Peller Mariann ragyog a boldogságtól, hiszen első kisbabáját hordja a szíve alatt.
Mariann az édesanyjához hasonlóan nagyon megszenvedte a terhessége kezdeti szakaszát. „Az első három hónap borzalmas volt, de a 12. héten elmúltak a rosszulléteim. Most, a 18. héten ezekre már szinte nem is gondolok” - mesélte a Wellness Cafe-nak. Majd hozzátette: már minden szempontból jobban érzi magát, és kezdi megszokni, hogy a teste változik.
Peller Mariann számára 2013-ban valóban egy új korszak kezdődött. Peller Mariann várandóssága első heteiben szembesült azzal, mennyi mindenre kell odafigyelni az embernek, ha gyermekét biztonságban akarja tudni.
A műsorvezetőnő tudatos kismamaként nagyon vigyáz magára, például a táplálkozására is figyel. „Nem eszem fehér cukrot, inkább egy-két szem almával, szőlővel próbálom a cukorigényemet kielégíteni. Kenyérből teljes kiőrlésűt igyekszem választani, lehetőleg azt is reggelire, a rizsből pedig nem a fehér, hanem a barna verziót fogyasztom” - sorolta.
Ami pedig a kávéfogyasztást illeti, Mariann elmesélte, hogy amióta várandós, a jó erős feketét sem kívánja. De reggelente mégis elfogyasztja tejeskávéját, amit alacsony vérnyomása miatt nem hagyhat ki.
Majd elmondta, hogy több dolgot is kíván, mióta babát vár. „A gyümölcsök mellett a citromos italokat, de ez az utóbbi időben inkább a narancsosra módosult. Emellett a kovászos uborkát is gyakran megkívánom, ami azért vicces, mert eddig nem szerettem. Az első hetekben pedig annyira felerősödött a szaglásom és az ízlelő képességem, hogy szinte csak a tompa ízű ételeket ettem: vajas kenyeret sajttal, hozzá esetleg egy kis paradicsomot” - árulta el. „De most már nem csak ezeket fogyasztom, és nagyon jókat eszem. Otthon is összedobok magamnak egy lecsót, vagy mondjuk sült zöldséget csinálok… és most már hányingerrel sem küzdök, szóval nagyon élvezem a várandósságomat” - tette hozzá.
A műsorvezetőnő a testére való odafigyelés mellett lelkileg is készíti magát az anyaságra. „Nemrég vettem is egy könyvet a témában, Az anyaság és a várandósság pszichológiája a címe. És ahogy olvastam, szóról szóra le van írva, amit én most átélek. Nagyon jó érzés, hogy nem vagyok egyedül az esetleges kétségeimmel, és a gondolataimmal” - mondta.
Majd azt is elárulta, hogy még egy dolog segít neki nagyon sokat, méghozzá az, hogy naplót ír. „Hetente két-három alkalommal feljegyzem, mi történt, mit éreztem, mit gondoltam. Ez a jövőben talán blog formájában megjelenik majd, még nem tudom” - árulta el.
Peller Mariann nyíltan beszél minden kismamát érintő témáról. Leplezetlenül és némi humorral körítve osztja meg egyre népszerűbb blogjában várandóssága örömteli és kevésbé örömteli eseményeit, hogy a napló olvasói érezzék: esetleges félelmeikkel nincsenek egyedül.
Sok más mellett részletesen ír az utóbbi hónapokban tapasztalt testi változásokról, s arról, hogyan tud segíteni ezek elfogadásában egy szerető férj.
Tabuk nélkül beszél a várandósság ideje alatti szerelmi élet alakulásáról is. „Nem arról van szó, hogy drasztikusan csökkentek az együttléteink, egyszerűen csak változik a szerelmi életünk is. Ugyanúgy vágyunk egymás közelségére, de arányaiban több az összebújás, mint a lepedőakrobatika” - mesélte a fitt kismama, akinek eddig tíz kilóval gyarapodott a testsúlya. „Ez is csak egy átmeneti állapot. Amíg beszélünk róla a párunkkal, s humorral tudjuk kezelni a helyzetet, addig nagy baj nem lehet. A kapcsolatunkat egyre csak erősíti, hogy gyermekünk lesz.”
Emellett Mariann kismamaként is fontosnak tartja a rendszeres mozgást. A terhessége 13. hetétől kezdve folyamatosan jár kismamajógára, és nemrég az edzőterembe is visszament. „Az edzőmmel kis súlyokkal és saját testtel végzünk gyakorlatokat. Hasizmot nyilván nem erősítek most, és eddig a futást is kerültem. Helyette lépcsőzőgépre váltottam, de a közelmúltban gyors gyaloglásra már vállalkoztam. Aztán hátha eljutunk a futásig is” - árulta el mosolyogva.
A szőke műsorvezető négy hónapos terhes és kisbabájával a kismama jóga segítségével szeretné megteremteni az összhangot és a harmóniát. Heti két alkalommal jár a jóga foglalkozásokra és nagyon élvezi. Bár azt még nem tudja, hogy kislányt vagy kisfiút hord a szíve alatt, nagyon fontosnak tartja, hogy kapcsolatot teremtsen a babájával.
Az első trimesztert Peller Mariann nagyon nehezen viselte, állandó rosszullétek kísérték mindennapjait. A bűvös három hónap leteltével már jókedvvel és büszkén mesélt várandósságáról az Aktív kamerájának. Hogy kisbabájával elsőségesebb kapcsolatba kerüljön és a gyarapodó kilókkal se legyen problémája, a kismama jóga mellett döntött. Hetente kétszer a kismama jóga keretében jut ideje arra, hogy figyeljen egy kicsit magára és a méhében fejlődő babára is. A jóga a testnek és a léleknek is megnyugvás így stresszoldásnak is tökéletes.
A sztárkismamák körében nagyon népszerű a kismama jóga, hiszen több híresség is ezt a mozgásformát választotta várandóssága alatt. Judy a Grovehouse zenekar énekesnője is kismama jógára járt babájával és a jógát Maja születése után sem hagyták abba. A baba-mama jóga is kellemes időtöltés mind a mama mind pedig a baba számára.
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között?
- A mozgás mindenképp jótékony hatással van a kismamára, de természetesen az is nagyon fontos, hogy hogyan táplálkozik. A vizesedés sok kismamát érint, mely jógázással enyhíthető.
- Az órán tanult bármelyik pózt bátran lehet alkalmazni vajúdás alatt, amelyik jólesik! És persze a légzéstechnikák is mindenképpen a kismamák hasznára lesznek. Igyekszem lelki támaszt nyújtani nekik, és lelkileg megerősíteni őket abban, hogy bízzanak magukban.
- Akad nagyon jó oktatóvideó az interneten, de láttam már olyan gyakorlatot is, amit én személy szerint nem ajánlok egyetlen kismamának sem. Ha a leendő anyuka otthon szeretne gyakorolni, előtte érdemes pár alkalommal ellátogatni egy órára, ahol elsajátíthatja a gyakorlatokat, megtanulhatja, hogy mi ajánlott, és mi nem. Én mégis azt gondolom, hogy megvan a hangulata annak, amikor több kismama egyszerre csicsereg az órára várva, aztán sokszor az órán is. Annyi bizonytalanságban van részük a nőknek a kismamaság alatt, annyiféle ellentmondásos információt kapnak - jó olyanokkal megbeszélni ezeket, akiket azonos gondolatok foglalkoztatnak. És olyan jó egy közösséghez tartozni. Én mindig igyekszem elbúcsúztatni a kismamáimat szülés előtt egy búcsúóra keretein belül, sokszor babacsalogató órát is tartunk, hogy a kisbaba nagyon ráérősnek bizonyuljon.
- A kismamajóga nem egy zsírégető edzés - fontos, hogy folyamatosan mély és lassú legyen a légzés, hogy a kisbabához elegendő oxigén áramoljon. Viszont a gyakorlatok fokozzák az anyagcserét, ami várandósság alatt még fontosabb, hiszen sok kismamát gyötör székrekedés. Így az aranyér megjelenésének kockázata is csökken.
- A 12. héttől egészen a szülés napjáig ajánlott, ha az orvos máshogy nem dönt - minden esetben fontos kikérni a nőgyógyász véleményét. Mindig viccelődöm a kismamákkal, hogy a nagy álmom, hogy valakinek az órán folyik el a magzatvize. Erre még nem volt példa, de akkor sem történne semmi baj!
- Ha valakinek van valamilyen panasza, azt mindenképp mondja el az oktatónak, és ő majd bizonyos feladatokat módosít az kismama problémájához igazodva. És mindig hangsúlyozom, hogy ha valakinek valami nem esik jól, akkor azt ne csinálja, mindig figyeljen a baba és a teste jelzésire.
10 perces szülés előtti jóga kezdőknek (minden trimeszterben biztonságos)
Az első hetekben anyaként meg kellett birkóznia azzal a sokkoló felelősségérzettel, hogy itt egy baba, aki mindenben rá van utalva, és ez még nagyon sokáig így lesz.
- Az első időszak lassan telt, most viszont már rohan az idő.
Peller Mariann számára kismamaként is fontos, hogy a legjobb formáját mutassa. A gyönyörű anyukánál már első terhessége alatt is jelentkeztek különféle bőrproblémák, második kisfiát várva pedig most újra a pattanásos bőrrel kell szembenéznie.
Peller Mariann számára másodjára is öröm a babavárás, ám a gyönyörű kismama elismeri: nőként nehezen éli meg, hogy a kilenc hónapot megsínyli a bőre. „A várandósság miatt teljesen felborult a hormonháztartásom, már az első terhesség alatt is tele volt pattanással az arcom, a vállam és a hátam, ráadásul futószemölcsök is jelentkeztek a bőrömön, amelyeket le kellett égetni. Először sokkot kaptam a változástól, a problémák azonban idővel enyhülnek, a baba miatt pedig mindenképp megérte végigcsinálni a tortúrát” - árulta el Mariann.
Azt is hozzátette, hogy két éve, amikor Kornélt várta, rendszeresen járt masszázsra és kozmetikushoz, mostanában azonban már legfeljebb egy 8 perces oxigén terápiára van ideje. „Ettől olyan puha és finom lesz a bőröm, mint a kisfiamnak, ráadásul a férjem is megdicsér, hogy milyen szép vagyok, nagyon tetszem neki kismamaként” - mesélte, miközben bőrgyógyásza, dr.
- Az oxigénterápia egy természetes gyógymód, amely mentes mindennemű fájdalomtól, kockázattól és mellékhatástól, így terhes nőknél és kismamáknál is biztonságosan elvégezhető. Jól alkalmazható a bőr feszesítésére, a sebgyógyulás fokozására és a bőrszárazság mérséklésére, ráadásul a bőrfiatalító terápiákkal is jól kombinálható.
Peller Mariann két éves kisfia egyébként már nagyon várja testvére érkezését. „Kornél nagyon jó fej, sokszor simogatja meg a pocakomat vagy ad puszit a hasamra, azt viszont nehezen viseli, hogy nem tudunk már birkózni. Ha megkérdezem tőle, tudod-e ki van a pocakban, lelkesen válaszolja, hogy a tesó.”
„Mindig is úgy terveztem, hogy a két gyermek között két és fél év korkülönbség lesz, szerencsésnek érzem magam, hogy valóban így alakult.”
A kétgyermekes, csinos műsorvezető, Peller Mariann a Sudocrem care & protect kerekasztal-beszélgetésén mesélt arról, hogyan zajlik otthon a pelenkázás. "Gyakran mosolygunk a férjemmel azon, hogy a nagyszülők mennyire tudják részletezni, hogy éppen mi történt a pelenkában vagy a biliben. Családon belül ez nálunk abszolút nem tabutéma."
"Az elmúlt időszakban a kisebbik fiam Szilveszter egymás után kétszer is beteg volt és antibiotikumot kellett szednie. Ennek olyan hasmenés lett a vége, hogy akadtak nehezebb napjaink. Akármennyire odafigyel az ember, nem biztos, hogy azonnal észreveszi, ha tele van a pelus."
Mintha csak Peller Mariannról mintázták volna a kiegyensúlyozott, boldog anyukát. Napsugaras egyéniség, rögtön ez jutott róla eszembe, ahogy az esőről belépett a kávézóba, pedig nem szeretem a szirupos szókapcsolatokat. A Ficsak (Fiatal Családosok Klubja) Anyák napi kisfilmjének bemutatóján ültünk le vele interjúzni.
„Sohasem éreztem hátrányát a közéletben annak, hogy NŐ vagyok!”
Vitályos Eszter, európai uniós fejlesztésekért felelős államtitkár asszonnyal tavaly augusztusban találkoztam először a parlamentben egy, a szoptatás világnapjához kapcsolódó rendezvényen. Nem lehetett nem észrevenni. A frizurája, a sminkje, ruhája? Azon gondolkodtam, hogy vajon mitől olyan szuggesztív a személyisége?
Újszülöttel az élet - Tündéranyu - Sírós csecsemő
Miután a fiamat hazahoztuk a kórházból pár napig minden a nagykönyv szerint ment. Sokat aludt napközben, és cukin nézelődött maga körül, amikor ébren volt. Aztán hirtelen velem is megtörtént sok kismama rémálma, a kisbabám látszólag minden ok nélkül vigasztalhatatlanul napi több órán keresztül sírt, és ez hónapokig folytatódott.
A nők hatalma és felelőssége
Nőnap alkalmából érdemes megállnunk annak kérdésénél, mi az, amiből nekünk, nőknek több jutott, és amiből nagyobb felelősségünk is ered, s mi az, amiben nekünk kéne változnunk, hogy társadalmunk jobb, élhetőbb legyen?
A kismamajóga számos gyakorlati haszna mellett segít felszínre hívni azt a fajta ősi tudást is, ami minden nőben ott van, és ami megkönnyíti a szülést.
Azt reméltem, nekem menni fog, hogy ehhez tartsam magam. Pár héttel később, a háztömb körüli sétáink során összefutottam egy másik cuki szomszédasszonnyal (az ő fia 2 hónappal idősebb Kornélnál, és akkor volt öt hónapos). Vele azonnal megtaláltuk a közös nevezőt. Elpanaszolta ugyanis, hogy az ő kisfia nem túl jó alvó, hogy éjszakánként 3-4-szer kel szoptatni, pedig ilyenkor már, azt mondják, a legtöbb baba képes átaludni az éjszakát. És ezzel hopp, már át is kerültem a másik oldalra: szerénykedve, mégis büszkeségtől dagadó mellel meséltem neki, hogy Kornél bizony nyolchetes korától átalussza az éjszakát, kábé 9 órát egyhuzamban. (Akkor még nem sejtettem, hogy a fogzás milyen éjszakai „örömöket” tartogat…)
Erre rákontrázott azzal, hogy cserébe viszont az ő fia már négy és fél hónaposan átfordult, hasról hátra, aztán pár nappal később hátról hasra (ami nehezebb). Ráadásként ott a gyerekorvos, aki havonta megvizsgálta a picit, mindig gondosan feljegyezte, mennyit hízott, mennyit szopizik, és mi mindent tud már. Úgy éltem meg ezeket, mint egy-egy vizsgát az Anyák Egyetemén. Gyomorgörcsöm lett, mikor a doktornő közölte, hogy a két hónapos babámnak lassan el kellene kezdeni átfordulni. Égtem, mint a Reichstag, amikor egy kulcscsomót zörgetett a hasaló babám előtt, hogy azt kövesse a kis tekintetével - mert állítólag ha azt elég magasra emelem, akkor idővel utána fordítja a fejét, és átfordul majd -, de Kornél inkább engem figyelt, a dokit szinte figyelemre se méltatta. Szerintem a kulcsot kicsit sem találta izgalmasnak. Ahogy akkoriban szinte semmi sem kötötte le túl soká a figyelmét… Úgyhogy lelkiismeretesen gyakorolgattam vele nap mint nap, aminek tényleg lett eredménye: aznap, amikor betöltötte a negyedik hónapot, megvolt mindkét típusa az átfordulásnak.
Az ilyen típusú összemérések gyűjtőhelye pedig a játszótér. A minap beszédbe elegyedtem egy nyolcvanas évei közepén járó, idős hölggyel. Kérdezés nélkül mesélni kezdte, hogy az ő kis unokája (kislány, aki nem mellesleg nagyon is felkeltette Kornél érdeklődését - és már megint dagadt a mellem a büszkeségtől, ez az én fickós fiacskám) már kilenc hónapos lesz, és bizony, nemcsak hogy átalussza az éjszakát, de napközben óránként (!) alszik egy órát (a nagymama ennél a pontnál láthatóan elvesztette már a realitásérzékét)! Hát, ez nem semmi, Kornél „csak” délelőtt és délután alszik másfél-másfél órát. Olyan végtelen áhítattal és imádattal beszélt erről az egy szem, pöttöm, kései unokáról, hogy már eszembe sem volt rálicitálni. Csak hallgattam ámuldozva, milyen ügyes ez a baba, aztán kihasználva, hogy levegőt vett, kedvesen elköszöntem. Ha a szülők versengenek, az még hagyján, de egy nagymamával nem érdemes, nem is szabad versenyre kelni. Nem kérdés, hogy ez kislány a legcsodálatosabb baba a világon.
Peller Mariann azt tervezi, hogy év végéig dolgozik tovább, vagyis folytatja a Story 4 csatornán a Napi sztori műsorvezetését. „Ez egyelőre a terv, aztán meglátjuk, hogyan fogjuk bírni - most már így együtt, a kisbabámmal” - tette hozzá.
