A terhesség 22. hete az ötödik hónaphoz tartozik, és a második trimeszter egyik mérföldköve. Ebben az időszakban a magzat már jelentősen fejlődik, és az anyuka testében is számos változás következik be. Ez az időszak tele van izgalmas felfedezésekkel és fontos tudnivalókkal mind az édesanya, mind a leendő apa számára.
A baba fejlődése a 22. hétben
A 22 hetes magzat méreteivel már egy kókuszdióra hasonlíthat, súlya elérheti a 400-450 grammot, hossza pedig a 25,5 centimétert. A baba továbbra is rengeteget mocorog, bár ahogy növekszik, egyre kisebb helye lesz az anyaméhben. Sok szopó mozdulatot végez, hüvelykujja gyakran van a szájában, sőt, már szemöldökét is képes összeráncolni. A magzat szíve már eléggé nagy ahhoz, hogy a szívdobogás hallható legyen a pocakodra tett egyszerű sztetoszkóppal.
A baba bőre még ráncos és kissé áttetsző, illetve rózsás-pirosas árnyalatú az áttűnő hajszálerek miatt. Zsíros állagú bevonat, a magzatmáz fedi a kicsi bőrét, amit a faggyúmirigyek termelnek. Ez a magzatmáz védi a bőrt a felázástól, és a huszonkettedik hétre teljesen kialakul. Mivel egyre több magzatvizet nyel, a beleiben salakanyag képződik, amit születés után magzatszuroknak neveznek, ám valójában ez az ő első széklete.
A magzat érzékszervei egyre érettebbé válnak. Az agy és az idegvégződések elég fejlettek ahhoz, hogy a magzat érzékelje a tapintást. Érzékeli édesanyja hangját, sőt, a lelkiállapotát is érzékeli. Ha éneket, zenét, hangot hall, reagál rá. Ebben az időszakban érdemes sokat beszélni a kicsihez és kerülni a stresszhelyzeteket. A 22. hétre kialakulnak a szemhéjak és a szemöldök is. A baba körmei is már teljesen befedik az ujjhegyét, és folyamatosan nőnek. A bőr alatti zsírréteg folyamatosan alakul, az arca egyre jobban felveszi azt az alakot, amit a születés után majd a szülők is láthatnak.
A második genetikai ultrahang a magzat 22. hetes koráig kell megtörténnie. A terhesség 22. hetére a magzat már teljesen úgy néz ki, mint egy újszülött, de természetesen még sokkal kisebb, mint születéskor. A 22. hét végére a magzat körülbelül 25,5 cm hosszú és 39,5 dkg súlyú. A táblázatban láthatók a mért magzati méretek a terhesség 22. hetében:
| Vizsgálat | Érték (átlag +/- eltérés) |
|---|---|
| BPD (fejátmérő) | 52 (+/- 5,0) mm |
| HC (fej körfogat) | 188 (+/- 20) mm |
| AC (has körfogat) | 176 (+/- 20) mm |
| FL (combcsont hossz) | - |
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek.
Változások az anyuka testében a 22. hétben
Ahogyan a baba és ezáltal a pocakod is egyre nagyobbá válik, úgy nehezedik egyre nagyobb súly a hátadra. Fontos, hogy ebben az időszakban is, amennyire lehetséges, egyenesen tartsd a hátad ülés és járás közben. Gyakorolhatsz a fejeden egy könyvvel egyensúlyozva, pont mint egy modell. Ne hagyd a csípőcsontodat előre billenni járás, vagy ülés közben. Egy kispárnát a hátad mögé téve segítheted a megfelelő testtartást, ha hosszasan ülnöd kell.
Továbbra is érdemes odafigyelni a vérnyomásra, hiszen könnyen lehet magasabb a megszokottnál. Jellemző tünet ekkor már a gyakori vizelési inger is, ám fontos, hogy ennek ellenére megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon a kismama, így nem csak a vérnyomás tartható alacsonyabb szinten, de az ödéma képződés is elkerülhető. A szervezetben többfelé is felhalmozódhat a víz, amit arról veheted észre, hogy nem tudod felvenni a gyűrűdet, nem férsz bele a cipődbe, vagy bevág a zoknid. Ennek oka a megnövekedett vér- és vízmennyiség a testben. Az erek áteresztőbbé válnak, tehát a folyadék könnyebben átjut a szövetekbe. Ezenkívül a terhesség idején a vér nehezebben pumpálódik ki a vádliból, és a méh, illetve a magzat súlya akadályozza a véráramlást a medencében. Ezek a változások azonban rendszerint nem adnak okot az aggodalomra.
A kismama arcbőre gyönyörű és pozsgás lehet az intenzívebb vértermelődés miatt, ám továbbra is könnyen kialakulhatnak mitesszerek és pattanások. Érdemes emellett kerülni a közvetlen napfényt is, különösen ha a legnagyobb kánikulában éri el a kismama a várandósság ezen szakaszát. A bőrelváltozásokkal kapcsolatban a pigmentáció miatt sötétebb bőrfoltok (melasma) keletkezhetnek az arcodon, melyek napon erősödhetnek. A mellbimbók és a mellbimbóudvarok is nagyobbak és sötétebbek lehetnek. A mellbimbóudvarban található kis dudorok, melyek olajtermelő mirigyek, jobban kiállhatnak. A mirigyek által termelt váladék segít a baktériumok ellen, és olajozza a bőrt. Sok nőnek a mellében található erek is jobban láthatóak lehetnek.
A baba gyarapodásával a kismama is egyre több súlyt visel, ami a 22. hétre már néhány kilogrammra is tehető. Ennek hatására a hát és a deréktájék is érzékelheti ezt, jelezhet fájdalommal. Akár már ezen a héten jelentkezhet a lábak, a térdek fájdalma, és vizenyő is kialakulhat. A láb dagadása szinte elkerülhetetlen a terhesség ideje alatt, bár igazán a harmadik trimesztertől válik látványossá. Ha már most észleled, fogyassz minél több folyadékot, és polcold fel a lábaid pihenés közben. Ha nem muszáj, ne ácsorogj hosszabb ideig, és próbáld meg elkerülni a csoszogást is. A lábak akár egy fél vagy még nagyobb méretet is nőhetnek.
A terhesség alatt kifejezetten fontos odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre és a változatos, emésztőrendszert kímélő ételek fogyasztására. A rendszeres testmozgás is legalább ennyire számít, így a kismama tornaórákon való részvétel szintén kulcsfontosságú a terhesség folyamán. Mindezek lényeges szerepet töltenek be az elkövetkezendő hetekben, hiszen nagyban befolyásolják a várandósság és a szülés kimenetelét.
A kismama pocakjának növekedésével egyre több figyelmet kap. A rokonok, barátok, munkatársak, és még az idegenek is gyakran megérinthetik a kidudorodó pocakot. Vannak kismamák, akik ugyan szívesen veszik ezt a közeledést, de az is megeshet, hogy kényelmetlenül érintik mindezek. Ha valaki azt mondja, hogy nagyobbnak vagy kisebbnek tűnsz a kelleténél, ne felejtsd el, hogy minden nő másképp nagyobbodik a terhesség alatt, és más méretűnek is tűnik.
Tanácsok és teendők a 22. hétben
Fontos, hogy ne mellőzd a keményítő tartalmú ételeket az étrendedből. A közhiedelemmel ellentétben a keményítők, amelyek magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásakor jutnak a szervezetbe, a terhes nők egészséges étrendjének részét képezik. Többek között létfontosságú energiát is szolgáltatnak. Amennyiben a súlyodra jobban oda kell figyelned, kontrolláld a keményítőkből bevitt mennyiséget és válassz megfelelő főzési technikát. A hozzáadott felesleges zsírokat és vajas mártásokat is érdemes elkerülni. A gabonalapú, keményítőben gazdag élelmiszerek közül érdemes a teljes kiőrlésű formákat választani. Érdemes ezeket preferálni.
A legtöbb nő számára központi kérdés, hogy várandósként mennyit hízik, akár túl sokról, akár túl kevésről van szó. Az ideális hízás mennyiségét a terhesség előtti súly fogja meghatározni és az, hogy ez a testtömeg a normál, alultáplált, vagy túlsúlyos kategóriába esett-e. Az orvosod segít majd az egészséges keretek kialakításában. Mint már tudod is valószínűleg, a terhesség alatti súlygyarapodás kihat a magzat születési súlyára. Emlékezz rá, hogy egy extra méretű újszülött nem feltétlenül egészségesebb egy átlagos születési súlyú újszülöttnél.
Bár furcsán hangzik, de a több folyadék fogyasztása segít kimosni a szervezetből a duzzadást elősegítő salakanyagokat, így a minimum 2 liter víz bevitele naponta elengedhetetlen. Lényeges a megfelelő harisnya viselete is. Továbbá a változatos testhelyzet is segíthet, így ha csak lehet, fel a lábakat - ez segít a visszér ellen is. A vádlik erősítése - például lépcsőzéssel - elősegíti a vér könnyebb áramlását, és csökkenti a boka környéki duzzanatot.
Ha még nem végeztetted el a Down-szindróma és az idegcső-hibák három részből álló integrált szűrésének végső részét, akkor ezen a héten keríts sort rá. Ez a vizsgálat tartalmazza a 12 hetes ultrahang eredményét, amelyet az első és a második trimeszterben végzett vérvizsgálatok követnek. A 22. az utolsó hét, mikor orvosod kordocentezist (perkután köldökvér-mintavételt) ajánlhat. Ez egy diagnosztikus Down-szindróma-teszt, amely a köldökzsinórból kivont vért vizsgálja.
A partnernek is lényeges bizonyos fogalmakkal, történésekkel tisztába lenni a terhesség alatt, hogy jobban megértse a kismamát. Főleg a közelgő szüléssel kapcsolatos kérdések és válaszok megértésében. Noha általában ilyenkor még csak a szülésfelkészítő tanfolyamra gondoltok, nem árt egy csecsemőgondozó kurzusra sem beiratkozni. Ezeken olyan alap dolgokat tanítanak meg, mint a pelenkázás, fürdetés, szoptatás, etetés, vagy hogyan nyugtasd meg a síró babát.
22 hetes terhes | Hétről hétre terhesség
Fontos továbbra is szedni a magzatvédő vitamint. Igyál napi 12 pohár vizet. Érdeklődj a terheléses vércukorszint vizsgálat menetéről. Keress csecsemőápoló tanfolyamot.