A terhesség három fejlődési szakaszra, megközelítőleg 3×3 hónapos időszakra tagolódik. Ebből a második szakasz, a második trimeszter talán a legnyugodtabb szakasz. A második trimeszter talán a legnyugodtabb része a terhességnek. A második szakasz a 12.-28. hét közti időszak már sokkal nyugodtabb, egyszerűbb szokott lenni, éppen ezért hajlamosak vagyunk nagyon “leengedni”. A második trimeszter a 14. héten kezdődik és három hónapig, a 27. hétig tart. A második trimeszterben a várandósgondozás ugyanúgy 4-6 hetente zajlik, ahogy az elsőben. A második trimeszter talán a legnyugodtabb szakasz.
A második trimeszterben a kellemetlen tünetek, mint például a hányinger, hányás, reggeli rosszullétek megszűnnek, mivel a hormonok szintje már nem változik olyan mértékben mint az első trimeszterben. A nők többsége már nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, köszönhető ez többek között annak, hogy ekkorra már több információval rendelkeznek, jó esetben kialakult egy bizalmi kapcsolat az orvos és a páciens között, tisztában vannak a várandósgondozás lépéseivel, és nem utolsósorban túl vannak az első trimeszter érzékeny szakaszán, amelyben a legtölik vetélés előfordul. Jó eséllyel elmúltak a reggeli rosszullétek és még nem kell számolni a hatalmas pocak jelentette kihívásokkal. Lehet, hogy az émelygés csökken, a vetélés kockázata kisebb, és a fáradtság remélhetőleg kezelhető mértékűvé válik. Sokan kevésbé fáradnak el, megszűnik az émelygésük, és élvezik a lélegzetvétenyi pihenőt. Vannak azonban olyan tünetek, melyek kissé felerősödhetnek ebben az időszakban. Az első trimeszter kellemetlenségei (jó eséllyel) erre az időszakra csökkennek vagy el is múlnak teljesen, visszatér az erőd, növekszik az energiaszinted. A második trimeszterben már jól fog esni a mozgás.
A második trimeszterben a baba egy őszibaracknyi lényből egy jégcsapretek méretére nő, ami igencsak szép teljesítmény. A magzat szervei már kifejlődtek, ezután már csak növekednek és érnek. A második trimeszterben a baba fejlődése javában zajlik; megjelennek a körmök, kialakulnak az arcvonások, nő a haj, fejlődnek a motorikus képességek és a reflexek, végül lassacskán a testarányok is kialakulnak. Egyes dolgok azonban csak a születés után rendeződnek. Az újszülöttek feje például a test többi részéhez képest nagyon nagy. Az agy is sokat fejlődik a második trimeszterben. Lazán összeálló koponyacsontok védik, amelyek idővel majd összeérnek. De a kutacs, azaz a koponyacsontok közötti nagy puha felület, a születés után még két évig megmarad.
A növekvő méh és a benne lévő magzat növekedésével magyarázható, hogy a második trimeszter során enyhén növekedhet a vérnyomás és a pulzus, mivel a keringő vér mennyisége is növekszik. Fontos tudni, hogy a vérnyomás 140/90 Hgmm fölött kórosnak számít és kezelésre szorul. A növekvő méh kissé felnyomhatja a gyomrot (ami később, a harmadik trimeszterben okozhat komolyabb gondot), és ezáltal előfordulhat, hogy a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, vagyis reflux alakulhat ki. Emellett a belek mozgékonysága (motilitása) tovább renyhülhet, így székrekedés alakulhat ki. A gyomorban fokozódhat a savtermelés, ami gyakran gyomorégést okoz. Azonban - a közhiedelemmel ellentétben - nem „kettő helyett kell enni”, hanem személyre szabott, kellő mennyiségű és minőségű legyen az étkezés. Ez mindenkinek egyénileg eltérő, ezért fontos betartani az orvos utasításait.
Szintén a növekvő méh miatt egyre gyakoribbak a vizelési ingerek, illetve gyakran nem teljes a vizeletürítés. A hólyagban pangó vizelet táptalajt nyújthat a kórokozóknak, azonban a megfelelő folyadékbevitellel és a higiéniai kívánalmak betartásával megelőzhetőek a felszálló húgyúti fertőzések. A második trimeszterben a bőrön is megfigyelhetőek már bizonyos változások. A feszülésnek kitett területeken (leginkább a hason) előfordulhatnak terhességi csíkok, melyek a szülést követően elhalványulnak, de teljesen nem múlnak el. A vizeletcsepegés vagy a bőrelváltozások megjelenése ismert velejárója lehet a második Trimeszternek, ahogyan a növekvő pocak is - igaz, ez utóbbinak azért örülnek is a kismamák. A második trimeszter egyik velejárója lehet a hüvelyi folyás - mondja Ratkó Tünde, a Trimeszter termékenységi Klinika szakembere. Ennek jelenléte a hormonális változásoknak és a többlet vérnek köszönhető, haszna pedig az, hogy segít elkerülni a hüvelyi fertőzések jelentkezését. Addig nem jelent gondot a hüvelyi folyás, míg az szagtalan, a színe pedig fehéres árnyalatú. Ha bármelyikben változás következik be, illetve viszkető, égő érzés kapcsolódik a folyáshoz, mindenképpen keressük fel a kezelőorvost.
A második trimeszterben a felszálló fertőzések elkerülésében nagy szerepet válla a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid szereppel is bírnak, vagyis pótlásuk fontos! Ahhoz azonban, hogy ezek az anyagok hasznosulni is képesek legyenek a lehető legjobb arányban, érdemes komplex készítményből pótolni őket, valamint lehetőleg szerves kötési formában bejuttatni azokat a szervezetbe. Ez a cink esetében -citrát, a réz esetében -glükonát formát jelent a legtöbb esetben. A hüvelyi fertőzések ellen nem csak odafigyeléssel lehet fellépni, hanem megelőzéssel is. Ezt belsőleg, az immunrendszer támogatásával lehet megtenni. A hüvelyi fertőzések ellen a réz és a cink hatékonyan képes fellépni, hiszen a szervezetben antibakteriális, fungicid és antivirális hatással is rendelkeznek. Fontos azonban, hogy a lehető legtöbb hatóanyag, így a cink és a réz is, szerves formában legyen jelen a készítményben, mivel így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet.
A második trimeszter talán a legnyugodtabb szakasz. Ilyenkor a pocak még nem akadályozza a kismamát a mozgásban és a mindennapi tevékenységeiben. A második trimeszter így nem csak kiegyensúlyozott, hanem könnyű is, bár tény, hogy azért vannak olyan velejárói, amik nem éppen a legkellemesebbek. Ezek között jól ismert az inkontinencia, mely annak köszönhető, hogy a növekvő magzat nyomja a húgyhólyagot, illetve a bőrelváltozások, sötétebb foltok, csíkok megjelenése. A második trimeszter könnyen járhat együtt fejfájásokkal, orrdugulással, ízületi fájdalmakkal, melyek bizony egy megfázás tünetei is lehetnének.
Kismamajóga, Hatha jóga kismamáknak 2 trimeszter /prenatal yoga 2nd trimester
A második trimeszterre vonatkozóan azt szoktam mondani a kismamáimnak, hogy amit csak lehet, időzítsenek erre az időszakra. A babaszoba berendezését, a babaholmik vásárlását, a babakocsi kiválasztását - mindent, ami nagyobb lélegzetvételű dolog, és sok rohangászást igényel. Ezekben a hetekben ugyanis nemcsak ereje van erre az embernek, hanem kedve is: a jó közérzettel szinte együtt jár a tettvágy, előjön a fészekrakó ösztön, és semmi nem okoz nagyobb örömet, mint babaholmik után mászkálni. A második trimeszterben is fontos szerepe van a megfelelő étkezésnek. A baba is elkezd szépen növögetni, a pocakod is. Figyelj az étkezésedre, hogy te ne kezdj el növekedni. Igyál sok folyadékot, sose legyél szomjas! Mindig legyen a táskádban egy üveg ásványvíz! Már az előző cikkben is említettem, hogy sportolásnál figyelj oda, hogy minden ruhadarab kényelmes legyen! Most, hogy valóban elkezd nőni a pocakod, érdemes lehet sportoláshoz való kismama nadrágot beszerezned. Ha hajlamos vagy rá, lábdagadás is nehezítheti életed, így a cipő is kényelmetlen lehet. Erre pénztárca kímélő megoldás, ha olyan mozgást választasz, ahol cipő nélkül is edzhetsz.
A második trimeszterben is fontos szerepe van a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenésnek, hogy a magzat fejlődhessen. Mozogj és pihenj sokat! Nyugodtan kísérletezz, próbálj ki több edzésfajtát, de ne most akarj extrém dolgokba belefogni. Amivel nem foghatsz mellé: ha kimondottan kismamákra szakosodott, tapasztalattal rendelkező edzőt választasz magadnak, vagy kismama tornára, kismama jógára mész el. Ahogy azt már az előző cikkben is írtam, a pulzusmérő óra használata nagyon fontos. Nyilván nem kell csillagászati összegeket rászánnod, nem kell hiperszupernek lennie - mérje a pulzusod, és kész. Ezen tényleg nem érdemes spórolni, mert nem érzed, hogy edzés közben hol is tart a pulzusod. Miért is fontos? Edzés közben emelkedik a pulzusszám, vagyis emelkedik a szívverések száma percenként. A tiéd - és a babádé is. Ha már hallottad a babád szívverését valamelyik vizsgálat során, megtapasztalhattad, hogy neki eleve sokkal magasabb a pulzusszáma, mint neked. Bármelyik mozgásformát is választod a második trimeszterre, arra figyelj, hogy ne legyen számodra megerőltető. Ha kell, pihenj közben, ha kell, többször is. Csoportos órán vagy személyi edzésen ezt úgyis elmondja majd az edző, és figyel rád. Viszont ha egyedül edzel, ezt neked kell megtenned. Kismama tornán általában aerobikos jellegű órára számíthatsz. Természetesen egy kicsit lassabb zenével, steppad nélkül, de különböző eszközöket itt is használtok. Az óra első fele dinamikus, és gyakorlatilag a hasizmok kivételével mindent alaposan átmozgattok. Ha egyedül sportolsz, figyelj rá, hogy legyen egy alapos bemelegítés az edzés előtt, az edzés maga legyen könnyed, inkább átmozgató jellegű, és a végén ne feledkezz el a nyújtásról sem. És ne feledd: víz, víz, VÍZ! Igyál sok folyadékot a nap folyamán végig, edzés előtt, edzés közben, edzés után, esetleg edzés helyett.
A második trimeszterben a leggyakoribb genetikai betegségek és egyéb magzati rendellenességek általában már megállapíthatóak. A 18-20. heti ultrahangvizsgálat során rengeteg szervet, szervrendszert kell megvizsgálni. Ebben az időszakban már jól látható a koponya és az agyszerkezet; a mellkas szervei: a szív és a nagyerek, a tüdők és a rekeszizom; a hasüregi szervek: a gyomor, a máj, a vesék és a húgyhólyag. Vizsgálhatók még a végtagok az ujjakkal együtt, a nemi szervek, az arc, a gerinc, a méhlepény és a magzatvíz is. A terheléses vércukorvizsgálat a 24-28. terhességi hét között a terhességi cukorbetegség kizárása érdekében történik, amely a terhességben előforduló második leggyakoribb kórkép. Ellenőrizni kell a magzati szívműködést is.
A második terhesség során, sokkal nagyobb az esélye annak, hogy hamarabb fogod érezni a magzatod mozgását. Erre két ok létezik. Az első az, hogy sokkal egyszerűbben felismered a mozgásokat. Az első terhesség során, amikor még nincs tapasztalatod, sokkal nehezebb ezt felismerni. Ugyanez a helyzet a magzat első mozdulatainál; már tudod, hogy mit várhatsz és hogyan zajlik le, ezért már képes vagy hamarabb felismerni az idő előtti összehúzódásokat.
A második trimeszterben a vetélés egyre kevésbé valószínű, a koraszülés esélye azonban megnőhet. Kiválthatja kalcium, vagy magnéziumhiány is. Bár ez a harmadik trimeszterre jelent nagyobb veszélyt, sokan már ezért sem szednek terhes vitamint a második trimeszterben. A tápanyagpótlás azonban fontos, ne ezt engedjük el, hanem inkább a mozgásra helyezzünk hangsúlyt. A túlzott hízás és a készítmények kapcsolata inkább a harmadik trimeszterben jelentkezik, amikor már nincsen szükség minden B-vitamin pótlására, csak néhány képviselőjükre. A B-vitaminok jótékony hatásaik mellett ugyanis az étvágyat is növelik.
tags: #masodik #trimeszter #ilyedes