A várandósság csodálatos időszak, tele változásokkal a testben és az életben egyaránt. Ahhoz, hogy Ön is a lehető legjobban érezze magát ebben az időszakban, fontos, hogy odafigyeljen a bőrápolásra is. A terhesség kilenc hónapja alatt és a szülés követő hetekben másfajta szépségápoló készítményekre van szükség, mint amilyeneket korábban használtunk. A szervezetben zajló hormonális folyamatok terhességi pattanás, tág pórusok és fokozott faggyútermelés formájában is jelentkezhetnek. Hogy Ön ekkor is biztosan szépnek érezhesse magát, válasszon olyan bőrápolókat, amelyek a problémát célozzák meg, ugyanakkor a lehető legegyszerűbb az összetételük. Erre a célra kiválóak a bőrnyugtató hatású arcolajak.
A terhesség alatt a bőr különös figyelmet igényel. A kilenc hónap során hormonális változások sokasága zajlik le, melyek hatására a bőr is változik. Ilyenkor csökkenhet a bőr hidratáltsága, és megjelenhetnek új anyajegyek. A legszembetűnőbb változások azokat érinthetik, akik mesterséges megtermékenyítéssel esnek teherbe, mivel ők esetenként nagyobb adagú hormonkezelésben részesülnek a beültetés előtt. Egy jó minőségű testápoló nem jelent veszélyt a fejlődő baba egészségére, hiszen csak a felső hámrétegben szívódik fel, így nem jut a véráramba sem. A ránctalanító krémek már mélyebb rétegekig jutnak, ezért ezekkel jobb csínján bánni.
A striák kialakulása és megelőzése
A has bőre változik a leglátványosabban a terhesség alatt. A striák elleni krém használatát ezért érdemes már a harmadik hónapban elkezdeni. A terhességi vagy nyúlási csíkként is emlegetett striák valójában hegek. A terhesség alatt a has (vagy a comb, kar, mellek) bőrének hirtelen nagyot kell nyúlnia. Ha a bőr középső rétegében található rugalmas kollagén- és elasztinrostok hálózata nem tudja ezt a változást követni, akkor megreped és heg keletkezik. Mint bármilyen heget a bőrön, a striákat is nagyon nehéz nyom nélkül eltüntetni. „Otthoni módszerekkel” nem is lehetséges. Megfelelő termékekkel halványítani lehet ugyan rajtuk, de teljesen észrevehetetlenné nem lehet tenni őket. Sokkal jobb tehát, ha a megelőzésre, és nem a „kármentésre” fókuszálunk.
A striák nagyobb növekedés, hízás vagy fogyás és terhesség (vagy akár testépítés) során keletkeznek, ha a bőr alatti kötőszövet nem tud olyan gyorsan növekedni, mint a bőr felső rétege (amely együtt növekszik a pocakkal), ezért az megreped vagy elszakad. Ezek a feszülés irányára merőleges csíkok, melyek először lilás-vöröses, majd gyöngyházas fehér színűek. Különösen látványosak és markánsak lehetnek, ha különösen hirtelen a növekedés - ami jellemző a terhesség harmadik trimeszterére. A kötőszöveti gyengeség oka lehet genetikai, életmód miatti, a kevés mozgás és a helytelen táplálkozás is fokozza az esélyét. A nőknél 2,5-szer gyakoribb az előfordulása, mint a férfiaknál.
A megelőzésben pedig nagy szerepe van a bőr hidratáltan és rugalmasan tartásának, vagyis a krémezésnek. Azt azért jó, ha tudod, hogy a szorgos krémezés, olajozás sem garancia arra, hogy nem lesznek striáid. A várandósság alatti hormonális változások ugyanis hajlamosabbá teszik a bőr rostjait a szakadásra. A striák elleni krémek, olajok használata mindenesetre fontos, hogy megelőzd a csíkok kialakulását. És nem mellesleg a pocak finom masszírozása kellemes, ellazító élmény is egyben.
A legfontosabb a terhességi csíkok ellen is a megelőzés - bár 100%-osan nem kivédhetők. Sajnos a striák elkerülésére 100%-os módszer nem létezik. Ha már létrejöttek, halványítani lehet őket, illetve a természetes halványulásukat gyorsítani, de valószínűleg, hogy teljesen nem fognak eltűnni. A legcélravezetőbb a nagyobb hízás mellőzése lenne, de várandósság esetén ez elkerülhetetlen. A testsúlynövekedés mértékétől függetlenül sajnos a has bőrének mindenképp tágulnia kell, akár a legminimálisabb testsúlynövekedés esetén is megjelenhetnek a striák ezen a területen.
A kiegyensúlyozott táplálkozás a terhességi csíkok elleni harcban is hatásos (és persze az anyának és a magzatnak is jót tesz). Fontos az esszenciális zsírsavak (omega-3 és -6), E-vitamin bevitele. Bár az A-vitamin az egyik leghatásosabb vitamin a bőr feszességének megőrzésére várandósság alatt tilos táplálékkiegészítőként bevinni, mert hatással lehet a magzat fejlődésére. Éppen ezért mi nem javasoljuk kozmetikai összetevőként sem alkalmazni. A friss zöldségek és gyümölcsök segítenek a bőr feszességében és hatásosak a cinkben gazdag magvak, tökmag, búzacsíra, a marhahús, a halfélék, a tojás is. A sok víz méregtelenít és hozzájárul a bőr belső hidratálásához. A kávét érdemes kerülni, mivel az vizet von el a szervezetből (illetve terhesség alatt amúgy sem ajánlott a túlzott koffeinbevitel).
További életmódbeli változást jelenthet a mozgás, ami serkenti a vérkeringést és javítja a bőr rugalmasságát. A hideg-meleg vizes váltózuhany feszesíti a bőr
A legjobb stria elleni krémek és olajok
A bőr feszességét növelő és a terhességi csíkok megelőzését segítő kozmetikum ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag tengeri növények kivonataiból készült - fő összetevői a tengerialga-kivonat, kakaóvaj, édesmandula- és papajaolaj. Nyugtató, hidratáló és tonizáló hatással bír, segít csökkenteni a bőr kiszáradását, ezáltal pedig a viszkető érzést is. Állaga és illata egyaránt kellemes, nem hagy maga után ragacsos érzést.
A vadmályvakivonatot, sheavajat és ligetszépét tartalmazó testvaj segít megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát, miközben csökkenteni a terhességi csík mennyiségét is.
A testolaj vadmályvakivonattal és értékes növényi olajokkal - mint a ligetszépe-, a jojoba-, valamint az olívaolaj - gondoskodik bőröd feszességéről, intenzív ápolásáról, miközben hatékony védelmet nyújt a terhességi csíkok ellen is.
A benne fellelhető keringésjavító kínai páfrányfenyő - ginkgo biloba - és koffein javítják a keringést, ezáltal pedig elősegítik a bőr alatti zsírraktár felszámolását. Az Avon Solutions összetevői közé tartozik továbbá a bőr méregtelenítését segítő és a cellulitisz ödemás tüneteit felszámoló indiai füzény és sarlós buvákfű, a folyamat energiaellátását elősegítő karnitin, a hatásfokozó liposzómák, a regeneráló ginzeng és a gyulladáscsökkentő mályva. Használatával bőröd feszes, barna és selymesen sima lesz.
A Landasin Vital jótékony hatását fő összetevőjének, az arganolajnak köszönheti. Rendszeres alkalmazásával - naponta kétszer ajánlott jó alaposan beledolgozni a problémás testtájba - fokozatosan halványíthatod, esetleg meg is szüntetheted a striákat, így bőröd ismét feszes és bársonyos lesz.
Segít fenntartani a bőr optimális kollagénszintjét, ezzel növeli a rugalmasságát. Fő összetevői az édes fehér csillagfürt magjának kivonata valamint kiváló minőségű hidegen sajtolt bioolajok. A bőr felkészítésére és a már megjelent striák kezelésére is alkalmas. Enyhíti a viszketést, intenzív hidratálást biztosít és gyorsan felszívódik.
Segít a striák megelőzésében és korrigálásában is, növeli a bőr rugalmasságát. 99,9 százalékban természetes összetevőket tartalmaz, köztük jojoba-, avokádó- és napraforgóolajokat. A striák megelőzése és kezelése mellett a vízhiányos és az idő előrehaladtával öregedő bőr kezelésére is kiváló. Javítja a bőr simaságát és puhaságát, csökkenti a hegek láthatóságát.
Olajból és krémből álló szett a terhességi csíkok megelőzésére és csökkentésére. Jojoba- és mandulaolajjal, E-vitaminnal és hegyi árnikavirág kivonatával fokozza a bőr rugalmasságát és feszességét - nem csak a terhesség alatt.
Kakaóvajjal, sheavajjal, természetes olajokkal, kollagénnel és elasztinnal növeli a bőr rugalmasságát, így segít megelőzni a terhességi csíkok kialakulását. 48 órán keresztül hidratálttá teszi a bőrt. A terhesség 4. hónapjától használható. Javítja a bőr rugalmasságát, intenzíven világosítja az esetleg már kialakult striákat és kellemesen hidratálja a bőrt.
Serkenti a kollagén és elasztin szintézisét, növeli a kötőszövet sűrűségét. E-vitamint, sheavajat, varázsmogyorót, elasztint, D-panthenolt, narancsolajat, kollagént, csipkebogyómag-olaja és, ázsiai centellát tartalmazó natúrkozmetikum. A terhességi csíkok kialakulásának megelőzésére és azok kezelésére egyaránt használható.
A szőlőmag-olajnak és az illipevajnak köszönhetően segít a kötőszövetnek alkalmazkodni a szokatlan megterheléshez. A szülés utáni időszakban is segít megtartani a has és a mellek rugalmasságát. Kamillát, körömvirágot, méhviaszt, csipkebogyó-kivonatot, fehérmályva-gyökeret,, levendulát, sárgabarackmag-olajat és levendulavirág-olajat is tartalmaz. Növényi összetevőinek köszönhetően puhítja, rugalmassá teszi és regenerálja a bőrt - megelőzi a striák kialakulását és csökkenti a már meglévők kialakulását. NATURIX minősítéssel rendelkezik, használata a várandósság 20. hetétől ajánlott.
A legjobb stria elleni krém nyomában
Rengeteg reklámot, ajánlást kapsz, ha stria elleni krémet keresel. Fontos tisztázni, hogy melyek azok a hatóanyagok, amelyeket érdemes „keresned” a termékben.
A legjobb stria elleni krém aktív hatóanyagai
- Telítetlen zsírsavak: A telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok megakadályozzák a bőr kiszáradását és fokozzák a rugalmasságát. Naponta kétszer a bőrbe masszírozva az alábbi olajok jótékony hatással lehetnek a bőrre, fokozhatják annak rugalmasságát. (Azt tudnod kell, hogy kevés kutatás igazolta ezeknek kifejezetten a striákra gyakorolt hatását, de bőrfeszességet növelő hatásuk közismert.) shea vaj, kókuszolaj, kakaóvaj, búzacsíra olaj, makadámiaolaj, lenolaj, olívaolaj, mandulaolaj, barackolaj, argánolaj.
- A bőr nedvességtartalmát növelő hatóanyagok: A bőr nedvességtartalmát növelő összetevők növelhetik a bőr rugalmasságát. Tipikusan ilyen hatású az aloe-vera gél vagy a hialuronsav.
- A bőr regenerálódását segítő hatóanyagok: Az egyik legismertebb hatóanyag a centella (vagy ázsiai gázló) elfogyasztva vérzést okozhat, ezért kozmetikumban se javasoljuk alkalmazni a terhesség ideje alatt (szülés után viszont regenerálóképességei miatt kiváló hatóanyag lehet). Ehelyett inkább ajánljuk a homoktövis kivonatot vagy a regeneráló csipkebogyóolajat illetve az E-vitamint.
Mit ne tartalmazzon a stria elleni krém?
- Számomra meglehetősen aggályos, hogy számos termék tartalmaz A-vitamin származékot, amely egyébként terhesség alatt tilos, hiszen hatással lehet a magzat fejlődésére (miközbe egy valóban szuper bőrápoló összetevő terhességen kívül).
- Kőolajszármazékot: a kőolajszármazékok egyetlen funkciója a bőrön vízzáró réteget képezni (de ezt minden olaj is tudja), de nem hasznosulnak, nem épülnek be a bőrbe. Ha választhatsz használj 100%-ban természetes olajokat tartalmazó krémet.
- Illatanyagok: a terhességi hormonális változások hatására, ha nem is voltál allergiás korábban, bizony másképp reagálhat a bőröd, mint megszokhattad, ezért az allergén hatások miatt kerüld az illatanyagokat.
- Tartósítószerek: számos tartósítószernek van a hormonrendszer működésébe beavatkozó hatása, amely terhesség alatt, egy amúgy is megbolygatott hormonrendszernél nem előnyös. Mivel a magzat fejlődését is befolyásolják a hormonváltozások, terhesen a hormonrendszerbe beavatkozó összetevők mindenképp kerülendőek.
Összeségében keress természetes összetételű, minél magasabb hatóanyagtartalmú krémet és alkalmazd rendszeresen a várandósság minél korábbi szakaszától kezdve. Bármilyen genetikát is örököltél, a fenti krémek bár nem 100% hogy megelőzik a striák kialakulását, de sokat segíthetnek, hogy kevesebb és kevésbé markáns terhességi csík jelenjen meg rajtad.
Néhány kiemelt termék a legjobb kismama krémek közül:
- Argán olaj a Naturpolctól: A natúr, kézzel préselt argánolaj az egyik leghatékonyabb természetes megoldás a striák megelőzésére és halványítására, mivel gazdag E-vitaminban, esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban. Ezek az összetevők támogatják a bőr rugalmasságát, mélyen hidratálnak, és segítenek a bőr regenerálódásában, így csökkentik a striák kialakulásának esélyét és halványítják a meglévőket. A Naturpolc hidegen sajtolt argánolaja 100%-ban természetes és tiszta, így minden bőrtípus számára ideális. Rendszeres használata serkenti a kollagéntermelést, amely hozzájárul a bőr feszességéhez és simaságához. Az olaj mélyen beszívódik a bőrbe anélkül, hogy zsíros érzetet hagyna maga után, és segít megelőzni a bőr kiszáradását, ami különösen fontos a gyors súlyingadozás vagy terhesség alatt. A legjobb eredmény elérése érdekében napi kétszer érdemes használni, finoman bemasszírozva a problémás területekre. A Naturpolc argánolaj nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat vagy illatanyagokat, így érzékeny bőrre is biztonságos.
- Kókuszolajos-jojobaolajos csoda: Coconutoil Baba-Mama olaj: A magyar Coconutoil terméke a kókuszolajon alapszik. Három alapolajat tartalmaz: kókuszolajat, jojobaolajat és mandulaolajat, amelyek mind hozzájárulnak a bőr hidratáltságának megőrzéséhez és a rugalmasságának javításához. Nem teljesen illatanyagmentes, mivel kevés mandarin illóolajat tartalmaz, ezért bőrpróba elvégzése érzékenyek számára feltétlenül javasolt. Az olajokon kívül tartalmaz még természetes E-vitamint. Olajos alapjának köszönhetően megvédi a bőr a kiszáradástól, érdemes zuhanyzás után alkalmazni, hogy minél több nedvességet a bőrbe zárjon. Használatát illetően könnyebbség, hogy folyékony olaj, így könnyű eloszlatni a bőrön. Üvegbe érkezik, ezért óvatosan az adagolással. További előnye, hogy ha marad belőle, akkor kisbabamasszázsra is bátran alkalmazható. Illóolaj tartalma miatt a mellre a szülés előtt közvetlenül és a szülés után már nem javaslom az alkalmazását, pedig egyébként összetételét tekintve kiváló mellápoló is lehetne.
- Feszesítő, stria elleni krém, testápoló: Schüssler No 11+1 feszesítő testápoló krém: Ha nem szereted bőrödön az olajos érzést, akkor ez a testápoló jó választás lehet, mivel testápolóként olajok és víz keveréke. Ebből a szempontból ezért kevésbé lényeges a nedves bőrön való alkalmazás. Shea vajat, argánolajat és mandulaolajat is tartalmaz, amelyek közül főleg az argánolaj az egyik legjobb feszesítő hatású olaj. Ez a termék parfümöt is tartalmaz, de a gyártó tájékoztatása szerint hipoallergén parfümöt. Mint minden Schüssler termék, ez is tartalmaz Schüssler sókat: No. 11 és No. 1 sót tartalmaz, amely segíti a a bőr kötőszövetének regenerációját, ezért a striák megelőzésében és utólagos kezelésében is közreműködhet. Ráadásul praktikus pumpás adagolóban érkezik.
Kismama Jóga: 20 perc: Derék lazító nyújtás - anyáknak is
Ne csak a pocakot kend: a melleket is!
A pocak mellett a mellekre is fontos figyelmet fordítani, hiszen a tejtermelés beindulásával itt is jelentős méretbeli változások indulhatnak el. A legtöbb kismama már terhesség alatt tapasztalja, hogy nemcsak a hasa, hanem a mell bőre is viszket, azaz nyúlik. Éppen ezért már a kezdetektől érdemes a mellre is figyelmet fordítani. A szülést közeledtével, illetve a szülés után, itt azonban csak és kizárólag parfümmentes termékek alkalmazását javasoljuk, hogy a babát semmiféle illat ne zavarja meg a szoptatás során.
A szoptatás rendkívül megviseli a mellbimbókat, ezért különleges törődésre van szükségük. Ahogyan a terhesség alatt, úgy a szülés után is a legfontosabb termékek közé tartozik az intim mosakodógél.
Kozmetikumok terhesség alatt és szülés után: Mire figyeljünk?
A várandósság alatt, a kozmetikumok kiválasztása izgalmas lehet, de a leendő anyák számára fontos kérdés, hogy mely termékek biztonságosak a baba és az anya számára és melyeket érdemes inkább elkerülni.
- Bizonyos hajfestékek és kezelések: a hajfestékek és egyes hajkezelések tartalmazhatnak agresszív vegyi anyagokat, amelyeket a bőrön keresztül felszívódhatnak.
- Parfümök: a túlzott illatanyagokat tartalmazó kozmetikumok irritálhatják a terhesség alatt különösen érzékeny nyálkahártyát és esetleg migrént vagy hányingert okozhatnak.
- Szintetikus színezékek: bizonyos színezékek potenciálisan károsak lehetnek a bőrre, különösen a terhesség alatt, amikor a bőr érzékenyebb.
Várandósság alatt a bőrápolás különösen fontos a megfelelő hidratáló és szérum kiválasztása, mivel segít fenntartani a bőr egészségét és komfortérzetét. Válassz hialuronsavas hidratáló krémet és szérumot. A hialuronsav segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, ami különösen fontos a terhesség alatt, amikor a bőr hajlamosabb a kiszáradásra.
Napvédő krémek: a fényvédelem kritikus fontosságú mind a várandós nők, mind a születendő gyermek bőrének védelme szempontjából. Válassz olyan fényvédőt, amely széles spektrumú védelmet nyújt az UVA, UVB és HEV sugarak ellen.
Gyengéd letisztítók: olyan lemosókat válassz, amelyek gyengédek és nem irritálják a bőrt.
Alkoholmentes arctonikok: az alkoholos tonikok kiszáríthatják és irritálhatják a bőrt, különösen a várandós nők érzékeny bőrét.
Zöld tea kivonat: antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, valamint védi a bőrt a káros környezeti hatásokkal szemben.
Kamilla kivonat: nyugtató hatású és segít csökkenteni az irritációkat és a bőrpírt.
Aloe vera: kiváló hidratáló és nyugtató hatással bír, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Kókuszolaj: kiváló hidratáló, amely segít megőrizni a bőr rugalmasságát és puhaságát.
Összefoglalva, a várandósság alatt, a kozmetikum kiválasztásakor mindig a biztonságra kell összpontosítani. Természetes összetevőkkel rendelkező, hidratáló és fényvédő termékek általában jó választásnak bizonyulnak, míg a retinoidokat és vegyi anyagokat tartalmazó termékeket érdemes elkerülni a lehetséges kockázatok minimalizálása érdekében.
A szülés utáni időszakban is fontos a bőr ápolása. Bár a terhesség alatt vagy a szülés után megjelenő pigmentfoltok általában maguktól eltűnnek, a bőr rugalmasságának megőrzése és a striák halványítása továbbra is fontos szempont lehet. A kismama-kozmetikumok használatával megfelelően gondoskodott a testéről, a szülés után a szervezete meghálálja.
tags: #legjobb #kremek #kismamaknak