Amint kiderül, hogy terhesek vagytok, megfordul a világ. Sokkal jobban oda kell figyelnetek magatokra, az étkezésetekre, és természetesen arra is, hogy milyen kozmetikai termékeket használhattok.
A terhesség ideje alatt rengeteget változik a test. Mindegyik trimeszterben más külső jellemzőket lehet észrevenni egy kismamán. Hol a haja fényesebb egy kicsit, hol a mellei duzzadnak meg, hol pedig a lábai dagadnak meg. Először az arc bőrén jelennek a terhesség és a hormonváltozás jelei. Igaz, ez pozitívummal is jár, ugyanis kellemes, rózsaszín színben pompázhat a kismamák arca, ami a fehérebb bőrűeken még jobban látszódik.
A várandósság időszakában az anatómiai és hormonális változások hatására a bőr minősége sérülhet. Húzódik, a sűrűsége és rugalmassága romolhat. A pigmentáció és az érrendszer megváltozhatnak, az izzadság- és faggyútermelő mirigyek is változásokon mehetnek keresztül. A terhesség alatti bőrápolás fontos szerepet játszik a szépsége megőrzésében és a teste változásaival való harmonikus együttélésben.
A meggyengült bőr kevésbé rugalmas és ezért kevésbé tud ellenállni a nyújtásnak. Ennek eredményeképpen helyenként megrepedhet, ami előbb vörös, később pedig fehér foltokkal jár. Ezeket striáknak nevezik. A test azon részeit érintik, amelyek a legjobban megnyúlnak a terhesség alatt (a has, a csípő, a combok, a fenék felső része és a mellek). Minél korábban kezded el ezen területeket ápolni a terhesség alatt, annál alacsonyabb a striák kialakulásának a kockázata.
A test bőre fiziológiailag megváltozik a terhesség alatt. A viszketés okai változatosak, gyakran összefüggenek a bőr szárazságával vagy mechanikus nyúlásával, de kóros is lehet. Zuhanyzás után alaposan szárítsd meg a bőrt, és vigyél fel - akárcsak a striák megelőzéséért - egy lipid-feltöltő, viszketés elleni balzsamot az érintett területekre.
A terhes nők bőrének kezelése nem könnyű, hiszen a legtöbb pattanásokra használt gyógyszer (orális antibiotikumok, retinoidok...) terhesség alatt ellenjavallott. Ha a bőröd zsíros és bőrhibáid is vannak, akkor ajánlott a megfelelő dermokozmetikai termékekkel végzett alapos tisztítás és egy bőrhibák elleni arcápoló használata. Fedezd fel a La Roche-Posay Effaclar termékcsaládját, zsíros, aknéra hajlamos bőrre.
A napsütés hatására súlyosbodik. Ezért ne felejts el kalapot, a bőrt takaró ruházatot viselni és magas UVA- és UVB-sugárzás elleni, SPF 50+ védelemmel ellátott fényvédőt használni! A La Roche-Posay ANTHELIOS termékcsaládja széles spektrumú, rendkívül magas védelmet nyújt, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
Milyen hatóanyagokat kerüljünk terhesség alatt?
A terhesség alatt a legtöbb nő ragaszkodik a természetes alapanyagú ápolószerekhez. Azonban ez nem jelenti azt, hogy félre kell tenni mindenféle arckrémet, vagy, hogy hagyjuk lenőni a festett hajunkat, azért mert anyukák leszünk. A hormonok átalakulásával a testünk, bőrünk is változik ezért nagyon nehéz megtalálni, a nekünk tökéletes bőrápolót.
Az A-vitamin és származékai (retinoidok, retinol): Felgyorsítják az epidermisz külső rétegeinek cseréjét és hámlasztják az elhalt sejteket. Az A-vitamin egy olyan formája, ami szabályozza a sejtek normális működését és elősegíti az egészséges sejtek képződését. Az A-vitamin tartalmú krémek, retinolsav származékok alkalmazása magzati ártalmat okozhat, így használatuk előtt mindig kérjük bőrgyógyász tanácsát. Szerencsére ez az anyag már kevés krémben és kozmetikumban található, ugyanis pár éve megállapították róla, hogy nem éppen kedvező a bőr számára. Régebben hiperpigmentáció ellen alkalmazták, ám 2001-ben az EU betiltotta. Többek között használóinál azt is kimutatták, hogy nagyban megnövelte a rák kialakulását, és nem mellesleg ugyanúgy hiperpigmentációt és gyulladást is okozhat.
Szalicilátok: Különösen a terhesség harmadik trimeszterében veszélyesek. Megzavarják az arachidonsav-származékok szintézisét, ami a perinatális rendellenességek és a szívhibák kialakulásának kockázatát eredményezhetik.
Bizonyos savak: Alfa-liponsav és azelainsav nem ajánlottak terhes és szoptató nők számára, mert nincs elegendő kutatás a célcsoportra gyakorolt hatásukról. A várandósság és szoptatás alatt használt savak érzékenyebbé tehetik a bőrre a napsugárzásra és irritálhatják, növelve a kóros pigmentáció esélyét.
Esszenciális olajok: Nem javasoltak, mert mélyre szívódnak fel, és intenzív hatást gyakorolnak.
Hajfestés, dauerolás, műköröm: Nem javasolt az első trimeszter alatt. A hajfestés és dauer mellett a műköröm viselése sem ajánlott az első trimeszter idején. A műkörmök felhelyezésével és töltésével sok vegyszert és port lélegzünk be, a felhasznált anyagok pedig a körömágyból felszívódhatnak. A hormonális változások következtében a hajtextúra is megváltozhat, így nem ritka, hogy a korábban használt festék egészen más árnyalatot ad. A haj a fokozott faggyú termelődés miatt zsírosabbá válhat, így gyakoribb hajmosás szükséges, amihez kímélő sampont válasszunk.
Szauna és szolárium: A kismamák számára egyértelműen kerülendő a téli időszakban oly népszerű szauna és szolárium használata is. A szauna, a forró fürdő alhasi vérbőséget okoz, mely növeli a vetélés, koraszülés kockázatát, és a már meglévő visszerek állapotát is rontja. A szolárium alkalmazásával kapcsolatban a vélemények ugyan megoszlanak, azonban várandósság időszakában a direkt hőhatás mellett számolnunk kell a pigmentációs zavarok kockázatával is, így inkább nem javasoljuk.
Mit használhatunk biztonsággal terhesség alatt?
Hidratálás: A legfontosabb pont a hidratálás, minden tisztálkodás után érdemes az egész testet hidratálni.
Peptidek és antioxidánsok: Természetesen megengedettek, de figyelni kell arra is, hogy milyen hatóanyagokkal kombináljátok őket.
C-vitamin: Terhesség és szoptatás alatt is használhatjátok. Viszont érdemesebb olyan C-vitamin származékokat választani, amelynek kisebb az irritáló hatása. Ha azonban jobban szeretitek a C-vitamint tiszta formában, akkor nem kell lemondania róla.
Fényvédelem: Nagyon fontos a fényvédelem, nyáron és tavasszal is, minimum 15 fényvédőfaktorral rendelkező krémet válasszotok ez idő alatt, hiszen egy leégést még baba nélkül könnyű kezelni, de terhesen már nem. Függetlenül attól, hogy valaki terhes/szoptat-e vagy sem - a naptejnek szerepelnie kell a mindennapi ápolásban. Terhesség és szoptatás alatt a bőr hajlamosabb az elszíneződésekre, ezért is olyan fontos a fényvédelem. Fizikai, azaz ásványi szűrők használata javasolt. A 50 SPF+Emozioni Plus antistressz cseppeket javasoljuk.
Természetes alapanyagú ápolószerek: A legtöbb nő ragaszkodik a természetes alapanyagú ápolószerekhez. Azonban ez nem jelenti azt, hogy félre kell tenni mindenféle arckrémet.
Kímélő tisztálkodószerek: Lúgos hatású tusfürdők, szappan helyett olyan fürdőszert válasszunk, amely a bőr pH-értékével megegyező, vagy semleges vegyhatású.
Vapozon: Az arctisztítás előtt kismamák esetében a bőr puhítását gőzölés helyett vapozon segítségével végezzük.
Nyugtató pakolások: Bőrtisztítás után kerüljük a vérbőséget fokozó krémek, pakolások használatát, inkább nyugtató pakolást alkalmazunk.
Hypoallergén sminktermékek: Sminkeléshez használhatjuk a már korábban bevált kozmetikumokat, új termék vásárlásánál válasszunk a hypoallergén készítmények közül.
Gyantázás: Az érzékeny bőrre való patronos ”rózsaszín” gyanta biztonsággal alkalmazható. Nagy előnye a borotvával szemben, hogy hosszabb időre megszabadulhatunk a kellemetlen szőrszálaktól, így elkerülhetjük a gyakori, különösen az utolsó trimeszterben kényelmetlen hajolgatást.
Pedikűr: Lábaink ápolását nyugodtan bízzuk szakemberre. A növekvő pocak folyamatosan nehezíti a lábujjak elérését, sokszor már a cipő bekötése is problémát okoz. A rendszeres pedikűr mellett fordítsunk különös gondot a megfelelő cipő kiválasztására.
Kozmetikai kezelések terhesség alatt
A kismamák bőrének ápolása fokozott gondosságot, figyelmet igényel. A bőrre jutó krémek, kozmetikai szerek hatóanyagai felszívódás után a véráramba kerülhetnek. A kozmetikai kezelések előtt minden esetben jelezzük, hogy babát várunk, ilyenkor bizonyos eljárások alkalmazása, például a testkezelések, lézeres szépészeti beavatkozások kerülendők.
A kozmetikai kezelések során, különösen a terhesség vége felé okoz kényelmetlenséget, hogy a kismama nagy pocakkal hosszú ideig feküdjön. Ilyen esetekben többször is sétálhatunk, de végezhetjük akár ülve is a kezeléseket.
Amennyiben korábban rendszeresen festettük a szemöldököt, szempillát, most sem kell lemondanunk róla. A szemöldök-szedés ebben az érzékeny időszakban különösen kellemetlen lehet. Ezen úgy segíthetünk, ha a kismama elé tükröt tartunk, így ő is láthatja, mikor, mi történik, nem éri váratlanul a csípő érzés.
A korábbi kezelésekre azonban számos alternatíva létezik, a szépségről most sem kell lemondanunk.
Mikor forduljunk szakemberhez?
Fontos lehet ebben az időszakban szakember véleményét kérni, mert szinte biztos, hogy nem az a kezelés vagy termék lesz a megfelelő, mint ami a terhesség előtt volt. A megváltozott bőrtípus kezeléséhez kérjük szakember tanácsát, aki segíti a megfelelő készítmények kiválasztását.
A várandósság időszakában sok kismama fordul bőrgyógyászhoz az arc, homlok területén jelentkező pigmentációs változások - májfolt kialakulása - miatt. A hormonális változások következtében a nyak, hónalj és mell területén újabb kötőszövetes növedékek jelenhetnek meg. A már meglévő anyajegyek, májfoltok, bőrszínű elváltozások is sötétebbé válhatnak, ezek általában ártalmatlan jelenségek, de érdemes ezeket is szakorvosnak megmutatni.
A pigmentációs zavarok megelőzésére télen is használjunk megfelelő faktorszámú fényvédőt, naptejet.
A terhesség során a hormonális változások, a fokozott verejtékezés, mell- és hasméret növekedése, lábdagadás elősegíti a gombás fertőzések kialakulását, ezért fokozottan ügyeljünk a hasredő, mellek területén is a hajlatok szárazon tartására.
A terhességi csíkok kialakulása ellen számos jó minőségű készítmény kapható. Érdemes egyet kiválasztanunk, s azt a terhesség elejétől rendszeresen alkalmazni. Még a legjobb minőségű termék is kiválthat viszkető, égő érzéssel járó allergiás reakciót, ilyen esetekben természetesen válasszunk másik készítményt. A terhességi csíkok, striák kialakulásában nagy szerepet játszanak az alkati tulajdonságok, öröklött tényezők, megfelelő odafigyeléssel azonban sokat tehetünk megjelenésük ellen.
A már kialakult striák az idő múlásával halványodnak ugyan, bizonyos kozmetikai kezelésekkel csökkenthetőek, teljes mértékben azonban csak plasztikai műtéttel szüntethetők meg.
Elképzelhető, hogy szülésfelkészítő tanfolyamot fognak ajánlani. Ez a megközelítés a szülővé válás előkészítéséhez bizonyos esetekben folytatható a gyedika ágy idején is, hogy segítsen magabiztossá válni az új szerepben, illetve a kisbabádnak ápolásában is (a fürdetésben például). További információkért fordulj a védőnőhöz vagy az orvosodhoz!
| Kerülendő | Ajánlott |
|---|---|
| A-vitamin és származékai (retinoidok, retinol) | Peptidek |
| Szalicilátok | Antioxidánsok |
| Bizonyos savak (alfa-liponsav, azelainsav) | C-vitamin (gyengédebb származékok) |
| Esszenciális olajok | Fizikai fényvédők (SPF 15+) |
| Hajfestés, dauerolás, műköröm (első trimeszterben) | Természetes alapanyagú ápolószerek |
| Szauna, szolárium | Kímélő tisztálkodószerek |
| Erős hatású kémiai hámlasztók | Vapozon (gőzölés helyett) |
| Tetraciklin tartalmú antibiotikumok | Nyugtató pakolások |
| Benzoyl-peroxid | Hypoallergén sminktermékek |