Ez az egyik leggyakoribb olvasói kérdés, és utánajártunk, mit mondanak erre a leghitelesebb források.
Már az is meglepő, hogy a tudomány ennyit foglalkozik ezzel, hiszen a múlt század elejéig senkinek sem jutott eszébe ez a kérdés. A csecsemő szopott, nőtt, vékonyka volt vagy dundi, ráhagyták. Ma, a józan paraszti megoldástól (megmérik evés előtt és után) a legújabb technológiával megtervezett izotópos vizsgálatig mindenféle gyakorlati és elméleti megközelítést felvonultatva kutatják ezt a témát.
Az eredményeket látva bátran kijelenthetjük: egyáltalán nem tudjuk megmondani, hogy a kisbabának mennyi anyatejre van szüksége. A vizsgálatok eredményei között ilyen adatok szerepelnek: egy átlagos három hónapos baba napi 700 gramm anyatejet szopik. A kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy az egészséges, normálisan fejlődő három hónapos babák napi anyatejadagja 500 és 1200 gramm között mozog!
Mi okozza az eltéréseket a táplálkozásban?
Hogy mi az oka ennek a különbségnek? Egyrészt az, hogy a babák nagyon különbözőek. Kezdjük ott, hogy a normál születési súly 2500 és 5000 gramm között mozog. Nem gondolhatjuk, hogy ilyen különbséggel egyforma kell hogy legyen a „fogyasztásuk”.
Másrészt az anyatej összetétele a csecsemő korának, a szoptatás hosszának, gyakoriságának, a szopás intenzitásának, de még az adott napszaknak is függvénye. Vagyis nem tudjuk pontosan megmondani, mikor mennyi került a pocakba, csak azt, hogy jó úgy, ahogy van.
Hogyan ismerjük fel, hogy a baba jól fejlődik?
Ha a baba igény szerint és hatékonyan szopik, csak anyatejet kap, és naponta legalább ötször-hatszor súlyos, pisis a pelusa, akkor szinte biztos, hogy minden rendben van.
Ha a szülőknek kétségeik vannak, heti egy súlymérés is jó támpontot ad: ha a kezdeti súlyesés a negyedik-ötödik napon megáll, és a baba gyarapodni kezd, hetente legalább 12 dekát hízik, nyugodtak lehetnek.
A hízás mértéke és az elfogyasztott tej mennyisége ráadásul nincs is mindig szoros összefüggésben egymással. Miután megduplázta a születési súlyát (a 4-6. hónapban), a gyarapodás lendülete csökkenni szokott.
Táplálási ajánlások csecsemőknek
A WHO ajánlása szerint féléves korig csak tejre van szüksége a csecsemőnek. A legjobb az anyatej lenne, de ha a szoptatás akadályba ütközne, akkor a saját édesanya lefejt tejét, ha ez nem áll rendelkezésre, más anya tejét, ha az sincs, akkor a kisbaba igénye szerint módosított tejet, vagyis tápszert javasol az Egészségügyi Világszervezet.
A tápszer összetétele nem változik a csecsemő igénye szerint, a cumisüveg pedig kifogyhatatlan, újratölthető forrás, amiből egyenletes sebességgel dől a tej, amíg csak szopja a baba. Tápszer esetében tehát határt szoktak szabni a fogyasztásnak, nehogy túlterheljük a kisbaba szervezetét. Az általános ajánlás 150 milliliter testsúlykilogrammonként naponta. (A közhiedelemmel ellentétben az eddig elmondottak miatt ezt szopós babákra nem alkalmazhatjuk.) Vagyis egy négykilós babának 600 milliliter tápszer jár egy nap.
Az sem mindegy, mekkora adagokban. Étvágya a nemétől, a genetikai adottságaitól, a hőmérséklettől, sőt a temperamentumától is függ.
Táplálás anyatejjel és tápszerrel
Ha a babánk eddig csak anyatejet kapott, és nem akarjuk elválasztani, nincs okunk arra, hogy bármilyen tejfélét bevezessünk az étrendjébe. Az anyatej mennyiségének nem kell csökkennie, a változás annyi, hogy szépen lassan másféle ételeket is adunk neki a szoptatás mellett. A tejtermelés nem csökken, ha nem korlátozzuk a szoptatások számát. A tej minősége pedig - a közhiedelemmel ellentétben - nem romlik.
Az elválasztó (vagy kettes) tápszer nem arra való, hogy anyatej mellett adjuk a kisbabának. Ezt azoknak a babáknak találták ki, akiket féléves koruk előtt is tápszerrel tápláltak.
A szoptatott babának nincs szüksége tejpépre, tejes bébiételre, bébidesszetre sem, sőt jobb, ha ezeket nem kínáljuk egyéves korig, hiszen a tehéntejfehérje növelheti az allergia kialakulásának veszélyét. A tehéntej bevezetését akár kétéves korig is kitolhatjuk, sőt teljesen el is kerülhetjük, ha valamiért ez a célunk. A tehéntej egyáltalán nem kötelező része a táplálkozásnak. Egyetlen állatfaj sem issza természetes körülmények között más állat tejét. Tej nélkül is lehet egészségesen táplálkozni.
Féléves korra a tápszeres babák többsége közel egy litert legurít a torkán. A kiegészítő táplálékok bevezetése során ezt a mennyiséget érdemes fokozatosan csökkenteni. A WHO ajánlása szerint nem is jó, ha az élet második fél évében a babaétrendben túl nagy hangsúlyt kap a tápszer. Ebből ugyan képes lenne fedezni tápanyagszükséglete kétharmadát, de nem lenne étvágya ahhoz, hogy szívesen fogyassza a többi egészséges, változatos ételféleséget.
Ha a baba más állati eredetű ételeket is kap, napi 280-500 milliliter tápszerre, ha vegetáriánus a család, 400-550 milliliterre lesz szüksége. Egyéves kor után áttérhetünk a teljes tejre és a felnőttkosztra. A legjobb, ha féléves kor után szépen csökkenteni kezdjük a tápszer mennyiségét, és ehelyett vezetjük be a kanalas ételeket, falatkákat. Így fokozatosan eljuthatunk oda, hogy a babaétrendből kiszorul a tápszer, a szükséges tejet az anyatej biztosítja lehetőleg változatlan gyakoriságú szoptatás mellett, a többi tápanyagot pedig a babaételek.
Ez az út természetesen azok számára járható, akik a tejszükségletnek legalább a felét anyatejjel tudták biztosítani az első fél évben is. Ha a baba túlnyomórészt tápszert kapott, akkor a második fél évben is szükség lehet valamennyire a szoptatás és a babaételek mellett. A lényeg, hogy igény szerinti szoptatás esetén nem kell növelni a tápszer mennyiségét a második fél évben, hacsak nem az a célunk, hogy teljesen elválasszuk a babát.
A táplálkozás és a növekedés egy 3 hónapos babánál
A 3 hónapos baba súlya, a születési méretektől függően természetesen eltérő lehet. Egy kisebb súllyal született baba ebben a korban körülbelül 5- 5,6 kg. Egy átlagos születési súlyú kicsi testtömege 6,3-6,5 kg körül mozoghat, míg egy nagyobb születési súlyal rendelkező baba elérheti akár a 7-7,8 kg-ot is ebben a korban.
A legtöbb kisbaba súlya körülbelül 600 grammot gyarapszik a harmadik hónapban, és körülbelül 2 centimétert növekednek. A legtöbb anyatejes babára igaz az, hogy kicsivel gyorsabban gyarapodnak, így lehetséges, hogy babád már a 3. hónapra meg tudta duplázni a születési súlyát.
Mit mennyit és hányszor eszik? Sokan elgondolkoznak a kérdésen: Mégis mennyit kellene ennie egy 3 hónapos kisbabának? Ez természetesen egyénenként változik, de a legtöbb esetben 150-200 ml tápszerrel, vagy anyatejjel számolhatunk testsúlykilogrammonként. A kisbaba fejlődése és növekedése mellett természetesen az étvágya is egyre nagyobb lesz. A legteljesebb táplálék számára még mindig az anyatej, az anyatej mennyisége pedig mindig a kisbaba igényeihez fog igazodni.
Ezt azért is fontos tudni, mert újra szembe találhatjuk magunkat az úgynevezett 3 hónapos növekedési ugrással, ez pedig a gyermek étkezésében mutatkozik meg.
A 3 hónapos baba fejlődése és mozgásfejlődése
A 3 hónapos kisbabák életében fontos mérföldkő jön el, hiszen általában ilyenkor próbálkoznak meg a kicsik hasukról az oldalukra fordulni. A 3 hónapos kisbaba fogása egyre szorosabbá válik, ennek köszönhetően egyre könnyebben tud megragadni dolgokat.
Az ennyi idős kicsik teste már szépen kiegyenesedett. A kicsi egyre erősebb, és folyamatosan fejlődő nyakizmai teszik lehetővé azt, hogy szépen megemelje a fejét, majd a testével egyvonalban kitartsa, ezt pedig hason fekvés közben egyre hosszabb ideig tudja bemutatni nekünk. A hason fekvés rendkívül fontos a gyermek fejlődése miatt, és bár vannak babák, akik kifejezetten nem szeretnek hason lenni, érdemes próbálkozni, ha csak rövidebb ideig is.
A baba ebben a korban rendkívül sokat játszik a kezével. Hosszasan nézegeti, kinyitja majd becsukja az öklét. Egyre ügyesebben nyúl már a tárgyak, játékok felé, egy ekkora baba már magabiztosan mozgatja a karjait és a lábait is. Ahhoz, hogy elérje azt, amit szeretne, egyre ügyesebben irányítja kezét, és az ujjait, de nemsokára kezeit elkezdi majd támasztékként is használni. Megfigyelhetjük azt is, hogy ha ölbe vesszük őt, gyakran próbálja magát ülő helyzetbe felhúzni, de természetesen ehhez még az izomzatának erősödnie kell.
A kicsik ebben a korban már rengeteget mozognak. Mivel az alvásigényük csökken, sokat vannak ébren, és egyre mozgékonyabbak. Akár a kiságyban, akár a játszószőnyegen fekve képesek hason fekve 45-90 fokba kinyomni magukat.
Alvás és napirend
Mennyit alszik egy 3 hónapos baba? Milyen legyen a napirendje? A 2, és a 3 hónapos gyermek alvásigénye nem sokban tér el egymástól, ha a napi alvásidőt nézzük, ám az éjszakai és a nappali alvásidőben némi eltolódás megjelenhet. Ilyenkor már a baba nagy valószínűséggel megérti a különbséget a nappal és az éjszaka között. Jobb esetben ilyenkor elkezd megnövekedni az éjszakai alvásidő, a gyermek egyre kevesebbet kel fel éjjel, egyre mélyebben alszik. Ezzel párhuzamosan pedig csökkenni kezd a nappali alvásidő.
Ahhoz, hogy kisbabánk nyugodtan aludjon éjszaka, érdemes egy kezdetleges napirendet bevezetni az életében. Ezt természetesen soha nem szükséges óramű pontossággal tervezni, inkább az a fontos, hogy a cselekvések sorrendje mutassa meg a kicsinek, hogy mi fog történni.
Kommunikáció és érzékelés
Egy 3 hónapos baba gazdag mimikával képes érzelmeit kifejezni, és már megismeri az arcokat, sőt az arckifejezéseket is. A kicsik ebben a korban szívesen kommunikálnak, rengeteget gőgicsélnek, nevetnek, és gagyognak. Ebben a korban a hangokkal való kísérletezés, és az érzékelés mind-mind az agyfejlődés jelei. A kicsi agya intenzíven fejlődik, hiszen minden, amit hall, lát, érez, hozzájárul a kognitív képességek fejlődéséhez.
Az ENSZ és a WHO ajánlásai
Az egész világ népességét érintő ajánlásokat az ENSZ egészségügyi intézménye, az Egészségügyi Világszervezet (WHO - World Health Organization) fogalmazza meg, kizárólag egészségügyi szempontokat figyelembe véve, mindenféle gazdasági és politikai nyomásnak ellenállva. Gyakran hangoztatott nézet, hogy a WHO-ajánlások csak a fejlődő országokra, a szegényebb régiókra vonatkoznak.
Mikor forduljunk szakemberhez?
Kisbabáddal havi rendszerességgel meg kell jelenned a gyermekorvosnál, és a havi vizsgálatok során mindig megmérik a baba testtömegét, testhosszát, mellkörfogatát, illetve a fejkörfogatát is. Ezek azért fontosak, hogy pontosan nyomon lehessen követni a kicsi testi fejlődését, már a születésétől kezdve.
A megfázást több vírus is okozhatja, így sajnos gyakori betegség lehet már a kisbabák körében is. Ilyenkor a kicsik orrlyukai elzáródhatnak, ez pedig az etetést és a légzést is megnehezítheti, ezért fontos, hogy ilyenkor szánjunk az etetésre több időt. A sóoldatos cseppek sokat segíthetnek akkor, ha a baba orra el van dugulva, de nem minden gyerekorvos szokta javasolni.