A tamponhasználat kapcsán felmerülő eltérő érvek ellenére ez a legkényelmesebb és az egyik legbiztonságosabb módja a menstruáció alatti komfort biztosításának. Ugyanakkor számos kutatási anyag támasztja alá, mennyire nem mindegy, hogy milyen terméket választunk. Legutóbb a Tudatos Vásárlók Egyesülete vizsgált különböző tamponokat, arra koncentrálva, hogy a lehetséges rákkeltő és hormonkárosító anyagok, melyek a közvetlen érintkezés során könnyen felszívódhatnak a nyálkahártyán, milyen koncentrátumban vannak jelen az egyes termékekben. Az eredmény biztató, de fontos tudni, hogy néhány egyszerű tényező figyelembevételével sokat tehetünk női egészségünk megőrzéséért.
A megfelelő tampon kiválasztása
A megfelelő méret alkalmazása nemcsak azért fontos, hogy a menstruáció erősségének megfelelő nedvszívó hatást biztosítsunk. Ha nem megfelelő méretet használunk, akkor könnyen felborulhat a hüvely egészséges pH szintje, így teret engedve a különféle baktériumoknak. Egészséges nőknél a hüvelyi mikroflórát a Lactobacillus nemzetséghez tartozó tejsavtermelő baktériumok uralják. Ezek a jótékony baktériumok tejsavat termelnek, és természetes módon egyensúlyban tartják a hüvely pH-ját. Ezt az egyensúlyt azonban számos ismert tényező veszélyeztetheti, pl. a védekezés nélküli szex, az intim mosakodók gyakori használata, a stressz vagy az antibiotikum-kezelés.
Érdemes probiotikus, például Lacto Naturel (LN) tartalmú tampont választani. Az ilyen termékek szabadalmaztatott lactobacillus törzsek keverékét tartalmazzák. Kereshetünk olyan tampont, amely CE minősítésű orvostechnikai eszköz. Ezeket a termékeket ugyanis szigorú vizsgálati protokollok alapján ellenőrzik. A női higiéniai termékek esetében figyelik a kémiai összetételt (ftalátok, furánok, ónvegyületek, gombaölőszerek), tesztelik a túlérzékenységi és irritációs faktorokat és sejttenyészeteken vizsgálják a minta bármelyik anyagának vagy az anyagából kioldódó kivonatának az élő szervezetre gyakorolt hatását.
Érdemes arra is figyelni, hogy miből készül a tampon. A viszkóz a természetes alapú vegyi szálak közé tartozik. Az alapja növényi cellulóz, nedvszívó képessége jobb, mint a pamuté, ezért az orvoslásban például vérzéscsillapító vattákat is gyártanak belőle. Apróság, de mégis a legjobb választás, ha viszkózból készült tampont vásárolunk, melynek kihúzószála 100% pamut anyag.
Tamponhasználat terhesség alatt
A terhesség alatt bekövetkező hormonális változások, valamint a gyakori hüvelyi vizsgálatok könnyen felboríthatják a hüvelyflóra kényes egyensúlyát. Terhesség alatt az intim területek tisztán tartása mind a kismama, mind a magzat egészsége szempontjából is nagyon fontos. Egy bakteriális vagy gombás hüvelygyulladás ugyanis akár idő előtti fájásokhoz, burokrepedéshez, alacsony születési súlyhoz vagy akár koraszüléshez is vezethet. A hüvelyflóra egészségéért az enyhén savas kémhatás felel, a hüvely savas közegében ugyanis nem tudnak megtelepedni a különféle kórokozók. Ezt a kémhatást a hüvelyben található jótékony tejsavbaktériumok tartják fel. Ha azonban valamilyen oknál fogva számuk megfogyatkozik, akkor ennek következtében a hüvely kémhatása is megváltozik, és könnyen elszaporodhatnak a kórokozók. A terhesség alatt tehát az a feladat, hogy a hüvely kényes egyensúlyát fenntartsuk.
A terhesség miatti hormonális változások a hüvelyflóra egyensúlyát is felboríthatják. Bármennyire pihentető is a forró fürdő, terhesség alatt ajánlatos inkább a zuhanyzást választani - ha pedig mégis fürdeni szeretnének, a víz semmiféleképpen ne legyen forró, vagy túl hideg. De még ha a korai hónapokban egyszer-egyszer fürödtünk is, az utolsó 6 hétben már nyitva lehet a méhszáj, úgyhogy innentől kezdve egyáltalán nem ajánlott sem a kádfürdő, sem pedig az uszoda.
A tamponhasználat viszont egyáltalán nem javasolt állapotosan, hiszen a hüvelybe nyúlkálással a kezünkkel kórokozókat vihetünk fel, illetve a tampon, mint idegen test felületén számos kórokozó megtapadhat, szaporodhat. A szakemberek szerint a terhes nőknek nem szabad tampont használniuk a fertőzésveszély miatt (a tampon felületén elszaporodhatnak a kórokozók). Egy egészséges nő hüvelyébe egyébként nem jut be a víz sem úszás, sem fürdés közben.
Tamponhasználat szülés után
Szülés után legalább hat hetet várnod kell, mire tampont használhatsz, mivel ebben az állapotban fertőzésveszélyes. A szülés után megjelenő, úgynevezett gyermekágyi vérzés orvosi neve lochia, amelyet külön kismamáknak készült egészségügyi betéttel („mamabetéttel”) tudsz felfogni. Várd meg, amíg sor nem kerül a szülés utáni hathetes kontrollra, és csak utána használj tampont - kizárólag akkor, ha a kezelőorvos jóváhagyta.
Az, hogy szülés után mikor kezdesz menstruálni, teljesen egyénfüggő, és az is számít, hogy a babát szoptatod vagy tápszerrel eteted-e. Ha szoptatsz, a folyamat tovább tart, mivel így olyan tejképző hormonok vannak a szervezetedben, amelyek alacsonyan tartják az ösztrogén és a progeszteron szintjét - márpedig nélkülük nincs sem peteérés, sem menstruáció. Miután újból jelentkezett a vérzésed, jó időbe beletelhet, mire ismét rendszeressé válik. Ha szoptatsz, ez tovább is el fog húzódni.
Amikor ismét úgy menstruálsz, ahogy régen, természetes, hogy szívesen használnál ismét tampont, ha korábban azt szoktad meg. Ha hüvelyi úton szültél, lehetséges, hogy szülés után nagyobb méretű tamponra kell váltanod. Ennek az az oka, hogy a hüvelycsatorna (legalábbis pár hónapig) a megszokottnál tágabb lehet, így nem könnyű feladat a tampon stabil felhelyezése. Ha ez a helyzet, válassz a korábban használtnál eggyel nagyobb méretű tampont. Kísérletezz mindaddig, amíg meg nem találod a számodra megfelelő méretű és nedvszívó képességű tampont. Ha már szülés előtt is a legnagyobb méretű tampont használtad, és most nem marad a helyén, várd meg, amíg a medencefenék izmai kellően megerősödnek ahhoz, hogy ismét tudj tampont használni.
Fertőzés és gyulladás ideje alatt sem ajánlott a tamponhasználat, hiszen ilyenkor az amúgy is irritált hüvelyfal könnyebben sérülhet a tampon felhelyezése vagy kivétele alatt. De a tampon által felszívott, bomlásnak indult vér bakteriális kockázatával sem jó tovább terhelni az amúgy is felborult pH-egyensúlyú hüvelyt.
Az ellen® probiotikus tampon és az ellen® tejsavas mosakodóhab
Az ellen® tampon magja 100%-os, nagy nedvszívó képességű viszkózból készül. A kihúzószál 100% pamut. A nem szőtt réteg felszíne 100% polipropilén. Igen, az ellen® tampon biztonságos, diszkrét és kényelmes védelmet biztosít a menstruáció idején. Az ellen® tampon három méretben kapható: ellen® Mini, ellen® Normal és ellen® Super. Minden ellen® tampon azonos mennyiségű LN® Lactobacillust tartalmaz. A különböző méretű tamponok nedvszívó képessége eltérő. A tampon éjszaka 6-8 órán át alkalmazható.
Az ellen® tampon probiotikus hatásának megőrzése érdekében a terméket közvetlen napfénytől, túlzott páratartalomtól és 25°C feletti hőmérséklettől óvni kell. Felbontás után a tampont száraz helyen, 2-25°C között kell tárolni. Amikor kivesz egy tampont a dobozból, hagyja a páramentesítő tasakot a dobozban, és tegye vissza rá a műanyag fedelet. Ennek segítségével az LN® probiotikum megóvható a nedvességtől. Az ellen® tampont a csomagolás alján található lejárati idő végéig használhatja. Ha az ellen® tampont lejárati idő után alkalmazza, akkor lehetséges, hogy nem éri el a kívánt probiotikus hatást, azonban normál tamponként még akkor is biztonságosan használható.
Az ellen tejsavas mosakodóhabot szappan, vagy tusfürdő helyett használhatja az intim területek külső részén zuhanyozás, fürdés, vagy bidén történő öblítés közben. Nyomjon egy diónyi méretű adagot a tenyerébe, gyengéden mossa meg vele a külső intim területeket, majd folyó vízzel öblítse le, végül száraz törölközővel törölje szárazra! Kizárólag a külső nemi szervek területén használja! Igen, az ellen tejsavas mosakodóhabot minden nő használhatja az első menstruációtól. Használata megakadályozza a külső intim területeken a kellemetlen szagokat, a bőr és nyálkahártya irritációját. Az ellen tejsavas mosakodóhab már az első menstruáció idején használható.
A mindennapos intim higiéniára szolgáló ellen tejsavas mosakodóhab segít megőrizni az intim területek természetes egyensúlyát, egésznap frissnek és magabiztosnak érezheti magát. Az ellen tejsavas mosakodóhab, a benne lévő tejsav miatt megőrzi, vagy visszaállítja az intim területek természetes savasságát. A zsályaolaj csökkenti a bőr és nyálkahártya irritációját és semlegesíti a kellemetlen szagokat. Mivel a termék bőrgyógyászatilag tesztelt, természetes és környezetbarát termék, nem tartalmaz szappant, illatanyagot és parabéneket, mindennapos használata is biztonságos.
Tanácsok várandósoknak
A szakértők szerint egészséges várandósság esetén a strandolás nem tilos. Vannak azonban olyan komplikációk, illetve állapotok, amikor mégsem javasolt a fürdőzés. Ilyen lehet a hüvelyi vagy húgyúti fertőzés, a gyakori méhösszehúzódások, a nyitott méhszáj vagy a megrepedt burok.
Fürdőzés szempontjából a természetes vizek, azokon belül is a tengerek a legideálisabbak, hiszen a sós vízben a kórokozók nem nagyon szeretnek megtelepedni. Jó vízminőségű álló-illetve folyóvizekben is szabad fürdeni. Érdemes elkerülni a tömeget és a bokáig érő, jól felmelegedett részeket, ahol egyszerre 20-30 pelenkás baba fürdik.
A medencés strandok esetében a vizet általában erősen klórozzák, de ha ilyen helyre megy a kismama, megint csak érdemes a nem túl zsúfolt időszakot és helyeket választani. Egy jól tisztán tartott otthoni medence pl. ideális lehet a hűsölésre.
A termálvíz várandósság alatt nem javasolt. Részben az élettani hatások, részben az általában magasabb hőmérséklet, és a fokozottabb fertőzésveszély miatt. Nagyon forró vízbe egyáltalán nem javasolt menni.
A várandósság alatt a fertőzések hordozhatnak komoly veszélyt, hiszen amennyiben nincs megfelelően kezelve vetélést, koraszülést okozhat. Fontos tehát, hogy rendellenes folyás, kellemetlen érzés esetén keressük fel mihamarabb a kezelőorvost. A vizes fürdőruhát érdemes a fürdés után szárazra cserélnie. Már ezzel sokat tehetünk a megelőzésben! javasolta a nőgyógyász.
Úszásoktatás #2 - Légzésszabályozás és tájékozódás a vízben (3+)
A napfürdőzésre is igazak az általános szabályok: tűző napra 11 és 15-16 óra között ne nagyon menjünk, használjunk fényvédőket, válasszuk inkább az árnyékos helyeket. A pocakot viszont érdemes teljesen kihagyni a napoztatásból. Nyilván a szó szoros értelmében felforrni nem fog a magzatvíz, de valamelyest a napoztatással melegedhet. A has bőre egyébként is fokozottan ki van téve a terhelésnek, hiszen azt érinti legjobban a nyúlás, a növekedés.
