyén tartózkodik a bélgázok kieresztésétől, annyira kifejezettek lehetnek, hogy könnyen összekeverhetőek a szívroham tüneteivel: előfordulhat mellkasi fájdalom, szédülés és légszomj.

A haspuffadás kezelésének módja a haspuffadás okától függ. Éppen ezért a haspuffadás kezelése egyéni. Sok esetben a haspuffadás magától elmúlik, ha viszont nem, akkor számos lépést tehetünk a haspuffadás enyhítése érdekében.

Első körben ezért érdemes a rendszeres testmozgáson túl odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra, valamint az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra. Segíthet például az étrend megváltoztatása. Próbáljon meg feljegyezni minden olyan ételt, amely rontja a haspuffadás tünetét, és próbálja meg elkerülni azokat. A fenti termékek mennyiségének csökkentése mellett az is segít enyhíteni a haspuffadás panaszán, ha növeli a rostban gazdag ételek mennyiségét. Fogyasszon például több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, valamint növelje az ivott víz mennyiségét. A rendszeres testmozgás számtalan más jótékony hatása mellett a haspuffadás tünetét is enyhíti. A testmozgással erősíthetőek a hasizmok is.

Ha a haspuffadás hátterében egy konkrét betegség áll, annak kezelésével javítható a haspuffadás panasza. Menopauza esetén például a hormonterápia segíthet, míg irritábilis bél szindrómában a magas rosttartalmú étrend és az alacsony FODMAP-értékű étrend betartása. Ha betegség miatt antibiotikumot kellett szednünk, szintén gyakran tapasztalhatjuk ezt a kellemetlen mellékhatást. Ilyen esetben probiotikum kúra segíthet a bélflórát helyreállítani, ezáltal megszüntetni a puffadást.

A probiotikumok lehetőséget nyújtanak a kezelésre és a megelőzésre egyaránt. A probiotikumok olyan bélbaktériumok, amelyek mindenkiben előfordulnak, azonban számuk különböző okokból kifolyólag csökkenhet. Ez azt jelenti, hogy a bélben a jótékony baktériumok egyensúlya felborul, és a patogén csírák könnyebben képesek lesznek behatolni. A kiegészítő probiotikum bevitel pozitívan befolyásolhatja a bél aktivitását és a jóllétét. Olyan vezető baktériumtörzseket tartalmaz, amelyek képesek a bél teljes hosszában megtelepedni, és különleges tulajdonságaikat átadhatják más baktériumoknak - ami az ember számára nagy előnyt jelent. A túró a probiotikumok gazdag forrása. Minden nap ihatsz egy adag túrót.

Ha a puffadás hosszabb ideje jelentkezik és esetleg egyéb tünetek - hányás, hasfájás, görcsök, hasmenés - is társulnak hozzá, mindenképp javasolt kivizsgáltatni a háttérben álló okokat. A puffadás hátterében akár epekövesség, hasnyálmirigy probléma és gyulladásos bélbetegség (Crohn-betegség és colitis ulcerosa) állhat. Ne vegyük természetesnek a puffadást és ne is törődjünk bele, ha már hosszabb ideje szenvedünk tőle.

A puffadás létrejöttét legegyszerűbben azzal lehet megakadályozni, ha tartózkodunk a puffasztó ételek fogyasztásától. Abban az esetben, ha a tünetek erősek és gyakran visszatérnek, hasznos lehet felkeresni egy gasztroenterológust és kivizsgáltatni az esetlegesen fennálló intoleranciákat.

A haspuffadás kivizsgálása során az orvos rendszerint a fent említett tényezőkre, így az étrendre vonatkozóan tesz fel kérdéseket, valamint azokkal a vészjósló, úgynevezett „alarm” tüneteket próbálja felfedni, amik az emésztőrendszer súlyosabb, nem funkcionális jellegű rendellenességeire utalhatnak. Fontos tudni, hogy az alarm tünetek - mint a véres széklet, a széklet szokásainak hirtelen megváltozása, szédülés, hányinger, hányás, vagy megmagyarázhatatlan fogyás - mielőbbi orvosi kivizsgálást igényelnek.

A haspuffadás akkor válik aggasztóvá, ha nem csupán alkalomszerűen, egy-egy nehezebb étkezés után jelentkezik, hanem rendszeresen, tartósan fennáll. Különösen fontos az orvosi kivizsgálás, ha a puffadás mellett más tünetek - például hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés, hirtelen fogyás, vagy állandó fáradtság - is megjelennek.

A haspuffadás okai sokfélék lehetnek: nem csupán az elfogyasztott ételek és italok eredményezhetnek ilyesmit, hanem az evés módja, sőt egyes lelki vonatkozások is. A kapkodó, gyors étkezés során sok levegőt nyelünk, ami kiváltó oka lehet a haspuffadásnak. Ugyanígy hozzájárulhat a rendszertelen táplálkozás, illetve az, ha túl ritkán vagy túl későn eszünk.

Mindig kerülnie kell a túlevést, és az Ön igényei szerint kell étkeznie. Általában túl eszünk, ha ízletes ételeket szolgálnak fel. Az emberek enyhén nagy mennyiségű étel elfogyasztása esetén is puffadást tapasztalhatnak. Gyakoriak az ételallergiák. Tudnia kell az ételallergiákról, amelyekben szenved. Minden áron távol kell tartania ezeket az allergéneket. Kerülje az italok lenyelését. A nyelés levegőt szív be a rendszerbe, ami puffadáshoz vezethet.

A gyógyszerészek összeszedtek kilenc tippet a puffadás megelőzésére és kezelésére, érdemes ezeket kipróbálni.

A hasi tüneteket az emésztőrendszer úgynevezett funkcionális jellegű rendellenességei is okozhatják. Ezek olyan zavarok, amelyek nem valamilyen szervi (szerkezeti vagy biokémiai) ok miatt alakulnak ki - de ettől függetlenül a tünetek nagyon súlyosak lehetnek. A puffadás, felfúvódás nagyon kellemetlen tud lenni. Teltségérzet a hasban, fájdalmas görcsök, fokozott gázképződés, gyakori böfögési inger, hangos bélhangok, hasfeszülés és diszkomfortérzet - a leginkább ezekkel lehet jellemezni a haspuffadást, amely sokak életét teszi kellemetlenebbé és kényelmetlenebbé, átmenetileg vagy akár tartósan.

Az esetek többségében, főleg 45 éves kor alatt az életmód eredetű okok dominálnak, és az életmódváltás eredményeként elmúlnak a gázok is. Amennyiben az életmódváltás és a táplálkozási szokások megváltoztatása ellenére sem múlik el a puffadás, vagy Ön már 45 évnél idősebb, gyakrabban fordulhat elő valamilyen betegség a nem múló puffadás hátterében. Ebben az esetben indokolt a belgyógyászati kivizsgálás.

A haspuffadás egy olyan tünet, amelynek hátterében számos ok állhat, az egyszerű étrendi hibáktól kezdve a komolyabb betegségekig. Fontos, hogy odafigyeljünk testünk jelzéseire, és ha a probléma tartósan fennáll, orvoshoz forduljunk a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.

tags: #csecsemo #fel #van #puffadas #a #hasam